Impara a conoscere queste 4 bevande nutrizionali prima di iniziare una dieta

Scrittore di stili di vita e autore di "Sane abitudini alimentari: una guida salutare per modificare ed equilibrare la dieta quotidiana" Leggi il profilo completo

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Forse stai pensando di seguire una dieta e potresti non sapere da dove iniziare o quale tipo di dieta potrebbe essere giusto per te. Quella che segue è una panoramica di alcune delle bevande dimagranti più efficaci tra cui scegliere per aiutarti nei tuoi obiettivi. Ognuno ha i suoi benefici ed è destinato a fornire supporto nutrizionale insieme a una dieta ben bilanciata e una routine di esercizi fisici ragionevole.

1. Frullati sostitutivi del pasto

I frullati sostitutivi dei pasti esistono da un po 'di tempo. Questo perché funzionano se li usi correttamente e usi un marchio di qualità. I frullati sostitutivi del pasto sono normalmente consigliati per la colazione o il pranzo. Alcune persone scelgono di fare entrambe le cose, ma potresti non avere le tue esigenze nutrizionali quotidiane, motivo per cui normalmente si consiglia di sostituire un solo pasto.

I frullati sostitutivi del pasto sono disponibili in un'ampia varietà di gusti. Puoi prenderne uno che sia semplice vaniglia, un avventuroso sapore di mango o fino a sette altre scelte di sapore come quelle che puoi trovare da qualsiasi recensione di shakeology. La maggior parte dei frullati sostitutivi del pasto ha un buon valore nutritivo e nella maggior parte dei casi ha un sapore piuttosto buono. Assicurati solo di non sconfiggere lo scopo di averli mangiando una cena scadente. Avere un programma alimentare sano è fondamentale per perdere e mantenere il peso. I frullati sostitutivi del pasto sono un metodo temporaneo per rafforzare uno stile di vita sano.

2. Frullati di proteine ​​

La maggior parte delle persone si rende conto che seguire una dieta ricca di proteine ​​e povera di carboidrati è un buon modo per perdere peso. Nello spirito del frullato sostitutivo del pasto, molte persone hanno trovato successo nella dieta bevendo frullati proteici. I frullati proteici hanno un contenuto proteico molto elevato che non solo alimenta la crescita e lo sviluppo muscolare, ma è anche abbastanza saziante che frenerà l'appetito. Si consiglia di bere frullati proteici solo se si sta incorporando un regolare esercizio di routine.

I frullati proteici hanno lo scopo di aiutarti a perdere grasso e aumentare la massa muscolare, quindi se non ti alleni non ti aiuterà con i tuoi obiettivi di perdita di peso. Se il tuo programma di perdita di peso include esercizio quotidiano e un'alimentazione sana, dovresti assolutamente provare questo metodo. È meglio iniziare con uno solo al giorno e poi salire se scopri che ti sta aiutando e vuoi usarli per sostituire spuntini o pasti. Puoi anche aggiungere i tuoi ingredienti se vuoi ravvivare un po 'il sapore.

3. Smoothies dimagranti

I frullati dimagranti non solo hanno un ottimo sapore, ma possono davvero avere ottimi risultati. Se scegli la varietà preconfezionata, puoi aspettarti che ci saranno molte vitamine e fibre insieme a ingredienti che ti aiuteranno a frenare l'appetito. I frullati normalmente utilizzano molta frutta o estratti di frutta che ti aiutano a perdere peso e ad assumere vitamina C e altri importanti nutrienti. I frullati dimagranti sono un modo gustoso per aiutarti a sbarazzarti di alcuni di quei fastidiosi chili. Puoi anche seguire alcune ricette gratuite online, ottenere un buon robot da cucina che farà bene il lavoro, acquistare i tuoi ingredienti e aggiungerli del tutto, se lo desideri. Allo stesso modo, puoi personalizzare il frullato in base ai tuoi gusti e alle tue esigenze personali.