8 cose incredibili che accadranno quando pratichi la messa a terra

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La messa a terra, nota anche come messa a terra, significa avere un contatto diretto con la terra, ad esempio camminare a piedi nudi. I ricercatori hanno riscontrato numerosi vantaggi quando facciamo il grounding, come ridurre il dolore e l'infiammazione e persino migliorare il sonno.

Potrebbe essere troppo incredibile che camminare a piedi nudi possa effettivamente migliorare la nostra salute. Ma ci sono ragioni scientifiche dietro ... Poiché la terra emette elettroni negativi, penetrano nei nostri corpi quando camminiamo a piedi nudi. Questi elettroni hanno notevoli vantaggi che molti di noi non avrebbero mai immaginato.

Ridurrà i radicali liberi e l'infiammazione nel tuo corpo

I radicali liberi sono prodotti dai nostri dispositivi elettronici, dai raggi del sole, dai raggi X, dalle sigarette e da vari prodotti chimici. Siamo sempre in battaglia con i radicali liberi ed è impossibile evitarli. I radicali liberi sono necessari per i processi metabolici, ma troppi radicali liberi possono danneggiare il nostro corpo e causare malattie croniche.

La ricerca indica che gli antiossidanti neutralizzano i radicali liberi che contribuiscono alle risposte infiammatorie del nostro corpo. Poiché la messa a terra ha effetti antiossidanti, può disarmare questi radicali liberi, riducendo così l'infiammazione.

Migliorerà il tuo umore

Una giornata trascorsa camminando a piedi nudi in spiaggia o in giardino migliora il tuo umore? Non sei solo. Secondo uno studio di Gaétan Chevalier, i partecipanti che sono rimasti a terra per un'ora hanno riportato miglioramenti nel loro umore, rispetto a quelli che non erano a terra. Lo studio conclude che sono necessari ulteriori studi. Tuttavia, se gli effetti positivi vengono confermati, il radicamento potrebbe essere un modo semplice per ridurre la depressione, l'ansia e lo stress.

Migliorerà il tuo sonno

Se sei uno dei tanti che soffrono di problemi di sonno cronici o di insonnia occasionale, il radicamento potrebbe aiutarti a ottenere il sonno di cui hai bisogno riducendo i livelli di cortisolo. In uno studio pubblicato da The Journal of Alternative and Complementary Medicine, i soggetti che si sono radicati durante il sonno utilizzando un materassino conduttivo avevano ridotto i livelli notturni di cortisolo e i loro profili di cortisolo circadiano nelle 24 ore sono diventati più vicini alla normalità. Il cortisolo è stato chiamato "l'ormone dello stress" che può abbassare la nostra qualità del sonno.

Accelererà la riparazione dei tessuti e la guarigione delle ferite

È stato riferito che i corridori del Tour De France hanno utilizzato con successo le sacche di recupero della terra per la riparazione e il recupero dei tessuti con risultati sorprendenti. L'Earthing Recovery Bag, che assomiglia a un sacco a pelo, avvolge gli atleti in energia per fornire proprietà curative. Detto questo, se vuoi accelerare la riparazione dei tessuti, prova a fare esercizio, meditare o praticare yoga all'aperto a piedi nudi. È un modo economico per incorporare le basi nella tua vita quotidiana e raccogliere i benefici che hanno sperimentato questi atleti d'élite.