Gli oli essenziali per dimagrire funzionano davvero?

Vee Castil; Resume & Career Writer ᛫ Traveller ᛫ Vegan ᛫ Weight Loss Success (-85lbs) Leggi il profilo completo

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Quando pensiamo alla perdita di peso e agli integratori dimagranti, molti non guardano nella direzione degli oli essenziali. Generalmente, quando qualcuno cerca qualcosa che lo aiuti nel viaggio, guarda verso pillole, sostanze in polvere e tè; tuttavia, studi hanno dimostrato che gli oli essenziali possono aiutare nella perdita di peso.

Gli oli essenziali possono "aiutare" nella perdita di peso; tuttavia, non è la soluzione. Consiglio sempre che qualsiasi cosa usata per aiutare nella perdita di peso, sia secondaria a un'alimentazione consapevole, una dieta sana e un regolare esercizio fisico.

Sommario

  1. Cosa sono gli oli essenziali?
  2. Come gli oli essenziali aiutano nella perdita di peso
  3. I migliori oli essenziali per dimagrire
  4. I modi migliori per utilizzare gli oli essenziali
  5. Dove posso acquistare gli oli essenziali?
  6. A cosa prestare attenzione quando si utilizzano oli essenziali
  7. Il risultato finale
  8. Altre risorse su come perdere peso

Cosa sono gli oli essenziali?

Hai sentito parlare di alcuni oli essenziali popolari: menta piperita, lavanda, eucalipto e melaleuca. Gli oli essenziali per definizione sono un olio naturale tipicamente ottenuto per distillazione e avente la caratteristica fragranza della pianta o altra fonte da cui viene estratto.

Gli oli essenziali nascono da foglie, erbe e cortecce e hanno l'odore e il sapore della pianta stessa. Non solo puoi usare gli oli essenziali per aiutare nella perdita di peso, puoi usarli nelle creme e nei gel che usi per la cura della pelle.

Sebbene gli studi abbiano dimostrato un gran numero di vantaggi nell'utilizzo di oli essenziali, consiglio di consultare il proprio medico prima di utilizzare gli oli essenziali. Le gravidanze e / o le allergie possono essere influenzate dall'uso di oli essenziali.

Inoltre, consultare sempre il proprio medico prima di sostituire il trattamento attuale con un trattamento con oli essenziali.

Come gli oli essenziali aiutano a perdere peso

Poiché gli oli essenziali aiutano la salute mentale, i benefici contribuiscono anche alla perdita di peso.

Molte delle difficoltà affrontate durante il viaggio per perdere peso vivono nella mente: voglie, stabilità emotiva, equilibrio / chiarezza, ecc. Usare oli essenziali per curare condizioni mediche, psicologiche e fisiche, promuovere e aiutare naturalmente la perdita di peso .

Quando curiamo condizioni mediche, psicologiche e fisiche, contribuiamo naturalmente alla perdita di peso e a una salute migliore.

Il Smell and Taste Treatment and Research Institute di Chicago ha scoperto che l'inalazione di un odore culinario come rosmarino, menta piperita, pompelmo, arancia ecc. sopprime il desiderio di mangiare: [1]

"Regolarmente durante il giorno, soprattutto quando la fame può sopprimere il desiderio di assaggiare e quindi mangiare" e che, inspirando profondamente un aroma 3-6 volte in ciascuna narice, "il desiderio di mangiare è inibito".

I migliori oli essenziali per dimagrire

Gli oli essenziali aiutano a ridurre l'appetito, sopprimono l'appetito e aumentano la sazietà, rendendoli efficaci per aiutare nella perdita di peso.

Ci sono altri contributi che gli oli essenziali aiutano: ritenzione idrica, gonfiore e cellulite. Questi benefici giocano un ruolo enorme nei contributi alla perdita di peso.

Il controllo dell'appetito e del desiderio hanno un ruolo enorme nella perdita di peso; metà della battaglia è controllare ciò che vogliamo e quanto mangiarne.

Quindi quali sono i migliori oli per aiutarti nei tuoi obiettivi di perdita di peso? Gli oli essenziali elencati di seguito sono stati supportati da studi di ricerca pubblicati su Journal of the International Society of Sports Nutrition, Science Direct, U.S News and World Report e US National Library of Medicine National Institutes of Health.

1. Olio di menta piperita

Questo olio essenziale è ottimo per aumentare i livelli di energia. L'olio di menta piperita aiuta a ridurre la fatica, la chiarezza e la concentrazione e riduce le voglie di fame. [2]

Livelli di energia potenziati significano massimizzare i tuoi allenamenti e ridurre le voglie significa fare scelte alimentari migliori!

2. Olio di pompelmo

È stato segnalato che l'olio di pompelmo stimola il metabolismo e aiuta la disgregazione dei tessuti adiposi quando inalato. [3]

3. Olio di limone

L'inalazione di olio di limone migliora l'attività neurologica e favorisce la scomposizione del grasso corporeo. L'olio di limone è uno stimolatore e ha proprietà calmanti e positive per l'umore. In questo viaggio è sempre necessaria una visione positiva. [4]

4. Olio di cannella

L'olio di cannella aiuta a bilanciare i livelli di zucchero nel sangue. Questo aiuta nella perdita di peso perché riduce la voglia di zucchero. Quando i livelli di zucchero nel sangue non sono equilibrati, si verifica un eccesso di cibo che influisce negativamente sugli obiettivi di perdita di peso. [5]

5. Olio di lavanda

La lavanda ha proprietà calmanti e calmanti. Poiché l'olio di lavanda aiuta a controllare l'ansia / gli impulsi, aiuta a ridurre lo stress alimentare. In genere, quando siamo rilassati, tendiamo ad allontanarci dai fattori scatenanti del "comfort" come il mangiare senza cervello. [6]

L'esperta di aromaterapia Jane Buckle, ha riportato due studi nel suo libro, Clinical Aromatherapy: Essential Oils in Healthcare (ISBN 9780702054402). In uno studio, ai partecipanti è stato chiesto di usare olio di lavanda, olio di mandarino e un placebo. Dopo 6 settimane, i risultati sono stati: il gruppo di controllo ha perso 1,2 libbre, il gruppo olio di mandarino ha perso 2,4 libbre e il gruppo lavanda ha perso in media 5,3 libbre.

I modi migliori per utilizzare gli oli essenziali

Gli oli essenziali possono essere utilizzati in molte forme: inalati, utilizzando un diffusore di olio, inalazione di vapore, in un bagno, come olio da massaggio / aromaterapia. Il tipo di olio essenziale e il motivo per l'uso determina il modo migliore di utilizzarlo.

Per la perdita di peso, l'uso di oli essenziali in vari modi è comune: inalare, applicare su aree problematiche e ingerire.

Se si utilizza per aromatizzare e calmare, è meglio utilizzare un diffusore di olio per rilasciare la nebbia e riempire l'aria con i benefici curativi.

Dove posso acquistare gli oli essenziali?