I 10 trucchi mentali più potenti per mantenere un ottimo stato emotivo in qualsiasi momento

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Ho sempre pensato alla felicità come risultato, una ricerca per tutta la vita che guida la maggior parte delle nostre azioni e comportamenti. È ciò che cerchiamo di ottenere e probabilmente l'unico motivo per cui rimaniamo in vita.

Hai notato quello che ho appena fatto? In due frasi sono riuscito a decifrare il segreto e il vero significato dietro la parola felicità: la sua doppia natura. La felicità è sia un risultato che un driver.

Ecco un esempio. Di solito cerco di trovare modi per essere più produttivo che si tradurrà in me essere più felice. Quello che non vedo, però, è che il modo migliore per migliorare la mia produttività è essere più felice.

Più facile a dirsi che a farsi, però.

Quindi, per chiarirti le cose e rendere l'intera idea dietro la felicità un po 'più tangibile, ho deciso di presentarti i 10 trucchi mentali più efficaci che uso per mantenere un ottimo stato emotivo in qualsiasi momento:

1. Sii presente nel momento

Essere presenti nel momento è un termine introdotto dal geniale Eckhart Tolle nel suo best seller, "The Power of Now". Sono abbastanza sicuro che la maggior parte di voi lo abbia letto o ne abbia sentito parlare. Tuttavia, solo poche persone che conosco sono riuscite a farne parte del significato nella loro vita.

Ciò di cui parla Eckhart Tolle è una delle realizzazioni più rivoluzionarie che un essere umano possa avere nella sua vita.

Sai come definiamo e viviamo le nostre vite in base a ciò che è accaduto in passato e cosa sta per accadere in futuro? Quello che dice Tolle è: e se ti dicessi che se potessi sbarazzarti di questi pensieri e concentrare tutta la tua attenzione su ciò che sta accadendo ORA, proprio ADESSO, in questo singolo momento, potresti essere più felice che mai?

"The Power of Now" è una manifestazione di come essere presenti e di come essere in grado di spostare la tua attenzione su cose che contano davvero.

2. Liberati dai "problemi terreni"

"Ieri sera il mio coinquilino non ha lavato i piatti e devo rifarli."

"Il mio capo mi ha affidato di nuovo un compito noioso, lo odio."

"Non ho amici, tutte le persone con cui esco sono stupide."

Hai un'idea generale. Questi sono pensieri quotidiani che drenano la tua positività. Sono sanguisughe dello stato emotivo e enormi distrazioni per la tua felicità. Mi piace chiamarli "problemi terreni" perché solo le persone che non hanno abbracciato un livello di pensiero più elevato prestano loro tanta attenzione.

I problemi terreni sono parte integrante della nostra vita quotidiana. Sono attivati ​​dal nostro ambiente e vengono amplificati ogni volta che prestiamo loro profonda attenzione.

Ecco un consiglio utile: smettila di dare loro così tanto valore!

3. Medita

La meditazione è strettamente correlata ai due punti precedenti. È il modo perfetto per liberare la mente e sbarazzarsi di qualsiasi pensiero fastidioso che potresti avere durante il giorno.

La maggior parte delle più grandi menti che conosco hanno reso la meditazione una pratica quotidiana. Li aiuta a rimanere presenti e ad aumentare la loro capacità di attenzione in qualsiasi cosa facciano. Sostengono anche che la meditazione li ha aiutati a trovare felicità e significato nella vita, e allo stesso tempo a ridurre rabbia, ansia, depressione e stanchezza.

Quindi inserisci il tuo programma. La sua importanza è fondamentale.

4. Sii autosufficiente

Perché l'autosufficienza è così importante quando vogliamo mantenere il nostro stato emotivo al top?

Bene, poniti le seguenti domande:

Quante volte il tuo stato emotivo è stato influenzato dal tuo ambiente esterno? Quante volte hai lasciato che le persone intorno a te ti trascinassero giù a causa del loro comportamento lunatico? Innumerevoli volte, giusto?

Il motivo dietro tutto ciò? Mancanza di fiducia in se stessi! Sei abituato a dipendere dagli altri in ogni aspetto della tua vita. Questo vale anche per il cambiamento emotivo. Smetti di essere una sanguisuga emotiva e inizia a ignorare i comportamenti lunatici. Sii colui che crea positività e smetti di fare affidamento sugli altri affinché ciò avvenga.

5. Sii più aperto, abbraccia la diversità

La maggior parte delle persone non riesce a capire che il nostro mondo o universo è un luogo estremamente complesso. La sua complessità è così grande che è impossibile per noi interpretare i diversi tipi di mentalità e comportamenti sperimentati da altre persone.

Questo ci porta a essere negativi per la maggior parte del tempo e anche a condannare tipi di comportamenti che non corrispondono alla nostra prospettiva e ai nostri gusti.

Smettila di farlo e abbraccia la diversità nel nostro mondo. Ovviamente, è impossibile uscire con ogni persona sulla terra, ma inizia a essere più coinvolgente e di mentalità aperta. Non crederai a quante persone straordinarie puoi attrarre nella tua vita.

6. Smetti di dipendere dai risultati

Accetta il processo in tutto ciò che fai. So che hai obiettivi e aspirazioni, ma per raggiungerli devi passare attraverso un processo lungo e gratificante.

Liberati dallo stress creato dalla dipendenza dai risultati. Inizia a sentirti bene con ogni singolo passo che fai per raggiungere le tue ambizioni.

7. Ascolta la musica che ti eccita

C'è questo termine nella programmazione neuro-linguistica chiamato ancoraggio. Le ancore sono stimoli che richiamano stati d'animo, pensieri ed emozioni. Una delle ancore emotive più forti è la musica.

Ad esempio, amo la musica elettronica. Perché? Perché quando ho iniziato ad andare alle feste di musica elettronica mi sono divertito molto. Ho incontrato così tante persone fantastiche ed eccitanti e questo mi ha aiutato ad associare questo tipo di musica a momenti ed emozioni felici.

Ti suggerisco di fare lo stesso. Prova a pensare alla musica che ti stimola e che ti ricorda i momenti felici. Rendi questa musica parte della tua vita quotidiana. Quando dico parte della tua vita quotidiana, lo dico sul serio. Ascoltalo per almeno due ore al giorno durante le altre cose che fai. Soprattutto se queste cose sono stressanti o noiose.

8. Sorridi

Ron Gutman nel suo discorso TED, "The Hidden Power of Smiling", mi ha fatto capire quanto possa essere potente il sorriso e come influenzi la nostra vita quotidiana. Quindi ho messo in pratica ciò che ho imparato e indovina un po ', ha funzionato.