In che modo essere vulnerabili porta a un rapporto sano e appagante

Sylvia crede fermamente nel vivere consapevolmente e incoraggia le coppie ad adottarne i principi nelle loro relazioni. Leggi il profilo completo

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Cosa significa essere vulnerabili in una relazione?

Se cerchi la parola vulnerabilità nel dizionario, i risultati non sembrano così promettenti. Finirai per vedere espressioni come "suscettibile di essere ferito o ferito" o "suscettibile agli attacchi".

Siamo tutti d'accordo sul fatto che nessuno sano di mente vuole essere ferito o sentirsi debole, soprattutto non davanti a qualcuno che ama.

La buona notizia è che essere vulnerabili di fronte al tuo partner non è affatto una debolezza, ma in realtà è qualcosa che rafforzerà la tua relazione sentimentale.

Essere vulnerabili con un partner significa mostrare loro il tuo vero io, comprese le tue paure, i tuoi sogni e le tue emozioni. Tuttavia, non tutti sono a proprio agio nel mostrare vulnerabilità nelle relazioni: ecco perché siamo qui per aiutarti!

Continua a leggere per scoprire in che modo essere vulnerabile aiuterà la tua relazione e 6 modi per realizzarla.

Sommario

  1. Perché è importante mostrare vulnerabilità nelle relazioni?
  2. Come mostrare la vulnerabilità nelle relazioni
  3. Il risultato finale
  4. Altri suggerimenti sulla vulnerabilità

Perché è importante mostrare vulnerabilità nelle relazioni?

Essere completamente aperti e onesti con il tuo coniuge o partner può essere un po 'spaventoso all'inizio.

Dopo tutto, vuoi che i tuoi partner vedano il meglio di te. Non vuoi che sappiano cosa ti tiene sveglio la notte o sottolinei le tue insicurezze. Tuttavia, ci sono molti vantaggi nell'essere vulnerabili con la tua dolce metà.

Ecco alcuni dei modi in cui la vulnerabilità nelle relazioni può aiutare a rafforzarle.

Umanizza te stesso

Quando abbiamo una relazione con qualcuno, vogliamo che vedano il meglio di noi. Vogliamo sembrare assolutamente perfetti. La perfezione è fantastica quando stai compilando una domanda di lavoro, ma non quando stai cercando di entrare in contatto con un partner romantico.

La perfezione è noiosa, irraggiungibile e potrebbe far sentire il tuo partner a disagio con se stesso. D'altra parte, più sei vulnerabile, più diventerai riconoscibile e "umano" per il tuo partner.

Aumenta l'intimità del partner

L'intimità è un legame sia sessuale che emotivo che condividi con il tuo partner e non puoi avere un'intimità soddisfacente senza vulnerabilità nel mix. Mostrare il tuo lato vulnerabile al tuo coniuge significa dedicarti a lui con tutto il cuore.

Rafforza l'empatia

È facile provare empatia per i pensieri, i sentimenti e i problemi di qualcuno quando sai chi sono nel profondo. Più i partner sono disposti a condividere i momenti vulnerabili, più forte sarà la loro empatia reciproca.

Abbraccia il tuo vero sé

Quando ti apri e ti connetti con il tuo coniuge o partner, inizi a creare fiducia l'uno nell'altro. Il tuo altro significativo sa che sarai sempre onesto con lui e sai che il tuo partner non giudicherà mai i tuoi pensieri o sentimenti, il che può aiutarti a iniziare a lasciar andare parte del tuo giudizio su di te.

Apriti al vero amore

Per quanto sdolcinato possa sembrare, è vero! I muri che hai costruito nel tuo cuore sono stati messi lì per proteggerti dal farti male, ma ti impediscono anche di amare completamente e di impegnarti con qualcuno di nuovo.

Come mostrare la vulnerabilità nelle relazioni

Per alcuni, mostrare vulnerabilità nelle relazioni è imbarazzante, emotivo e talvolta decisamente scomodo. Allora, come lo fai? [1] Ecco alcuni semplici suggerimenti per aiutarti a imparare come aprirti e condividere il tuo io interiore.

1. Fai piccoli passi

Non puoi imparare a correre finché non impari a camminare. Essere vulnerabile con il tuo coniuge non significa che devi condividere subito ogni tua insicurezza. Inizia in piccolo aprendoti su piccole cose.

Più a lungo ti eserciti ad aprirti sulle piccole cose, più facile sarà iniziare a condividere parti più importanti della tua vita con il tuo partner.

2. Sii aperto riguardo alle tue lotte

Se sei una persona che non condivide naturalmente i propri sentimenti, sii onesto!

Fai sapere al tuo partner che lotti con la vulnerabilità e rassicuralo che i tuoi sentimenti in merito non hanno nulla a che fare con chi sono come persona.

Dì loro che questo è qualcosa su cui stai lavorando e chiedi loro pazienza mentre attraversi questo viaggio insieme.

3. Vai alla radice del tuo disagio

Se non ti va di aprirti con il tuo coniuge o partner, può essere utile chiederti il ​​motivo. Se ami e ti fidi del tuo partner, perché non vorresti portare la tua relazione al livello successivo?

È possibile che tu sia stato bruciato in passato da un amico, un partner romantico o un familiare e ora sei riluttante a fidarti di qualcuno di nuovo con il tuo cuore.

In ogni caso, arrivare alla fine del tuo rifiuto di condividere può aiutarti a risolvere i problemi passati.

4. Sii onesto

Spesso siamo così presi da ciò che pensiamo che il nostro partner voglia che siamo, soprattutto all'inizio di una nuova relazione, che a volte dimentichiamo che anche la persona che siamo nel profondo è davvero fantastica.

Esercitati a essere onesto con la tua dolce metà. Quando ti chiedono la tua opinione, dagliela. Non aggirare la domanda in punta di piedi e non dare la risposta che pensi vogliano sentire. Sii solo te stesso.

5. Chiedi aiuto

Se stai lottando, non aver paura di chiedere al tuo partner di dare una mano / un orecchio che ascolta / tutto ciò di cui hai bisogno in quel momento.

Più sei disposto a chiedere aiuto, più facile sarà esprimere le tue preoccupazioni, insicurezze, ecc. con il tuo coniuge. A sua volta, imparerai come comunicare e creare sicurezza emotiva.

Se non sei sicuro di come procedere per chiedere aiuto, questo articolo potrebbe aiutarti.

6. Pratica l'amore per te stesso

Più ami te stesso, più facile sarà aprirti ad altre persone su chi sei. Devi essere in grado di guardarti allo specchio e dire: "Non sono perfetto, e va bene così!"

Questo non è affatto un viaggio notturno, ma amare le tue buone qualità e stare bene con quelle che hanno ancora bisogno di lavoro ti aiuterà a sentirti a tuo agio nel condividere le tue verità con la persona che ami.

La linea di fondo

Il pensiero di essere vulnerabili nelle relazioni all'inizio può farti venire la nausea, ma più lo fai, più naturale ti sembrerà. Rafforza la tua relazione, crea fiducia e crea empatia mostrando al tuo partner i tuoi veri pensieri e sentimenti.

Altri suggerimenti sulla vulnerabilità

  • Perché mostrare vulnerabilità dimostra effettivamente la tua forza
  • 5 motivi per accettare la vulnerabilità
  • Accetta te stesso (difetti e tutto): 7 vantaggi dell'essere vulnerabili

Riferimento

[1] ^ Huffington Post: come essere più vulnerabili nella tua relazione (anche se ti spaventa)

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Intrinsecamente, il viaggiatore esperto funge anche da farfalla sociale. Possono avviare una conversazione per capriccio e in qualche modo riescono a trovare un terreno comune con persone di ogni estrazione sociale.

Viaggiare da solo può aprirci e arricchire incredibilmente gli occhi, ma ci fornirà anche le abilità necessarie per avere successo. La comunicazione e le abilità interpersonali sono attributi che possono essere appresi e affinati. Queste abilità sono applicabili nella vita di tutti i giorni e possono essere tradotte in ambienti professionali.

Siamo intrinsecamente chiusi

Per la mia prima esperienza di viaggio solitario, ero appena arrivato a San Francisco per uno stage. Si è verificato un problema con il nostro treno e abbiamo dovuto passare a un nuovo treno al binario successivo. Un signore che aveva tenuto una conversazione educata ha deciso che ora era la sua missione aiutarmi a spostare le mie cose sul treno successivo.

Nonostante le buone intenzioni, ero sgomento. Non ero abituato alla gentilezza degli estranei, anzi pensavo che stesse cercando di derubarmi o peggio. La gentilezza è in qualche modo regionale. E crescendo nella zona di Tristate, ero stato condizionato ad essere estremamente scettico. L'interazione con estranei sembrava incredibilmente tabù.

È vergognoso ammetterlo, ma le abilità sociali sono cadute nel dimenticatoio. Ci siamo dimenticati di come parlarci. L'idea di avviare una conversazione con uno sconosciuto è al limite del terrificante. Ma ancora più terrificante, la mancanza di una comunicazione efficace porterà alla fine a una vita solitaria.

Mantenere viva la passione

Una volta un uomo molto saggio ha detto che prima di impegnarsi completamente con qualcuno, portalo in viaggio. Quest'uomo saggio è Bill Murray e dice la verità. Viaggiare può essere un periodo molto vulnerabile per molte volte, spesso può tirare fuori il peggio dalle persone.

Ma se sei in grado di superare gli inevitabili ostacoli che sorgeranno durante il tuo viaggio, è stato dimostrato che viaggiare rafforza le relazioni. [1] Offre a te stesso e al tuo partner l'opportunità di condividere un obiettivo comune.

Il semplice fatto di trovarsi in un ambiente diverso [2], libero da tutti i tuoi obblighi quotidiani che tendono a intralciarti, aiuterà a riaccendere il romanticismo e l'intimità. Darà a entrambi la possibilità di rivisitare alcune questioni che normalmente darebbero inizio a una discussione, in un ambiente romantico e sicuro.

Le coppie che viaggiano regolarmente insieme hanno riferito di avere una comunicazione più efficace tra loro rispetto a quelle che non lo fanno. [3]

Non vedrai mai il mondo allo stesso modo

La più grande epifania che si possa vivere mentre si immergono nello stile di vita dei viaggi è la consapevolezza che non tutti pensano come te. Non tutti vivono nello stesso modo in cui lo fai tu. Culture diverse ospitano filosofie e priorità diverse.

Respira, rilassati e divertiti

Crescendo in un luogo in cui i risultati sono attesi istantaneamente, non mi piaceva l'idea di aspettare. Voglio dire, qual è il problema? Ho effettuato l'ordine e lo voglio adesso. Chiaramente l'impazienza era spalmata su tutto il viso. Il server che ha preso il mio ordine mi ha chiesto in modo così innocente: "Perché sembri arrabbiato? Hai qualche momento in più per goderti la vita prima di ricevere il cibo. " Aveva così ragione. Perché mi stavo arrabbiando? Non avevo nessun posto dove essere. Così ho seguito il suo consiglio. Inspirai profondamente, assorbendo tutta la bellezza che mi circondava.

La pazienza è una virtù. E quando sei in viaggio, non hai altra scelta che essere paziente.

Impara a rotolare con i pugni

Non tutto funziona come previsto, le cose sono destinate ad andare storte. Quando viaggi, sei eccezionalmente vulnerabile a questi contrattempi, con pochissima sicurezza se le cose non vanno come vuoi. Questo può essere incredibilmente snervante le prime volte. Questo può persino dissuadere alcuni dal decidere di continuare. Ma se riesci a hackerarlo e prendere i colpi mentre arrivano, alla fine svilupperai la pazienza del Santo. Stanno per accadere cose brutte; lasciateli. Troverai un altro modo.