Hackerare le tue convinzioni può cambiarti la vita

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È un fatto noto e abusato che al centro di tutto ciò che facciamo o non facciamo, è dove si basano le nostre convinzioni. Le convinzioni gestiscono le nostre aspettative, ci aiutano a sviluppare una visione del mondo di ciò che è e non è possibile e quindi assegnano tutte le attività a "possibile".

Comprendendo ciò che è possibile, ci impediamo di saltare giù dai lati degli edifici per arrivare più velocemente in fondo o di provare a volare; è radicato nel nostro subconscio che possiamo fare cose che sono possibili e non possiamo fare cose che non lo sono. Semplice. Fino a quando non consideri che potresti sbagliarti. Questo, ovviamente, è un altro cliché di auto-aiuto: che se puoi credere in qualcosa e trascinarlo nel regno delle possibilità, allora puoi farlo accadere, ma come lo fai?

La risposta potrebbe non risiedere nella cosa che vuoi ottenere, ma nel cambiare le tue convinzioni inconsce sulla natura della possibilità rispetto all'impossibilità. Diamo un'occhiata all'impossibile come regola mentale, qualcosa che è creato dal buon senso e da fatti apparentemente dimostrabili, e che tu accetti di essere vero e degno di adesione.

Il fatto è che queste regole e fatti dimostrabili si accumulano uno sopra l'altro, sulla base di sempre più prove.

Sei quasi investito da un'auto e impara a guardare in entrambe le direzioni prima di attraversare la strada. Cadendo in una piscina, scopri che non puoi respirare sott'acqua e impari a stare più vicino al bordo. Dopo aver bevuto troppo alcol, giuri di abbandonare la vodka per tutta la vita. Queste sono lezioni apprese e ti consentono di evitare circostanze dolorose. Quindi, cadi dallo skateboard e impari che il tuo equilibrio è terribile. Fallendo miseramente al corso d'arte, scopri di essere privo di talento quando si tratta di disegnare. Entrambi sono altrettanto dimostrabili al tuo subconscio quanto la sicurezza stradale, la tua mancanza di branchie e vodka è il male. Forse non presti la stessa attenzione alla tua mancanza di abilità nello skateboard come facevi una volta, ma è ancora una regola, forgiata dal tuo subconscio e seguita da te giorno per giorno. Non proverai a cavalcare uno skateboard perché non puoi. Se qualcuno te lo chiede, dirai che non puoi disegnare.

L'obiettivo diventa quindi insegnare al tuo subconscio che certe cose che considera impossibili sono in realtà possibili. Invece di tentare di cambiare una convinzione significativa, come la paura di parlare in pubblico, attraverso un confronto diretto, inizia in piccolo.

Usando l'esempio dello skateboard, raggiungi un parco locale e dimostra al tuo cervello che puoi, in effetti, cavalcare una tavola. Oppure, se non sei mai stato in grado di fare una divisione lunga, salta su YouTube e impara come: mostra al tuo cervello che non è impossibile.

La differenza sarà immediata e notevole. Quando il tuo cervello arriva a capire che potrebbe essere sbagliato, si apre ad altre possibilità e alla distruzione delle impossibilità attuali. Ti ritrovi a chiederti: "Posso farlo?" dove in precedenza ci sarebbe stata un'istantanea ipotesi di impossibilità. Fondamentalmente, non cercare di trovare qualcosa in cui non sei molto bravo o con cui hai qualche problema: non è impossibile e non farà nulla per riprogrammare la convinzione esistente nel tuo cervello.

Affronta quella piccola ma potente convinzione, forgiata ingiustamente e probabilmente molti anni fa, che hai scelto di rinchiudere piuttosto che affrontare di petto. Ovviamente, il motivo per chiuderlo a chiave è che di solito non sembra più importare, ma ha aspettato il suo momento per brillare, e ora è quel momento. Perché dallo sradicamento di una piccola impossibilità, si diffonderanno nuove idee e un ritrovato senso di fiducia man mano che le tue regole, credenze e comportamenti cambiano e l'impossibile diventa possibile.

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Pubblicato il 23 novembre 2020

Come sviluppare un pensiero quadro generale e pensare in modo più chiaro

Fondatore di SocialNerd, Data Scientist presso startup tecnologiche e ballerino qualificato. Leggi il profilo completo

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I tuoi vicini di sotto stanno suonando musica ad alto volume. Ancora. Come fanno a non stancarsi di festeggiare? E perché scelgono canzoni con un ritmo così pesante che il vetro del tuo armadio vibra ogni due secondi? Cosa puoi fare per ottenere un po 'di pace che meriti? Cosa dovresti?

La mente umana tende a girare in tondo ogni volta che si trova di fronte a un problema senza una chiara soluzione. Diventa facile dimenticare il quadro generale e perdersi nella rabbia e nell'autocommiserazione, sprecando il nostro tempo prezioso, energia ed entusiasmo.

Non sarebbe bello se ci ricordassimo sempre di mettere le cose in prospettiva?

Non sarebbe più efficiente affrontare tutti i tipi di problemi, dai piccoli fastidi alle emergenze che cambiano la vita, con un comportamento calmo, una concentrazione acuta e una determinazione senza paura per intraprendere prontamente l'azione più efficiente possibile?

Ahimè, gli umani non sono così. Troppo spesso lasciamo che l'ansia o l'avidità abbiano la meglio su di noi e prendiamo una decisione affrettata o miope di cui presto ci pentiamo. Altre volte, trascorriamo settimane o mesi in un vicolo cieco, rimodellando gli stessi identici argomenti, incapaci di accettare il compromesso richiesto per andare avanti con nessuna delle opzioni disponibili.

I buddisti parlano di perdersi nel "piccolo sé". In questo stato d'animo, dimentichiamo letteralmente il quadro generale e ci concentriamo su quello piccolo. Cominciamo a prendere troppo sul personale i nostri problemi quotidiani e, paradossalmente, diventiamo meno capaci di risolverli in modo efficiente. E questo è l'opposto del pensiero quadro generale.

Consentitemi di condividere con voi una storia relativa al pensiero quadro generale ...

Nel 1812, l'esercito francese di Napoleone Bonaparte invase la Russia. [1] Dopo una decisiva battaglia di Borodino, la cattura di Mosca e quindi la vittoria di Napoleone nella guerra sembrava inevitabile.

Inaspettatamente, il comandante in capo russo Mikhail Kutuzov ha preso la decisione molto controversa di ritirarsi e consentire ai francesi di catturare Mosca. Gran parte della popolazione era stata evacuata portando con sé rifornimenti. La città stessa è stata incendiata e gran parte di essa è stata bruciata nel terreno.

Dopo aver atteso invano che la Russia capitolasse, Napoleone dovette ritirarsi nel mezzo di un inverno gelido. Ha vinto la battaglia ma ha perso la guerra. La campagna si concluse con un disastro e la quasi distruzione dell'esercito francese.

Cosa possiamo imparare da questa lezione storica?

1. Concentrati sulle conseguenze

Napoleone si è concentrato sulla parte importante: catturare Mosca. Nessuno potrebbe accusarlo di pensare in piccolo. Tuttavia ha trascurato che l'esercito russo poteva ancora combattere anche dopo aver rinunciato alla città più importante del paese.

Quindi Mosca non era un obiettivo importante, dopotutto?

L'esperto di successo Brian Tracy ha una cartina di tornasole: le cose sono importanti nella misura in cui hanno conseguenze importanti. Le cose non sono importanti nella misura in cui non hanno conseguenze importanti. [2]

Di fronte a una scelta, chiediti, quali sarebbero le conseguenze di ciascuna opzione?

  • Vuoi passare un'ora a studiare o guardare la nuova serie su Netflix? Quali sarebbero le conseguenze di ciascuna opzione? Netflix a volte può essere una scelta migliore, ma aiuta a mettere le cose in prospettiva.
  • Vuoi mantenere il tuo appartamento da solo o pagare un servizio di pulizia? Sarebbero le conseguenze di ciascuna opzione?
  • Vuoi incontrarti per un caffè con questo tuo conoscente o recuperare il ritardo sul tuo lavoro? Quali sarebbero le conseguenze di ciascuna opzione?

La scelta può essere diversa per persone diverse. Un aspirante regista potrebbe avere una ragione legittima per scegliere Netflix. Personalmente, pulire il proprio appartamento può essere rilassante e nutriente, anche se l'economia di assumere un addetto alle pulizie sembra convincente perché si guadagna una tariffa oraria elevata.

Qui è dove avrai bisogno di un'idea di base di chi sei: quali sono i tuoi obiettivi, valori e aspirazioni.

2. Capovolgi la sconfitta in vittoria

Kutuzov è riuscito a trasformare la sconfitta della Russia in una vittoria storica riformulando il problema in un contesto più ampio: perdere Mosca non significa necessariamente perdere la guerra.

Nonostante il significato simbolico attribuito al Cremlino, alle chiese, ai tesori inestimabili che erano stati conservati in città per secoli, il risultato della campagna fu determinato in ultima analisi dalla forza degli eserciti rimasti.

Se riesci ad adottare questa prospettiva orientata al risultato, molte delle tue sconfitte personali potrebbero anche trasformarsi in vittorie. Pochi eventi in una vita umana sono assolutamente buoni o assolutamente cattivi e di solito ci vogliono molti anni per riconoscere in retrospettiva, quale ruolo ha avuto un incontro particolare nella tua storia.

Pertanto abbiamo tutte le ragioni per cercare il bene nelle cose che ci accadono.

Questo è un atteggiamento molto pratico, lontano dal "pensiero positivo" senza fondamento. Dopotutto, se ti è successo qualcosa di sfortunato e trovi dei lati positivi in ​​questa circostanza, sarai in una posizione migliore per approfittare di quei lati positivi.

Supponiamo che i tuoi vicini rumorosi stiano compromettendo la tua produttività. E se fosse una benedizione sotto mentite spoglie? Come puoi trasformare questa sconfitta in una vittoria?

  • Forse prendi troppo sul serio la vita e potresti imparare a divertirti di più. Unisciti ai tuoi vicini o esci a fare una passeggiata invece di lavorare;
  • Forse volevi solo essere produttivo mentre procrastinavi sui social media. Ora che la tua procrastinazione è stata interrotta, fermati e riconosci questo ostacolo molto più grande alla tua produttività;
  • Forse sei troppo sensibile alle interferenze. Cogli l'occasione per esercitarti ignorando il rumore e facendo del tuo meglio comunque;
  • Forse hai una mentalità da vittima e la sensazione di ingiustizia ti prosciuga più di qualsiasi fastidio reale che i tuoi vicini potrebbero aver causato. Prova ad accettare questa lacuna nella tua produttività come accetteresti il ​​maltempo.

Abituati a trovare opportunità nei tuoi problemi. Questa è la quintessenza del quadro generale.

3. Chiedi consiglio

Sia Napoleone che Kutuzov avevano consiglieri fidati con cui discutere i loro affari. In generale, avere una prospettiva diversa, o più, può solo aiutare a informare la tua comprensione e portare a decisioni migliori. Assicurati solo che le persone che ti danno consigli siano competenti nella particolare area in cui è necessaria esperienza.

Anche pagare per una consulenza può essere un saggio investimento. Avvocati, commercialisti fiscali e medici trascorrono anni a imparare come aiutare persone come te a vivere una vita più soddisfacente e di successo.

Una rapida consulenza legale può farti risparmiare una fortuna o addirittura tenerti lontano da grossi guai. Un controllo medico può scoprire potenziali problemi e aiutarti a mantenerti sano e attivo per gli anni a venire.

Anche i dilemmi grandi e complessi sul tuo lavoro o nella tua relazione sentimentale possono essere affrontati in modo più efficace collaborando con un coach o un terapista o, ovviamente, con l'aiuto di un saggio amico.

4. Attenzione ai consigli di parte

Molte decisioni imperfette si verificano in risposta a un consiglio imperfetto su cui scegli di agire. Questo consiglio viene spesso da una parte di parte.

Ad esempio, siamo spesso incoraggiati ad acquistare qualcosa di cui presumibilmente abbiamo bisogno:

  • Proteggi la tua pelle dai dannosi raggi UV utilizzando una lozione speciale.
  • Rafforza la tua salute assumendo multivitaminici.
  • Connettiti con i tuoi amici inviando loro regali elaborati.
  • Illumina il tuo fine settimana consumando una deliziosa pasticceria.
  • Diventa più produttivo acquistando un computer più veloce.

Tuttavia, la maggior parte degli acquisti non è necessaria.