Hai problemi di pelle? Prova a correre! Ti salverà

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Quando le persone pensano ai benefici della corsa, cose come un sistema cardiovascolare più efficiente, una maggiore capacità polmonare e muscoli e ossa più forti sono spesso ciò che viene in mente, per non parlare di una figura snella e muscolosa. E i corridori che si allenano regolarmente spesso godono di questo tipo di benefici per la salute.

Tuttavia, non sono solo il cuore, i polmoni o i muscoli a trarre vantaggio dalla corsa regolare. Come bonus aggiuntivo, le donne in particolare saranno felici di sapere che la corsa può anche aiutare a migliorare la loro pelle.

La pelle si disintossicherà più efficacemente

Se corri frequentemente, probabilmente avrai notato un "bagliore post-allenamento" sulla tua pelle quando torni a casa. Ci sono ragioni biologiche per questo. Uno dei motivi per cui la corsa ha benefici sulla pelle è l'aumento e il miglioramento della circolazione. Questa maggiore circolazione significa che più sostanze nutritive vengono fornite alle cellule della pelle e livelli più elevati di ossigeno. Significa anche che la pelle è in grado di disintossicarsi in modo più efficiente. Una migliore circolazione può anche aumentare la velocità con cui le cellule della pelle si riproducono e può anche aiutare a eliminare il blocco dei pori, che a lungo termine può anche aiutare con condizioni come l'acne.

Spingerà fuori dai pori sporco, olio e altri detriti

Ok, alla maggior parte delle donne non piace dover sudare anche quando si stanno allenando, ma la buona notizia è che questo sudore è ottimo anche per la pelle. Il sudore è in grado di sbloccare i pori, espellendo sporco, olio e altri detriti dai pori in modo che la pelle sia pulita e pulita. Inoltre, quando le donne si allenano, tendono a bere più acqua e questa idratazione è ottima anche per la salute della pelle.

Gli ormoni e lo stress sarebbero regolati

Gli ormoni possono anche essere un colpevole quando si tratta di mantenere la pelle pulita e le donne che devono affrontare le fluttuazioni mensili di progesterone ed estrogeni possono sentirsi frustrate per gli sfoghi di acne correlati alle mestruazioni. L'esercizio fisico regolare, come la corsa, tuttavia, può aiutare a regolare gli ormoni e impedire che causino eruzioni cutanee. Strettamente legata alla regolazione ormonale è la regolazione dello stress, che può avere un impatto negativo anche sulla salute della pelle. Molte condizioni della pelle peggiorano quando i livelli di ansia e stress non sono adeguatamente controllati; l'esercizio, tuttavia, può rilasciare endorfine che forniscono sollievo naturale dallo stress.

Alcune eccezioni alla regola

Esistono tuttavia alcune eccezioni alla regola della corsa e ai benefici per la pelle. Per chi soffre di problemi cutanei cronici come eczema o psoriasi, il sudore prodotto dall'esercizio fisico può seccare le zone irritate della pelle e può causare bruciore o fastidio. Le persone con queste condizioni dovrebbero parlare con il proprio medico di come proteggere la loro pelle durante l'esercizio e di quali esercizi sono più appropriati per una determinata condizione.