L'unico modo per impedire agli odiatori di rovinarti la vita

Un dottore in psicologia con specialità che includono bambini, relazioni familiari, violenza domestica e aggressioni sessuali. Leggi il profilo completo

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I testi delle canzoni di "Haters 'gonna odieranno, odieranno, odieranno" mi vengono in mente quando penso alla gelosia. Questa canzone assume gelosia e odia in modo leggero; per scrollarselo di dosso semplicemente. Tuttavia, non è così facile scrollarsi di dosso gli odiatori e la gelosia. Abbiamo tutti la tendenza a prendere a cuore i commenti negativi, anche quando non conosciamo bene la persona. Tutti hanno a che fare con odiatori e persone gelose. Anche Madre Teresa le aveva rivolte critiche e odio. Non importa chi sei o quale influenza positiva stai cercando di rendere il mondo; gli haters esisteranno sempre. Nessuno è esente dalla gelosia e dall'odio degli altri, siamo tutti soggetti alla sua crudeltà durante la vita.

Può ferire ancora di più avere un amico geloso, perché le azioni e le espressioni emotive di una persona gelosa non sono gentili o amorevoli. Quando viene da un amico o da una persona cara, lo prendiamo più sul personale. Tuttavia, devi capire che la loro gelosia è causata dai loro problemi di fondo e non è colpa tua.

La maggior parte della gelosia è radicata in sentimenti di inadeguatezza

La persona vede qualcosa in te o in un'altra persona che le fa sentire di non essere così brava. Potrebbe essere reale o immaginario, ma i sentimenti di inadeguatezza vengono proiettati attraverso pensieri o azioni negative. La gelosia emerge come reazione o soluzione a quei sentimenti di inadeguatezza. Ad esempio, una donna potrebbe essere gelosa della sua amica che guadagna di più, ha una bella macchina e abiti firmati. Piuttosto che essere felice per il successo della sua amica, questa donna ritiene che il suo reddito, la sua macchina e il suo abbigliamento siano inadeguati al confronto. Potrebbe sentirsi un fallimento nella vita perché il suo successo non è nemmeno sulla stessa scala del suo amico e si sono diplomati allo stesso tempo con la stessa laurea.

Invece di affrontare questi sentimenti sottostanti di inadeguatezza, la gelosia si trasforma in piccoli scavi e insulti quando sono insieme. L'amico geloso fa commenti del tipo "deve essere bello avere una macchina nuova ogni due anni" e "wow, quella borsa deve essere costata abbastanza da sfamare un piccolo villaggio per un mese". Quei commenti che nascono dalla gelosia possono far sentire momentaneamente meglio l'amico geloso, ma non affrontano i sentimenti sottostanti di inadeguatezza e quindi la gelosia continuerà fino a quando il problema non sarà risolto.

Anche se l'amica gelosa inizia a guadagnare di più, o ottiene un'auto e un abbigliamento migliori, troverà un nuovo amico di cui essere geloso o qualcos'altro di cui essere geloso con l'amico esistente, perché l'inadeguatezza è la forza trainante . La gelosia è una forza potente.

Tuttavia, ci sono modi in cui una persona può trattare una persona gelosa che possono aiutare a disarmare una persona gelosa o impedire a se stessi di essere esposti a commenti e azioni gelosi. Non esiste una soluzione valida per tutti per affrontare la gelosia e l'odio. Ogni situazione è unica e deve essere gestita di conseguenza. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti su come comportarsi con persone gelose e piene di odio.

Elimina, elimina, elimina

L'era dei social media ha reso sempre più facile per le persone nascondersi dietro lo schermo del computer per lanciare insulti e pugni a persone che conoscono o addirittura non conoscono. Molti di questi insulti provengono dalla gelosia della persona che si basa sui propri sentimenti di inadeguatezza o insoddisfazione per la propria vita. Prendono i social media e hanno una piattaforma protetta con cui possono insultare gli altri.

Il pulsante Elimina è acceso. Se qualcuno dice qualcosa di negativo su di te sulla tua pagina personale o sul tuo forum, elimina i suoi commenti. Se il suo comportamento persiste, togli l'amicizia o bloccala. Se non hai la possibilità di eliminare i suoi commenti, blocca la persona in modo da non doverti sottoporre ai suoi commenti. Non potranno più vederti nel forum online, quindi dovranno rivolgere i loro commenti gelosi e il loro odio verso qualcun altro.

Non devi tollerare i bulli online. Eliminali, per evitare di essere ulteriormente soggetto alla gelosia di qualcun altro che si basa sulle sue stesse insicurezze. Ciò è particolarmente utile se la persona non è imparentata con te o è semplicemente un conoscente. Se è una persona della tua vita che ritieni di non poter bloccare sui social media, allora devi parlare con la persona del problema a testa alta.

Affronta il problema

Ci sono momenti in cui non puoi eliminare o evitare i commenti di una persona gelosa. Non importa come cerchi di disarmare la persona cambiando argomento, non la ferma. In queste situazioni, l'opzione migliore è parlare con loro di ciò che sta accadendo.

Non avvicinarli in un momento in cui sei arrabbiato, come quando si è appena verificato un alterco o un attacco di gelosia. Parla con loro quando puoi essere completamente calmo, razionale e sai cosa vuoi dire. Prepara i tuoi commenti prima di avvicinarti alla persona, così conosci i tuoi punti di discussione e hai pensato alle sue possibili reazioni. Parla con loro nel modo in cui vorresti che si parlasse, usando gentilezza ed empatia.

Ad esempio, se il tuo collega chiama sempre i tuoi errori di fronte al tuo capo, quindi si avvicina al tuo collega dicendo "perché diavolo mi butti sotto l'autobus davanti al capo tutto il tempo?" potrebbe non provocare una bella reazione. Avvicinarsi alla persona in modo così brusco e maleducato può causare una reazione difensiva che sarà ugualmente se non più scortese. Invece, scegli un approccio più gentile ed è più probabile che tu riceva una risposta che cerchi di capire da dove vieni ed è anche più probabile che riconoscano come ti senti. Un'affermazione del genere che potresti usare in questo esempio sarebbe "Mi sento male quando dici al capo cose che faccio di sbagliato e questo sta influenzando il nostro rapporto di lavoro, che voglio essere un rapporto positivo".

Affrontare la questione della gelosia a testa alta è particolarmente importante quando si tratta di famiglia e relazioni strette. Vuoi migliorare quelle relazioni, quindi fai sapere alla persona che stai andando da loro per questo motivo.

Ricorda a te stesso che sei loro e non tu

Fai un passo indietro e fermati quando vieni trattato ingiustamente a causa della gelosia di qualcuno. Ricorda a te stesso che non sei tu ad avere il problema, sono loro. La loro gelosia e i problemi di fondo li spingono ad agire in questo modo. Cerca di non prenderla sul personale. È più facile a dirsi che a farsi. Tuttavia, se ti fermi e ti prendi il tempo per analizzare il motivo per cui potrebbero essere gelosi, puoi iniziare a capire cosa potrebbe motivare i loro comportamenti, il che rende più facile digerire la circostanza.

Ad esempio, se hai un membro della famiglia che è geloso delle tue vacanze in famiglia e fa commenti sgarbati su quanto denaro spendi per le tue vacanze, puoi riflettere sulla sua situazione di vita. Suo marito è senza lavoro e per il momento non possono prendersi le ferie. Ha una gelosia che in realtà è basata sulla sua tristezza per il fatto di non poter andare in vacanza come te in questo momento. Riconoscere che i suoi sentimenti di gelosia sono in realtà radicati nella tristezza e non in alcun odio reale nei tuoi confronti può farti entrare in empatia con la sua situazione di vita. La tua reazione può quindi essere più empatica.

Forse ti rendi conto che non dovresti parlare delle tue vacanze davanti a lei poiché è un punto di innesco per lei in questo momento. La vita cambia e un giorno potrebbero riprendere le vacanze presto. Quando viene a parlarti della sua vacanza, sii la persona più importante ascoltando, dandole risposte positive mentre parla e tratteniti dal raccontare della tua ultima vacanza a meno che non te lo chieda.

Essere una persona più grande non è mai più facile, ma con la pratica diventa più naturale. Quello che scoprirai nel tempo è che le persone saranno naturalmente più attratte da te quando sarai interessato a parlare di loro e non di te stesso. La loro gelosia diminuirà perché l'attenzione è stata rivolta al positivo che sta accadendo nella loro vita e non alla mancanza di ciò perché si stanno confrontando con te.

Essere la persona più grande è particolarmente importante con la famiglia e le relazioni strette. Se vuoi che le tue relazioni prosperino, mostra loro che le ami e ti prendi cura di loro parlando degli aspetti positivi della loro vita ed evitando qualsiasi cosa della tua vita che possa scatenare la loro gelosia. Meno puoi parlare di te stesso, a meno che non ti venga chiesto, meglio è, soprattutto quando si tratta di qualcuno che ha problemi di gelosia con te.

Disarmali con positività

Sapere che la gelosia di una persona è radicata nelle proprie insicurezze, dubbi su se stessi e sentimenti di inadeguatezza può aiutarti a essere più comprensivo e a cambiare la tua reazione quando qualcuno si comporta per gelosia nei tuoi confronti. Se un amico fa commenti gelosi nei tuoi confronti a causa di quanto sia perfetta la tua casa, disarmalo con un commento positivo. Ad esempio, potresti dire "il tuo giardino è molto più carino del mio, hai sicuramente un pollice verde che io non ho, è bello che tutti abbiamo punti di forza e capacità diversi".

Fornire loro un complimento e anche riconoscere che esistono differenze e che è normale e va bene aiuterà ad alleviare le loro stesse insicurezze. Non puoi complimentarti con qualcuno per renderlo felice, ma puoi aiutare a disarmare i suoi commenti negativi che sono radicati nella gelosia se fornisci loro un feedback positivo.

Non è sempre facile fare i complimenti a qualcuno, soprattutto se è qualcuno a cui non sei vicino o non lo trovi molto simpatico. Tuttavia, si dà potere a loro ea te quando pratichi la positività. Li fa sentire meglio aiutandoli a riconoscere il positivo in se stessi. Ti farà anche sentire bene quando contribuisci a rendere la giornata e la vita di qualcuno un po 'più luminose.

Le parole portano potere. Essere un'influenza positiva nel mondo, specialmente quando si tratta di una persona che si sente inferiore a te, è una forza potente. Aiuta gli altri a essere migliori ea fare meglio concentrandoti sugli aspetti positivi, soprattutto quando ti arrivano commenti negativi. Se sei in grado di praticare questo metodo per disarmare una persona gelosa, diventerà più facile e più coerente nel tempo. Scoprirai che col tempo ricambieranno il favore con complimenti a te e agli altri. Mostrare amore e usare parole positive per incoraggiare può essere contagioso, quindi diffondilo tra molti e la tua comunità e il tuo mondo diventeranno un posto migliore.

Ignora ed evita

Esiste una piccola percentuale di questo mondo che semplicemente non cambia, indipendentemente dalla tattica che usi per disarmare o disinnestare i loro comportamenti gelosi. Questi haters ti odieranno perché sei troppo perfetto, poi ti odieranno il giorno dopo a causa dei tuoi difetti.

Non puoi mai fare il bene con alcune persone. Queste persone, una volta che riconosci chi sono, dovrebbero essere limitate o tagliate fuori dalla tua vita. Non hai bisogno di qualcuno che cerchi continuamente di abbatterti nella vita. Le loro stesse insicurezze possono essere così profondamente radicate che solo un aiuto professionale aiuterà a cambiare i loro modi. Il loro comportamento, se ti ostacola la vita, ei tuoi tentativi di farli smettere non hanno funzionato ti permettono di tagliare i legami con l'individuo con più tranquillità.

Non esiste una regola nella vita che dica che devi essere amico di ogni persona che conosci o incontri. Ci sono alcune persone cattive in questo mondo che saranno sempre insoddisfatte della propria vita e quindi insulteranno e odieranno costantemente gli altri. Non farti risucchiare dal loro dramma e dagli insulti. Evitali, cambia lavoro se la situazione è abbastanza grave da influire sul tuo benessere mentale e sul tuo atteggiamento nella vita. Non permettete a questo tipo di persona di disturbare la vostra vita. Hai il controllo della tua vita e delle persone con cui trascorri del tempo. Chiunque ti lamenti continuamente insulti per gelosia non merita il tuo tempo e la tua energia. Se si tratta di un membro della famiglia, puoi limitare il tuo tempo e l'esposizione alla persona. Se ritieni di aver bisogno di stare con loro per trascorrere del tempo con tutta la famiglia, evita le interazioni dirette o stabilisci un contatto il più breve possibile. Se interagisci, ricorda di nuovo a te stesso che i loro commenti si basano sulla loro infelicità nella vita e non hanno nulla a che fare con te.

Non puoi controllare il modo in cui agiscono, ma puoi controllare come reagisci a questa persona. Ha scelto il terreno più elevato, che non reagisce alla loro negatività. Anche se non sarà comunque piacevole, non dare loro la soddisfazione di vederti turbato può aiutarti a superare la situazione più rapidamente e passare a persone e conversazioni più piacevoli. Non permettere a te stesso di essere messo alle strette da una persona che sai essere gelosa di te, perché il risultato non sarà buono. Se devi semplicemente interrompere la conversazione e andare da qualche altra parte per evitare i loro commenti, fallo, perché non devi permettere a te stesso di essere soggetto agli abusi di nessuno.

Limita la tua esposizione a una persona del genere o eliminala del tutto, perché sei degno di una relazione d'amore. Ci sono molte persone in questo mondo. Non hai bisogno di restare con amici o relazioni che sono piene di insulti basati sulla gelosia. La vita è troppo breve e ci sono molte persone in questo mondo che hanno bisogno di un buon amico o di una relazione. Alla fine le persone che agiscono in questo modo per gelosia cambieranno se e quando si renderanno conto che nessuno vuole stare vicino alla loro negatività.

Continua ad essere te stesso

A volte avere nemici è un segno che stai facendo le cose per bene nella vita e hai successo. Le persone gelose di te sanno che stai andando bene e lo vogliono per loro stesse. Piuttosto che investire il loro tempo nella creazione della propria vita, cercano di abbattere gli altri. I loro insulti, critiche e odio sono diretti a coloro che sanno essere migliori di loro, quindi cercano di cercare i difetti in quelle persone in modo che possano pensare di essere migliori in un modo o nell'altro. La loro gelosia è radicata nei loro fallimenti e inadeguatezze nella vita.

Non permettere a queste persone di abbatterti. Continua ad essere te stesso e ad avere successo. Non permettere che i fallimenti di qualcun altro ti abbattano o ti impediscano di perseguire i tuoi sogni. Spesso avere persone a cui non piaci nella vita è un segno che stai facendo molto bene, ed è proprio per questo che alle persone non piaci. Non avrai mai il favore di tutti quelli che incontri. Alle persone non piacerai, soprattutto quando ricorderai loro le loro carenze o i loro fallimenti. Questo fa parte dell'accordo per avere successo. Più avrai successo, più scoprirai che le persone diventeranno gelose e quindi i commenti negativi arriveranno sulla tua strada.

Fai tutto il possibile per evitare, disimpegnare, disarmare, ignorare o eliminare questi haters dalla tua vita. Tuttavia, non è del tutto inevitabile, quindi quando accade non permettere agli haters di fermarti per quello che stai facendo nella vita. Continua ad essere te stesso e ricorda a te stesso che i loro commenti sono basati sui loro fallimenti e insoddisfazione per la vita e non hanno nulla a che fare con te personalmente.

Concentrati sulle relazioni che incoraggiano

Non puoi rendere felici tutte le persone. Ci saranno sempre persone che saranno gelose o odiose con te. Non importa chi sei, tutti hanno haters. Invece di concentrarti sul cambiare queste persone in modo che piaccia a te, concentra il tuo tempo e le tue energie su quelle relazioni che sono incoraggianti.