Come sfruttare la mente subconscia

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Ricordi la prima volta che hai provato a fare qualcosa? Camminare, suonare uno strumento musicale, cantare, scrivere. Qualcosa?

Nonostante tutte queste abilità siano così diverse, ognuna attraversa un ciclo simile. Quando lo proviamo per la prima volta, siamo terribili. Potremmo persino provare vergogna o imbarazzo per questo in seguito.

Ma dopo un po 'le cose iniziano a fare clic.

I movimenti sembrano naturali. Abbiamo bisogno di meno consapevolezza mentale ed energia. Lo facciamo senza esitazione come un'abitudine che abbiamo da tempo.

Questo è il potere della mente subconscia al lavoro. Ogni movimento automatico è guidato da questa forza e guida il comportamento umano. Ancora più importante, può essere sfruttato quando sappiamo come farlo.

Sommario

  1. Cos'è la mente subconscia?
  2. Come funziona la mente subconscia nella vita quotidiana?
  3. Come sfruttare il tuo subconscio
  4. Considerazioni finali
  5. Altro per aumentare la potenza del tuo cervello

Cos'è la mente subconscia?

Per sfruttare adeguatamente la mente subconscia, dobbiamo sapere di cosa si tratta. Alcuni di voi potrebbero già dire di sapere già di cosa si tratta.

In effetti, ho descritto di cosa si trattava sopra.

Ma è così spesso che trascuriamo questo aspetto. Non siamo sempre consapevoli che il nostro subconscio è al lavoro. Per questo motivo, è difficile per noi sfruttarlo in base a ciò che molti sanno.

Entrando più in dettaglio, la mente subconscia è, in realtà, il secondo stadio di un modello mentale a tre stadi. [1] Questo modello è stato sviluppato dal famoso psicologo austriaco Sigmund Freud. Ha descritto i 3 livelli in questo modo: [2]

  • Conscio - Il primo livello. Definisce tutti i nostri pensieri e azioni all'interno della nostra consapevolezza. Esempi sono il nostro senso dell'olfatto, del tatto e dell'udito.
  • Subconscio - Il secondo livello. Questi definiscono le nostre reazioni e azioni automatiche. Ne siamo ancora consapevoli quando ci pensiamo. Gli esempi sono guidare una macchina. Arriva un punto in cui non è più necessario mettere in pausa e capire come accenderlo o guidarlo.
  • Inconscio - Il terzo livello. Questo definisce tutti gli eventi e i ricordi passati che abbiamo. Questi ci sono inaccessibili indipendentemente da quante volte li richiamiamo. Un esempio è ricordare qualsiasi cosa quando eravamo bambini o ricordare la prima parola che abbiamo mai detto.

Tutte queste menti sono collegate. Quanto a come influisce sul nostro comportamento in casi specifici, è difficile da dire. È una delle sfide che psicologi e neurologi stanno affrontando oggi. [3]

Come funziona la mente subconscia nella vita quotidiana?

Il tuo subconscio è sempre in sottofondo a fare la maggior parte del lavoro pesante, ovviamente. Ma quanto sta facendo?

Ecco una panoramica generale di ciò che fa realmente il nostro subconscio:

È un banco di ricordi

La capacità di informazione nel tuo subconscio è illimitata. Memorizza in modo permanente ogni dettaglio e tutto ciò che ti è successo.

Ogni volta che ricordiamo qualcosa, ci sono buone probabilità che stiamo usando il nostro subconscio.

È anche soggettivo

Il tuo subconscio non può pensare o ragionare da solo. Obbedisce a tutto ciò che la tua mente cosciente vuole. Questa è almeno una connessione che sappiamo che funziona.

Fornisce equilibrio

Tutto, dalla temperatura corporea al respiro e al battito cardiaco. La tua mente subconscia è ciò che lo controlla. Inoltre, mantiene l'equilibrio di tutte le sostanze chimiche che sono le tue cellule.

Per non parlare del fatto che ha anche un buon controllo sul tuo livello mentale. Mentale in quanto penserai e agirai in un modo che sia in linea con ciò che hai detto e fatto in passato.

Il nostro subconscio è la nostra zona di comfort

È il tuo subconscio che lavora per mantenerti entro i confini di quella zona di comfort. Questo è uno dei motivi per cui siamo così riluttanti al cambiamento nonostante i nostri desideri iniziali di allungarci ulteriormente e crescere.

Il nostro subconscio dà forma alla nostra realtà

Come accennato, la nostra mente memorizza gli eventi passati, sebbene li utilizzi per plasmare la realtà. Tutto ciò che abbiamo sperimentato - da credenze e bei ricordi, paure e brutti ricordi - forma la nostra realtà. Attraverso questa mappa, il nostro subconscio può spostarci in varie direzioni nella vita.

Come sfruttare il tuo subconscio

Ora che hai capito cosa è e fa il tuo subconscio, possiamo iniziare a sfruttarlo.

Sappiamo di poterlo fare perché siamo consapevoli che mentre il nostro subconscio può fare cose sorprendenti, è titubante quando proviamo a fare qualcosa di diverso.

Tornando alle attività che ho menzionato, sono pronto a scommettere che alcuni di voi hanno fatto quelle cose ma si sono fermati. Qualunque sia la ragione che hai è tua, ma ci sono buone probabilità che quei pensieri siano nati dalla tua mente subconscia.

Quindi, per farci crescere, dobbiamo superare questo ostacolo. Il modo in cui lo facciamo è attraverso quattro passaggi:

  1. Chiedere
  2. Credere
  3. Agire
  4. Ricezione

Ecco come vengono suddivisi ciascuno di essi.

1. Chiedere

Ricorda che il nostro conscio e subconscio sono collegati. Pensa alla nostra mente cosciente come ai semi e al nostro subconscio come a un giardino. Ogni volta che abbiamo un pensiero o un desiderio, piantiamo un seme e il nostro subconscio inizierà a coltivarlo.

Questa tendenza sottomessa può essere a nostro favore poiché possiamo riempire le nostre menti di desideri e iniziare a porci domande.

Cosa vuoi dalla vita? Quali obiettivi vuoi raggiungere?

Vale anche la pena essere consapevoli di ciò che accade intorno a te e di come ti comporti.

Sei una persona ottimista? O ti lamenti sempre delle cose?

Tutti i nostri pensieri modellano la nostra visione della realtà e possono dettare le nostre azioni. Con questo in mente, lavora per essere intenzionale con la tua vita. Non aver paura di chiedere, ma offri anche vibrazioni positive attraverso eccitazione, gioia e pensieri pacifici.

2. Credere

Ciò che significa in questo scenario specifico è che stai mantenendo un'aspettativa positiva giorno per giorno. Questo non vuol dire che non ci saranno fallimenti o battute d'arresto. Ma piuttosto, nonostante la strada dura, sai che puoi raggiungere il tuo obiettivo finale.

Questo passaggio ti richiede di attenersi al tuo piano e di avere fede che ti aiuterà.

3. Agire

Questo va di pari passo con la convinzione. Dopotutto, chiedere e credere non è ciò che ti farà andare avanti. Come con qualsiasi cosa nella vita, devi creare slancio.

Ma il fatto di agire è che si nutre della tua richiesta e della tua convinzione. Chiedere è più o meno un piano e credere è una sorta di motivazione.

4. Ricezione

L'ultimo passaggio è ricevere. Ciò che intendo con questo è essere aperti a ricevere qualunque cosa ti venga incontro. Le azioni, i pensieri e le convinzioni che hai sono ciò che muoverà il tuo subconscio per spingerti a fare ciò che vuoi fare.

Detto questo, vuoi assicurarti di essere preparato per ciò che accadrà nella tua vita.

Non si tratta tanto di sapere quali responsabilità o vantaggi derivano da un nuovo cambiamento nella vita. Piuttosto è essere in grado di mantenere questo cambiamento nella tua vita, qualunque cosa accada.

Chiunque nel mondo può diventare una persona sana. Ma alcuni possono resistere solo per così tanto tempo.

Chiunque può avere una grande cerchia di amici e persone su cui contare. Ma possono facilmente rompere i legami dopo un po '.

Ricorda che il nostro subconscio farà di tutto per spingerci di nuovo in ciò che è comodo. Ricevere è un modo per dirti che questo è il tuo nuovo livello di comfort. Anche se dovessi passare attraverso un cambiamento di vita per ottenerlo.

Considerazioni finali

Il nostro subconscio ha la capacità di attingere a qualsiasi possibilità che desideriamo. Finché avremo la tecnica, saremo in grado di sfruttarla in tutti gli aspetti della vita.

Ciò non significa che non incorreremo in fallimenti. Come con tutto ciò con cui abbiamo iniziato nella vita, ci è voluto tempo per imparare e diventare abili. La chiave qui è non mollare e continuare a spingere.

Ben presto il nostro subconscio prenderà piede e potremo lavorare mano nella mano per ottenere qualsiasi cosa.

Altro per aumentare la potenza del tuo cervello

  • 3 passaggi per organizzare i tuoi pensieri e 10 volte la tua produttività
  • Come aumentare la potenza del cervello: 10 semplici modi per allenare il tuo cervello
  • Perché non ci si può fidare delle nostre menti e cosa possiamo farci

Riferimento

[1] ^ La mente scatenata: la mente conscia, subconscia e inconscia: come funziona? [2] ^ iMotions: Cos'è il subconscio? [3] ^ iMotion: Capire il comportamento umano - Un approccio psicologico

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I tuoi vicini di sotto stanno suonando musica ad alto volume. Ancora. Come fanno a non stancarsi di festeggiare? E perché scelgono canzoni con un ritmo così pesante che il vetro del tuo armadio vibra ogni due secondi? Cosa puoi fare per ottenere un po 'di pace che meriti? Cosa dovresti?

La mente umana tende a girare in tondo ogni volta che deve affrontare un problema senza una chiara soluzione. Diventa facile dimenticare il quadro generale e perdersi nella rabbia e nell'autocommiserazione, sprecando il nostro tempo prezioso, energia ed entusiasmo.

Non sarebbe bello se ci ricordassimo sempre di mettere le cose in prospettiva?

Non sarebbe più efficiente affrontare tutti i tipi di problemi, da piccoli fastidi a emergenze che cambiano la vita, con un comportamento calmo, una concentrazione acuta e una determinazione senza paura per intraprendere prontamente l'azione più efficiente possibile?

Ahimè, gli umani non sono così. Troppo spesso lasciamo che l'ansia o l'avidità abbiano la meglio su di noi e prendiamo una decisione affrettata o miope di cui presto ci pentiamo. Altre volte, trascorriamo settimane o mesi in un vicolo cieco, rimodellando gli stessi identici argomenti, incapaci di accettare il compromesso richiesto per andare avanti con nessuna delle opzioni disponibili.

I buddisti parlano di perdersi nel "piccolo sé". In questo stato d'animo, dimentichiamo letteralmente il quadro generale e ci concentriamo su quello piccolo. Cominciamo a prendere troppo sul personale i nostri problemi quotidiani e, paradossalmente, diventiamo meno capaci di risolverli in modo efficiente. E questo è l'opposto del pensiero quadro generale.

Consentitemi di condividere con voi una storia relativa al pensiero quadro generale ...

Nel 1812, l'esercito francese di Napoleone Bonaparte invase la Russia. [1] Dopo una decisiva battaglia di Borodino, la cattura di Mosca e quindi la vittoria di Napoleone nella guerra sembrava inevitabile.

Inaspettatamente, il comandante in capo russo Mikhail Kutuzov ha preso la decisione molto controversa di ritirarsi e consentire ai francesi di catturare Mosca. Gran parte della popolazione era stata evacuata portando con sé rifornimenti. La città stessa è stata incendiata e gran parte di essa è stata bruciata nel terreno.

Dopo aver atteso invano che la Russia capitolasse, Napoleone dovette ritirarsi nel mezzo di un inverno gelido. Ha vinto la battaglia ma ha perso la guerra. La campagna si è conclusa con un disastro e la quasi distruzione dell'esercito francese.

Cosa possiamo imparare da questa lezione storica?

1. Concentrati sulle conseguenze

Napoleone si è concentrato sulla parte importante: catturare Mosca. Nessuno potrebbe accusarlo di pensare in piccolo. Tuttavia ha trascurato che l'esercito russo poteva ancora combattere anche dopo aver rinunciato alla città più importante del paese.

Quindi Mosca non era un obiettivo importante, dopotutto?

L'esperto di successo Brian Tracy ha una cartina di tornasole: le cose sono importanti nella misura in cui hanno conseguenze importanti. Le cose non hanno importanza nella misura in cui non hanno conseguenze importanti. [2]

Di fronte a una scelta, chiediti, quali sarebbero le conseguenze di ciascuna opzione?

  • Vuoi passare un'ora a studiare o guardare la nuova serie su Netflix? Quali sarebbero le conseguenze di ciascuna opzione? Netflix a volte può essere una scelta migliore, ma aiuta a mettere le cose in prospettiva.
  • Vuoi mantenere il tuo appartamento da solo o pagare un servizio di pulizia? Sarebbero le conseguenze di ciascuna opzione?
  • Vuoi incontrarti per un caffè con questo tuo conoscente o recuperare il ritardo sul tuo lavoro? Quali sarebbero le conseguenze di ciascuna opzione?

La scelta può essere diversa per persone diverse. Un aspirante regista potrebbe avere una ragione legittima per scegliere Netflix. Personalmente, pulire il tuo appartamento può essere rilassante e nutriente, anche se l'economia di assumere una donna delle pulizie sembra convincente perché stai guadagnando una tariffa oraria elevata.

Qui è dove avrai bisogno di un'idea di base di chi sei: quali sono i tuoi obiettivi, valori e aspirazioni.

2. Capovolgi la sconfitta in vittoria

Kutuzov è riuscito a trasformare la sconfitta della Russia in una vittoria storica riformulando il problema in un contesto più ampio: perdere Mosca non significa necessariamente perdere la guerra.

Nonostante il significato simbolico attribuito al Cremlino, alle chiese, ai tesori inestimabili che erano stati conservati in città per secoli, il risultato della campagna fu determinato in ultima analisi dalla forza degli eserciti rimasti.

Se riesci ad adottare questa prospettiva orientata al risultato, molte delle tue sconfitte personali potrebbero anche trasformarsi in vittorie. Pochi eventi nella vita umana sono assolutamente buoni o assolutamente cattivi e di solito ci vogliono molti anni per riconoscere in retrospettiva, quale ruolo ha avuto un incontro particolare nella tua storia.

Pertanto abbiamo tutte le ragioni per cercare il bene nelle cose che ci accadono.

Questo è un atteggiamento molto pratico, lontano dal "pensiero positivo" senza fondamento. Dopotutto, se ti è successo qualcosa di sfortunato e trovi dei lati positivi in ​​questa circostanza, sarai in una posizione migliore per approfittare di quei lati positivi.

Supponiamo che i tuoi vicini rumorosi stiano compromettendo la tua produttività. E se fosse una benedizione sotto mentite spoglie? Come puoi trasformare questa sconfitta in una vittoria?

  • Forse prendi troppo sul serio la vita e potresti imparare a divertirti di più. Unisciti ai tuoi vicini o esci a fare una passeggiata invece di lavorare;
  • Forse volevi solo essere produttivo mentre procrastinavi sui social media. Ora che la tua procrastinazione è stata interrotta, fermati e riconosci questo ostacolo molto più grande alla tua produttività;
  • Forse sei troppo sensibile alle interferenze. Cogli l'occasione per esercitarti ignorando il rumore e facendo del tuo meglio comunque;
  • Forse hai una mentalità da vittima e la sensazione di ingiustizia ti prosciuga più di qualsiasi fastidio reale che i tuoi vicini potrebbero aver causato. Prova ad accettare questa lacuna nella tua produttività come accetteresti il ​​maltempo.

Abituati a trovare opportunità nei tuoi problemi. Questa è la quintessenza del quadro generale.

3. Chiedi consiglio

Sia Napoleone che Kutuzov avevano consiglieri fidati con cui discutere i loro affari. In generale, avere una prospettiva diversa, o più, può solo aiutare a informare la tua comprensione e portare a decisioni migliori. Assicurati solo che le persone che ti danno consigli siano competenti nella particolare area in cui è necessaria esperienza.

Anche pagare per una consulenza può essere un saggio investimento. Avvocati, commercialisti fiscali e medici passano anni a imparare come aiutare persone come te a vivere una vita più soddisfacente e di successo.

Una rapida consulenza legale può farti risparmiare una fortuna o addirittura tenerti lontano da grossi guai. Un controllo medico può scoprire potenziali problemi e aiutarti a mantenerti sano e attivo per gli anni a venire.

Anche i dilemmi grandi e complessi sul tuo lavoro o nella tua relazione sentimentale possono essere affrontati in modo più efficace collaborando con un coach o un terapista o, ovviamente, con l'aiuto di un saggio amico.

4. Attenzione ai consigli di parte

Molte decisioni imperfette si verificano in risposta a un consiglio imperfetto su cui scegli di agire. Questo consiglio viene spesso da una parte di parte.

Ad esempio, siamo spesso incoraggiati ad acquistare qualcosa di cui presumibilmente abbiamo bisogno:

  • Proteggi la tua pelle dai dannosi raggi UV utilizzando una lozione speciale.
  • Rafforza la tua salute assumendo multivitaminici.
  • Connettiti con i tuoi amici inviando loro regali elaborati.
  • Illumina il tuo fine settimana consumando una deliziosa pasticceria.
  • Diventa più produttivo acquistando un computer più veloce.

Tuttavia, la maggior parte degli acquisti non è necessaria.

Alcuni, come la crema solare, hanno vantaggi legittimi se usati correttamente. [3] Altri, come i multivitaminici, fanno la differenza solo per un piccolo gruppo di persone. [4]

Gli inserzionisti di tali vantaggi vogliono inevitabilmente restringere la tua attenzione per esagerare l'importanza del loro prodotto. Spesso lo presentano come l'unica soluzione al tuo problema, reale o immaginario che sia.

  • La pelle può essere protetta dal sole anche indossando abiti appropriati.
  • La salute può essere rafforzata meglio seguendo una dieta equilibrata e facendo esercizio fisico regolare.
  • Passare del tempo o parlare al telefono con i tuoi amici è il modo principale per entrare in contatto con loro ed è praticamente gratuito.
  • Il tuo weekend può essere rallegrato facendo qualcosa che ami.
  • Puoi diventare più produttivo concentrandoti sulle attività che hanno le conseguenze più importanti. Un computer più veloce può, infatti, diminuire la produttività facilitando il multitasking e abilitando le tue distrazioni preferite.

Esistono altre fonti di consigli imperfetti. Anche i politici spesso vogliono che ci concentriamo su un particolare "quadro generale", escludendo le alternative.