I molti usi e vantaggi dell'olio d'oliva

Catherine è un'artista che fornisce suggerimenti sullo stile di vita su Lifehack. Leggi il profilo completo

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Quando pensi all'olio d'oliva, qual è la prima associazione che fai con esso? È delizioso per intingere il pane o condire un'insalata?

La maggior parte delle persone sa che l'olio d'oliva è ricco di acidi grassi monoinsaturi (MUFA!) che abbassano il colesterolo e hanno ulteriori vantaggi come migliorare la coagulazione del sangue e regolare l'insulina, ma pochi fanno davvero le loro ricerche sul perché è così buono per noi. L'olio extravergine di oliva (EVOO) è un antiossidante antinfiammatorio e naturale che mantiene le cellule e i vasi sanguigni sani e forti ed è un'ottima fonte di vitamina E e beta carotene. Alcuni ricercatori hanno affermato che una dieta ricca di olio extravergine di oliva, come una dieta mediterranea che è anche ricca di verdure, legumi e cereali integrali, può anche ridurre il rischio di cancro in modo piuttosto significativo.

È stato dimostrato che l'olio d'oliva migliora la salute delle ossa, la funzione cognitiva (cervello) e la salute dell'apparato digerente: con quest'ultimo, EVOO sembra aiutare a rallentare la crescita dei batteri "cattivi" nell'intestino, incoraggiando la crescita di un ventre benefico flora, proprio come lo yogurt della cultura attiva.

Apparentemente il miglior tipo di olio che puoi usare è l'olio extravergine di oliva spagnolo, anche se è meglio non riscaldarlo: gli oli di oliva di qualità inferiore sono migliori per cucinare, mentre EVOO è il migliore per immergere e piovigginare, quindi tienilo a mente se intendi incorporare più olio d'oliva nella tua vita.

Con tutti questi grandi benefici interni dell'olio d'oliva, è comprensibile che pochi prenderebbero in considerazione l'utilizzo di questo straordinario olio per qualcosa di diverso da un condimento. In realtà, ha alcuni usi meravigliosi che vanno oltre la sua popolarità come condimento per le tue verdure preferite:

1. Olio d'oliva come cura della pelle

La pelle può diventare secca e squamosa in inverno, quindi considera l'utilizzo di olio d'oliva per idratarla fino al suo massimo splendore: la prossima volta che fai il bagno o la doccia, massaggia un po 'di olio d'oliva sulla pelle mentre è ancora umida e tu Noterò i risultati quasi immediatamente. Per mani e piedi particolarmente asciutti, spalmare l'olio appena prima di coricarsi e poi indossare calze e guanti di cotone per mantenere l'olio in posizione durante il sonno. I risultati che vedrai al mattino saranno assolutamente sorprendenti.

Puoi usare l'olio d'oliva come balsamo per le labbra, per idratare e ammorbidire le cuticole intorno alle unghie e puoi anche tamponarlo sui sedili dei bambini per alleviare la dermatite da pannolino.

Questo prodotto è ottimo anche per i tuoi capelli: un po 'di olio può essere strofinato sul cuoio capelluto un'ora prima del lavaggio per alleviare la forfora e può essere applicato anche sulle punte dei capelli se sono secche e si spezzano. Anche gli animali domestici possono trarre beneficio dall'olio d'oliva topico, in particolare sulle zampe ruvide.

2. Terapia antiolio

L'estrazione dell'olio è un'antica tecnica ayurvedica lodata in tutto il mondo per i suoi benefici terapeutici. Fondamentalmente, un cucchiaio di olio viene gargarizzato e agitato intorno alla bocca per 15-20 minuti alcune volte al giorno, quindi sputato. Come aiuta il tuo corpo? Apparentemente agisce come un disintossicante, attirando tutti i tipi di batteri, muco e tossine dal tuo corpo più o meno allo stesso modo in cui l'olio nel motore della tua auto raccoglie tutto lo sporco e i detriti al suo interno. Le persone hanno affermato che può alleviare qualsiasi cosa, dall'artrite e le allergie alla stanchezza cronica e alla sindrome premestruale.