Cosa significano i nostri sogni? Gli psicologi hanno risposte diverse

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I sogni sono percorsi di regni verso l '"oltre"?

I sogni sono la mente subconscia che trasmette messaggi speciali?

I sogni sono un artefatto del cervello in servizio di "turno di notte"?

Per molto tempo il sogno è stato sotto il radar di molti scienziati. È stato un fenomeno così mitico di cui molti vorrebbero saperne di più. Ancora più importante, molti di noi sono curiosi di conoscere la risposta alla domanda "Perché sogniamo?".

Non c'è certezza sulla reale funzione del sonno o dei sogni. E tutti sognano, ma i ricordi dei sogni ricordati variano.

Cosa ci fanno i sogni? Servono a qualche scopo?

Questa è una domanda che rimane senza risposta. Le speculazioni e le teorie continuano.

Una teoria comune è che il sonno e i sogni lavorino come una squadra, aiutando il cervello a rinfrescarsi e rigenerarsi dopo aver acquisito milioni di input ogni giorno. Gli input sono dettagli sensoriali che possono essere minori come i colori e importanti dettagli sbalorditivi come quelli nei seminari o nelle presentazioni. Durante il sonno, il cervello vaglia le informazioni e le raffina, conservando ciò che è necessario e smaltendo il contenuto negli scomparti per il riciclaggio e la spazzatura. I ricercatori hanno ipotizzato che i sogni siano uno strumento in questo processo.

Il sogno è lo stato protoconscio. Ciò si verifica durante la fase del sonno REM (Rapid Eye Movement). Si verifica anche in altre fasi, inclusa la quarta fase del sonno (Slow Wave Sleep-SWS). Questa è la fase più profonda del sonno. Gli studi hanno dimostrato che i sogni variano a seconda della fase del sonno in cui si verificano. La maggior parte dei sogni viene riportata durante la fase REM. [1]

Le visioni emergenti delle neuroscienze insinuano che i sogni siano collegati al consolidamento della memoria che si verifica durante il sonno. Questi molti includono la registrazione e l'organizzazione dei ricordi in base alle pulsioni emotive, nonché il trasferimento dei ricordi tra le regioni del cervello.

I ricordi episodici diurni vengono memorizzati nella regione dell'ippocampo. Questa è la sezione della memoria a lungo termine del cervello che serve per l'apprendimento rapido. Di notte vengono trasferiti alla sezione elaborazione, conoscenza e cognizione, la corteccia cerebrale. [2]

Studi hanno rivelato che l'attività neurale dell'ippocampo riproduce gli eventi del giorno. Questo è più veloce del tempo reale e avviene in un movimento inverso. L'attività di riproduzione è correlata a modelli neutri di attività nella corteccia prefrontale (pianificazione degli obiettivi e strategia) e visiva (esperienze visive). [3]

Questo replay della memoria si verifica durante la fase del sonno REM in cui si verifica il sogno. [4]

Esiste un'associazione tra i sogni e il subconscio?

Riguardo al subconscio e ai sogni… ..samminiamo nel bizzarro regno dei sogni. La domanda è: è il cervello che tenta di dare un senso ai segnali generati nella fase di consolidamento della memoria, il modello di attivazione-sintesi come suggerisce Alan Hobson (Harvard)?

I sogni significano qualcosa?

La ricerca del significato dei sogni è stata un'impresa continua attraverso molte epoche. Una cacofonia casuale di frammentazione della memoria non è soddisfacente e improbabile per molti.

Le interpretazioni dei sogni sono generalmente codificate in termini di credenze, motivazioni e simboli che devono significare per il sognatore. Immagina che il processo di consolidamento della memoria non sia effettivamente casuale, si concentri sulle esperienze passate e quindi sugli obiettivi che sono determinati biologicamente. Le tensioni motivazionali poi fanno emergere il contenuto dei sogni [5]

"Le persone che tengono in grande stima le esperienze dei sogni potrebbero affermare correttamente l'importanza delle informazioni affettive codificate attraverso i nostri antichi impulsi emotivi per il corretto svolgimento delle nostre attività di veglia ... il sistema REM può ora consentire antichi impulsi emotivi da integrare con le nuove capacità cognitive dei sistemi di risveglio cerebrale evoluti di recente. Questo potrebbe aiutare a spiegare molti attributi sorprendenti del sonno REM, che vanno dal suo pesante contenuto emotivo alle sue apparenti funzioni di migliorare l'apprendimento e consolidare il consolidamento della memoria ". [6]

Quindi il contenuto del sogno potrebbe non essere il nostro subconscio che ci trasmette messaggi. L'analisi dei sogni può rivelare una struttura sottostante di forze motivazionali che guidano la nostra visione delle scelte e della strategia di vita.

"riflette un tentativo, da parte del cervello, di identificare e valutare nuove associazioni corticali alla luce delle emozioni mediate dalle strutture limbiche attivate durante la REM". In altre parole, il cervello sta cercando di collegare le nostre esperienze del mondo con le nostre pulsioni emotive ”. [7]

I sogni possono essere uno strumento per il cervello per esplorare situazioni ipotetiche in modo astratto per perfezionare strategie per azioni future. Le immagini nei sogni potrebbero essere il risultato del programma di creazione di senso che elabora i segnali generati da sistemi interni di motivazione che non sono vincolati da alcun input sensoriale.

In termini semplici, le immagini dei sogni potrebbero consentire al cervello di dare un senso agli "schemi di prova" generati dal cervello.

Riferimento

[1] ^ NatureReviewsNeuroscience: REM Sonno e sogno: verso una teoria della protocoscienza [2] ^ Apprendimento e memoria: sonno, sogni e consolidamento della memoria: il ruolo dell'ormone dello stress cortisolo. [3] ^ WileyOnlineLibrary: La relazione tra i sistemi di memoria e le fasi del sonno. [4] ^ ScienceDirect: riproduzione temporanea strutturata dell'attività dell'insieme ippocampale sveglio durante il sonno con movimento rapido degli occhi. [5] ^ PsychiatryOnline: The Dream in Contemporary Psychiatry. [6] ^ Amazon: Affective Neuroscience: The Foundations of Human and Animal Emotions [7] ^ Science: Sleep, Learning, and Dreams: Off-line Memory Reprocessing.

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Pubblicato il 30 ottobre 2020

11 libri di filosofia essenziali che ti apriranno la mente

Lifehack Reads è la raccolta curata dei nostri libri preferiti, accuratamente classificati e ordinati dal nostro team editoriale. Leggi il profilo completo

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Esistono numerosi modi per costruire la tua mentalità, ma nessuno è così profondo come leggere libri di filosofia. Attraverso questi libri, alcune delle più grandi menti in circolazione fanno domande e approfondiscono il pensiero.

Anche se non c'è sempre una risposta chiara e distinta alle molte domande della filosofia, l'intero campo è una porta verso un più alto senso di sé. Ti fa pensare a tutti i tipi di cose.

Di seguito, trattiamo alcuni dei libri di filosofia essenziali che sono i migliori per coloro che stanno appena iniziando o stanno cercando di espandere la propria mente.

Come scegliere un buon libro di filosofia

Prima di arrivare a questo elenco, abbiamo ricercato libri di filosofia ideali per aiutarti a espandere la tua mente.

Abbiamo riscontrato che i migliori libri di filosofia eccellono nei seguenti criteri:

  • Complessità: la filosofia non è un argomento in cui non puoi immergerti immediatamente e capire tutto. I libri che abbiamo selezionato sono ottimi per le persone che fanno i primi passi.
  • Punto di vista - Con la filosofia, in particolare, le opinioni dell'autore sono più importanti che nel tuo libro standard. Vogliamo assicurarci che i punti di vista e i pensieri in discussione siano ancora validi fino ad oggi.
  • Apertura mentale: la filosofia consiste nel porre domande che lasciano perplessi e nel svelare la risposta. Potresti non arrivare a una conclusione alla fine, ma questi libri sono progettati per farti pensare.
  • Cultura: l'ultimo criterio è la cultura. Molti di questi libri provengono dai primi filosofi di secoli fa o forse di anni recenti. Questi libri di filosofia dovrebbero dipingere un quadro della cultura.

1. Meditazioni

Uno che troverai in molti di questi tipi di elenchi è Meditazioni e per una buona ragione. È l'unico documento del suo genere mai realizzato. Il libro si concentra sui pensieri privati ​​dell'uomo più potente del mondo che consiglia a se stesso di concentrarsi sul far del bene alle sue responsabilità e agli obblighi della sua posizione.

Conosciamo abbastanza su Marco Aurelio per sapere che era addestrato in filosofia stoica e praticava ogni notte una serie di esercizi di spiritualità. Questi esercizi erano progettati per renderlo umile, paziente, empatico, generoso e forte di fronte a qualsiasi problema avesse dovuto affrontare. E ha dovuto affrontare molti problemi da quando era praticamente l'imperatore di circa un terzo del pianeta.

Tutto questo è riversato in questo libro e sei obbligato a ricordare una o più battute che saranno applicabili nella tua vita. È un punto fermo del libro di filosofia.

2. Lettere da uno stoico

Simile a Marco Aurelio, Seneca era un altro uomo potente a Roma. All'epoca era uno scrittore brillante ed era il tipo di persona che dava ottimi consigli ai suoi amici più fidati. Fortunatamente, molti dei suoi consigli arrivano in lettere e quelle lettere si trovano in questo libro. Le lettere stesse fornivano consigli su come affrontare il dolore, la ricchezza, la povertà, il successo, il fallimento, l'istruzione e altro ancora.

Sebbene Seneca fosse uno stoico, ha un approccio più pratico e ha preso in prestito da altre scuole di pensiero per i suoi consigli. Come ha detto quando era vivo, "Non mi interessa dell'autore se la linea è buona". Simile a Meditazioni, ci sono molte linee e consigli brillanti che sono ancora rilevanti ai giorni nostri.

3. Etica nicomachea

Aristotele era un famoso filosofo greco all'epoca con una profonda conoscenza. Prende il nome da una forma di logica chiamata anche logica aristotelica. Attraverso questo libro, Aristotele scrive della radice di tutta l'etica aristotelica. In altre parole, questo libro contiene le idee morali che costituiscono una base per quasi tutta la civiltà occidentale.

4. Oltre il bene e il male

Friedrich Nietzsche ha avuto un ruolo importante nel mondo filosofico. Era uno dei principali filosofi del movimento esistenziale, e tutto è venuto attraverso questo particolare libro. È una mente brillante. Tuttavia, il problema con gran parte del suo lavoro è che è tutto scritto in tedesco.

Fortunatamente, questo libro è uno di quelli leggermente più accessibili poiché è stato tradotto. All'interno del libro, rompe i paradossi della concezione convenzionale della moralità. In questo modo, pone le basi per gran parte del processo di pensiero del XX secolo che è seguito.

5. Meditazioni sulla prima filosofia

In Meditations on First Philosophy, René Descartes scompone il suo libro in sei meditazioni. Il libro assume uno stile giornalistico strutturato in modo molto simile a un corso di meditazione di sei giorni. Il primo giorno, dà istruzioni su come scartare ogni fede in cose che non sono garantite. Dopodiché, cerca di stabilire cosa si può sapere con certezza. Simile a Meditazioni, questo è un testo filosofico fondamentale e influente che puoi raccogliere.

6. Etica

Scritto da Benedict de Spinoza, questo è avvenuto in un momento durante l'Età dell'Illuminismo. L'Illuminismo è stato un movimento che ha dominato il mondo delle idee in Europa durante il XVII e il XVIII secolo e con ciò sono emerse molte scuole di pensiero che sono state presentate attraverso i libri.

Tra i molti influenti libri di filosofia pubblicati allora, l'Etica ha dominato durante questo periodo in quanto discuteva le basi del razionalismo. Anche se ci siamo evoluti oltre, l'etica può introdurre nuovi modi di pensare da questa particolare scuola di pensiero.

7. Critica della ragion pura

Immanuel Kant è un altro grande filosofo che ha riunito due delle più grandi scuole di pensiero opposte della storia in un unico libro. Quelle scuole sono pensiero razionale e conoscenza empirica esperienziale, conoscenza acquisita attraverso l'esperienza.

In Critique of Pure Reason, Kant esplora la ragione umana e poi lavora per stabilire le sue illusioni e scendere ai costituenti fondamentali. Nel complesso, puoi imparare di più sul comportamento umano e sui processi di pensiero e, quindi, aprire di più la tua mente su come pensi ed elabori tutto ciò che ti circonda.

8. Sulla genealogia della morale

Un altro lavoro di Nietzsche a noi accessibile è Sulla genealogia della morale. Secondo Nietzsche, lo scopo di questo libro è richiamare l'attenzione sui suoi scritti precedenti. Detto questo, fa molto di più, quindi non devi preoccuparti così tanto di leggere gli altri suoi libri.

In questo libro espande gli aforismi criptici che solleva in Beyond Good and Evil e offre una discussione o una morale in un'opera che è più accessibile di molti dei suoi lavori precedenti.

9. Tutto è fottuto

L'unico libro di questa lista che è stato scritto negli ultimi anni, questo libro di Mark Manson mira a spiegare perché tutti abbiamo bisogno di speranza, pur accettando che la speranza spesso può portare anche noi alla rovina.

Sebbene molti dei libri di questo elenco siano tutti pratici, questo è il più realistico poiché nemmeno la più grande mente filosofica è in grado di prevedere cose come la tecnologia, Twitter e come si è formato il nostro mondo politico.

Manson offre un libro profondo che attinge alla mente dei nostri filosofi ancestrali, come Platone, Nietzsche e Tom Waits, e approfondisce vari argomenti e come tutto ciò sia connesso: religione e politica, il nostro rapporto con il denaro , intrattenimento e Internet.

Nel complesso, questo libro rappresenta una sfida per tutti noi, una sfida per essere più onesti con noi stessi e connetterci con il mondo in un modo che non abbiamo mai provato prima.

10. Motivi e persone

Uno dei libri di filosofia più impegnativi da leggere in questo elenco, Reasons and Persons ti farà fare un bel viaggio. Attraverso una logica meticolosa, Derek Parfit ci mostra alcune prospettive uniche sull'interesse personale, sulla personalità e se le nostre azioni sono buone o cattive.

Considerato da molti un importante testo psicologico del XX secolo, le argomentazioni fatte su questi argomenti apriranno la tua mente a un modo di pensare completamente nuovo.

11. La Repubblica di Platone

Scritto da Platone stesso, questo libro è l'origine della scienza politica e offre una brillante critica del governo. Come ci si aspetterebbe, la critica è ancora importante oggi. Se stai cercando di capire i pensieri interiori di Platone, questo è uno dei migliori libri in circolazione.