Cosa succede quando siamo divisi tra credenze e realtà

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Ti sei mai sentito diviso tra due ideali forti? Ad esempio, supponiamo che tu stia facendo bene con la tua dieta, attenendoti ai tuoi obiettivi e seguendo una routine. Ma tu vuoi davvero un cannolo. Ti meriti quei cannoli. Non si adatta alla tua dieta, quindi non dovresti averla; ma ti piacerà comunque.

Quel conflitto interno è chiamato dissonanza cognitiva ed è il catalizzatore dell'autogiustificazione.

Quando abbiamo conflitti nella nostra mente, cerchiamo coerenza nelle nostre convinzioni.

La dissonanza cognitiva è un conflitto interno in cui due atteggiamenti, credenze o comportamenti opposti lottano per la precedenza. Questo conflitto può causare tensione e disagio che possono essere alleviati solo alterando uno degli atteggiamenti, convinzioni o comportamenti al fine di ristabilire l'equilibrio.

Il Principal of Cognitive Consistency è stato teorizzato da Leon Festinger (1975) affermando che le persone cercano equilibrio e coerenza nelle nostre convinzioni e atteggiamenti e si sforzeranno di trovare l'equilibrio in ogni situazione in cui due cognizioni contrastanti stanno causando una frattura. [1]

Da questa teoria è nata una nuova teoria che sarebbe diventata nota come Teoria della dissonanza cognitiva; il potente motivo per mantenere la coerenza cognitiva può produrre comportamenti irrazionali e disadattivi all'interno degli individui.

Festinger credeva che nutriamo molte convinzioni o cognizioni forti su noi stessi e sul mondo. Quando questi ideali si scontrano, provoca scompiglio e squilibrio; uno stato noto come dissonanza cognitiva. Poiché questa sensazione è spiacevole, siamo inclini ad alleviare o eliminare il conflitto per raggiungere ancora una volta la dissonanza.

Negli anni '50, Leon sviluppò questa teoria durante il suo tempo trascorso a infiltrarsi in una setta che credeva che il mondo sarebbe finito il 21 dicembre. Il loro leader li ha avvertiti che in questo giorno gli invasori extraterrestri avrebbero regnato e cancellato ogni segno di vita umana. I suoi nobili seguaci rinunciarono a tutti i loro soldi e beni come un ultimo tentativo di raggiungere la salvezza prima della fine. Il 21 dicembre andava e veniva e, ahimè, il mondo non era finito. I seguaci meno devoti si resero conto di essere stati ingannati e licenziarono tutti i legami con il culto. Ma quelli che avevano sacrificato tutto e si erano dedicati completamente alla causa festeggiavano; credendo che la loro devozione sia ciò che ha salvato il mondo.

I devoti seguaci usavano la dissonanza cognitiva come meccanismo di coping; credendo che le loro azioni li avessero salvati invece di venire a patti con il fatto che hanno dato via senza pensare tutti i loro beni su richiesta di un leader di una setta mentalmente instabile.

La nostra dissonanza varia a seconda dei valori che attribuiamo alle nostre convinzioni.

La nostra natura innata richiede equilibrio e, come esseri umani, siamo sensibili alle incongruenze tra credenze e azioni. Due fattori influenzano la gravità della dissonanza: il numero di credenze dissonanti e l'importanza attribuita a ciascuna credenza. Questo determinerà quale delle convinzioni sarà alterata per ristabilire l'equilibrio.

La dissonanza tende ad aumentare a seconda dell'importanza del soggetto in questione, della forza di un conflitto tra i due pensieri dissonanti e della nostra incapacità di razionalizzare e risolvere il conflitto.

Se si è verificata una particolare azione che non può essere annullata, allora sperimentiamo quella che è nota come dissonanza a posteriori. Le nostre convinzioni in merito sono state ora modificate e, di fronte a una situazione simile in futuro, agiremo in modo diverso in base alla nostra dissonanza. Un buon esempio di ciò sarebbe lo shock culturale. Quando visiti un paese straniero, sei circondato da persone con usanze diverse dalle tue. All'inizio potresti sentirti in conflitto, ma poi ti assimili alla loro cultura. Porterai a casa questa alterazione del comportamento e la praticherai nella tua vita quotidiana.

La forza generale della dissonanza può essere suscitata da una serie di variabili. Se le cognizioni sono personali, [2] provocando un conflitto su come percepisci te stesso, la dissonanza sarà più intensa. Fondamentalmente, di regola, maggiore è l'importanza che si dà a un ideale, maggiore sarà il conflitto sperimentato quando quell'ideale viene sfidato.

Un caso molto controverso e famoso di dissonanza cognitiva è la decisione di Caitlyn Jenner di trascendere nella femminilità. [3] Precedentemente Bruce Jenner, l'apice della forma fisica e dello status maschile sentiva che si stavano negando la loro vera natura rimanendo un uomo. La sua identità fisica era fortemente in conflitto con la sua identità emotiva, mentale e psicologica.

Per evitare di mettere in discussione le nostre convinzioni, potremmo sviluppare pregiudizi su di esse.

Poiché siamo così devoti ai nostri ideali e così sensibili allo squilibrio, può essere difficile per noi digerire di fronte alla realtà che potremmo effettivamente sbagliarci. Per evitare questo conflitto, possiamo rifiutare idee e argomenti opposti che sfidano le nostre convinzioni in modo da non dover modificare il nostro modo di pensare. Ecco come nasce il bias. Per evitare pregiudizi, dobbiamo trovare un modo per elaborare le nuove informazioni e adattarle alle nostre convinzioni preesistenti.

Sfortunatamente, la dissonanza è ciò che incontreremo e sperimenteremo nel corso della nostra vita.

Poiché l'evitamento non è un'opzione, ci sono alcune tecniche che possono aiutare a ridurre la dissonanza in modo che possiamo andare avanti con le nostre vite. [4]

1. Diffondere le alternative

Quando prendi una decisione, ti allontani dall'opportunità di godere dei vantaggi di un'alternativa non scelta, impegnandoti ad accettare i vantaggi e gli svantaggi di quella che hai scelto. Puoi alleviare la dissonanza generata da questo conflitto aumentando l'attrattiva dell'alternativa scelta, mentre diminuisci l'appello dei non scelti.

Ad esempio: amavi davvero due top ma avevi i soldi solo per uno. Ora stai provando il rimorso degli acquirenti e ti senti un po 'combattuto. Ebbene, l'altra maglietta era gialla. E siamo onesti, il giallo non è davvero il tuo colore. Stai meglio.