In che modo la definizione degli obiettivi porta al successo?

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Oltre ad essere il fondatore di Lifehack, aiuto anche le persone su base individuale attraverso il life coaching.

Lo faccio da più di 10 anni e ho aiutato centinaia di clienti a rivalutare le loro vite e trasformare l'inerzia in progresso e il fallimento in successo.

Un tema comune che ho notato con molti dei miei clienti è che non hanno obiettivi definiti a cui tendere.

Questo mi ha sempre sorpreso, poiché la definizione degli obiettivi è spesso raccomandata da guru del miglioramento personale, coach delle prestazioni e leader aziendali. È anche qualcosa che ho imparato all'università e da allora ho implementato con successo nella mia vita.

Se sei simile alla maggior parte dei miei clienti di life coaching e non hai obiettivi precisi a cui mirare, allora ti stai perdendo quella che è probabilmente la tecnica di successo personale più potente del pianeta.

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La buona notizia è che sei venuto nel posto giusto per chiedere aiuto.

In questo articolo spiegherò esattamente che cos'è la definizione degli obiettivi e come puoi metterla in pratica nella tua vita. Come scoprirai, è una chiave che può aprirti molte porte.

Introduzione alla definizione degli obiettivi

Gli obiettivi possono essere grandi, piccoli, a breve termine, a lungo termine, essenziali o desiderabili. Ma condividono tutti una cosa: ti daranno qualcosa a cui mirare.

Questo è importante. Proprio come una nave senza destinazione, se non hai obiettivi finirai per andare alla deriva senza meta.

Gli obiettivi ti danno uno scopo. Ti danno anche slancio ed entusiasmo. In altre parole, ti fanno sentire vivo!

Se non hai mai trascorso del tempo a fissare obiettivi prima, ecco cosa ti consiglio di fare:

  1. Prenditi del tempo per valutare tutte le aree della tua vita (salute, carriera, famiglia, ecc.)
  2. Determina quale di queste aree necessita di una spinta.
  3. Pensa a come ottenere questo risultato (ad esempio, se vuoi migliorare la tua salute, potresti mangiare di meno e fare più esercizio).
  4. Stabilisci alcuni obiettivi precisi che vorresti raggiungere.
  5. Annota questi obiettivi, inclusa la data entro la quale desideri raggiungerli.

Ora, prima di iniziare con quanto sopra, voglio chiarire una cosa: gli obiettivi non sono un pio desiderio!

Con questo intendo dire che, sebbene i tuoi obiettivi dovrebbero essere ambiziosi, non dovrebbero essere irrealistici o sfiorare la fantasia.

Ad esempio, voler essere promosso al lavoro sarebbe un obiettivo realistico, mentre voler essere il presidente degli Stati Uniti potrebbe non esserlo. (Naturalmente, sentiti libero di dimostrare che ho torto!)

Se sei nuovo nel mondo della definizione degli obiettivi, ti consiglio di iniziare con obiettivi facili da raggiungere. Potrebbero essere cose come fare una colazione sana, camminare di più, fare pause regolari dallo schermo e dormire presto.

Questi semplici obiettivi potrebbero richiedere circa un mese per essere raggiunti, incluso rendere le pratiche quotidiane un'abitudine.

Una volta raggiunti con successo questi obiettivi, scoprirai che la tua autostima cresce e sarai pronto a darti degli obiettivi più grandi.

Ecco alcuni esempi che potresti scegliere o adattare alle tue circostanze personali:

  • Corri una maratona
  • Acquista una nuova auto
  • Impara una nuova lingua
  • Viaggia in tutto il mondo
  • Cambia carriera
  • Andare in pensione presto
  • Scrivi un libro

Sono sicuro che puoi pensare a molte altre cose che vorresti ottenere. Come afferma chiaramente la famosa frase di Shakespeare: "Il mondo è la tua ostrica!"

Ora, il trucco con i grandi obiettivi (come mostrerò brevemente in un esempio) è quello di suddividerli in piccoli pezzi di piccole dimensioni. Ciò significa che avrai un grande obiettivo finale, con obiettivi più piccoli (a volte indicati come obiettivi) che ti aiuteranno a raggiungere gradualmente il tuo obiettivo principale.

Quando lo fai, renderai i grandi obiettivi più realizzabili. Inoltre, avrai un modo semplice per tenere traccia di quanto ti trovi lungo il percorso verso il tuo obiettivo in un dato momento.

Vediamo questo in azione ...

Passaggio da un'idea a un successo globale

Tutto inizia con un'idea.

E a quanto pare non mancano buone idee nel mondo. Ma c'è una carenza di persone disposte a mettere in pratica queste idee!

Questo è il passaggio essenziale che ti porterà dall'essere un sognatore a un realizzatore.

Nel 2005, quando ho avuto l'idea di Lifehack, la consideravo solo una piattaforma per registrare alcune delle mie tecniche di produttività e di miglioramento personale. Li avevo sviluppati durante il mio periodo all'università e come ingegnere del software presso Redhat.

Tuttavia, in base al numero di visualizzazioni e al feedback positivo che ho ricevuto sui primi articoli, mi sono subito reso conto che Lifehack aveva il potenziale per essere un sito web popolare e di successo, un sito che potrebbe aiutare a trasformare la vita di persone da tutti in tutto il mondo.

È stato a quel punto che ho deciso di stabilire alcuni obiettivi per Lifehack.

Il modo in cui l'ho fatto è stato fissare obiettivi specifici per le diverse aree dell'attività:

  1. Numero di articoli pubblicati
  2. Tempo trascorso a scrivere e promuovere gli articoli
  3. Numero di nuovi lettori
  4. Numero di nuovi iscritti alla posta elettronica
  5. Entrate generate dagli annunci

Per ciascuno dei precedenti, imposto obiettivi settimanali, mensili e annuali. Questi obiettivi erano realistici ma anche ambiziosi. Inoltre, ho annotato i passaggi necessari da intraprendere per raggiungere ciascun obiettivo entro il periodo di tempo specificato.

Questa definizione degli obiettivi ha avuto un forte impatto sulla mia motivazione e sui miei livelli di energia. Poiché potevo vedere chiaramente cosa era necessario fare per raggiungere ogni obiettivo, ho trovato uno scopo per i miei compiti che li rendeva entusiasmanti da completare. Ogni piccolo obiettivo raggiunto mi ha portato più vicino a raggiungere gli obiettivi più grandi.

Ad esempio, i miei obiettivi iniziali per scrivere articoli erano solo cinque a settimana, che equivalevano a 20 al mese e poco più di 100 all'anno. Tuttavia, dedicando sempre più tempo a Lifehack, ho scoperto di essere in grado di superare i miei obiettivi iniziali.

Questo mi ha portato ad aumentare i numeri. Ovviamente c'è un limite al numero di articoli che una persona può scrivere. Quindi, quando il numero di lettori ha iniziato ad aumentare in modo esponenziale, ho iniziato ad assumere altri scrittori per aiutarmi con i contenuti del sito.

Dal mio obiettivo iniziale di poco più di 100 articoli all'anno, ho utilizzato la definizione degli obiettivi per aiutare Lifehack a pubblicare più di 35.000 articoli fino ad oggi. Questa è ora la più grande raccolta di articoli originali di sviluppo personale al mondo.

E in termini di lettori, questo è salito alle stelle da poche dozzine nel 2005 a diversi milioni nel 2020.

E, naturalmente, ho molti nuovi obiettivi per Lifehack, incluso l'ampliamento della nostra gamma di corsi online.

Il mio obiettivo originale è sempre rimasto lo stesso: cambiare in meglio la vita delle persone.

La definizione degli obiettivi può trasformare la tua vita

Se non hai ancora provato l'incredibile potenza della definizione degli obiettivi, ora è il momento di iniziare.

Crea un quadro preciso di ciò che desideri ottenere, suddividilo in piccoli passaggi realizzabili e poi inizia ad agire!

Sarai in grado di cambiare tutte le aree della tua vita utilizzando questo metodo, incluso il miglioramento della tua salute, il miglioramento delle tue relazioni e la trasformazione della tua carriera. Puoi anche utilizzare la definizione degli obiettivi per iniziare un nuovo hobby o tracciare un percorso verso una pensione prospera e pacifica.

Quindi, per favore, non aspettare che il successo ti cada in grembo (cosa altamente improbabile). Invece, decidi esattamente quello che vuoi, quindi fai un piano per ottenerlo. Questo è il segreto del successo per tutta la vita.

Il leggendario oratore motivazionale e autore Paul J. Meyer lo ha detto bene:

"La definizione degli obiettivi è l'aspetto più importante di tutti i piani di miglioramento e di sviluppo personale. È la chiave per ogni realizzazione e risultato. "

Considerazioni finali

Ora, lascia che ti lasci con cinque domande che ti aiuteranno a pensare al tuo futuro:

  1. Cosa vorresti fare tra 3, 5 e 7 anni?
  2. Quali cose ti rendono più felice?
  3. Come puoi condividere le tue conoscenze ed esperienze?
  4. Chi può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi?
  5. Quale sarà la tua eredità?

Prenditi tutto il tempo per pensare a queste domande. Quando arriveranno le risposte, sarai in grado di iniziare a costruire un'immagine di come vorresti che fosse la tua vita e di quali obiettivi devi prefiggerti per trasformare questa immagine in realtà.

Altri suggerimenti sulla definizione degli obiettivi

  • 8 motivi per cui la definizione degli obiettivi è importante per una vita soddisfacente
  • Come fissare obiettivi e raggiungerli con successo
  • In che modo stabilire obiettivi personali ti consente di ottenere risultati migliori
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Ultimo aggiornamento il 28 dicembre 2020

Perché i propositi per il nuovo anno falliscono e come prepararti per il successo

Esperto di sviluppo personale di Lifehack, un coach orientato ai risultati dedicato ad aiutare le persone a raggiungere maggiori livelli di felicità e successo. Leggi il profilo completo

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Ogni anno, milioni di persone colgono l'opportunità di utilizzare il 1 ° gennaio come un nuovo inizio.

Gli antichi babilonesi sono riconosciuti come i primi a prendere i buoni propositi per l'anno nuovo, circa 4.000 anni fa. [1] Tuttavia, invece di fissare obiettivi per se stessi, fecero promesse agli dei, sperando che quegli dei avrebbero poi "concesso loro favore" per il prossimo anno.

A casa nostra, io e mio marito ci sediamo ogni nuovo anno per fissare i nostri obiettivi e le nostre intenzioni per l'anno. Quando i bambini sono diventati abbastanza grandi per partecipare, hanno iniziato a unirsi a noi per questo importante rituale.

Stabilire gli obiettivi è la parte "facile"; ma sappiamo tutti che l'esecuzione delle nostre risoluzioni è spesso più facile a dirsi che a farsi.

In effetti, controlla queste statistiche:

  • Una statistica ampiamente citata rileva che il 92% delle persone non segue le proprie risoluzioni.
  • Un altro ha mostrato che l'80% delle persone rinuncia ai propri propositi entro la seconda settimana di febbraio. [2]
  • Un terzo studio ha rilevato che l'88% di coloro che hanno fissato i propositi per l'anno nuovo falliscono, anche se il 52% era fiducioso del successo all'inizio. [3]
  • Uno ha rilevato che il 25% delle persone rinuncia ai propri obiettivi nella prima settimana! [4]

Indipendentemente da quale di questi studi sia corretto, possiamo tutti concordare sul fatto che la conclusione schiacciante è questa:

LA MAGGIOR PARTE delle persone non segue.

Sommario

  1. 7 motivi per cui i propositi per l'anno nuovo falliscono
  2. 5 modi per portare a termine i tuoi propositi per il nuovo anno quest'anno
  3. Preparati per il nuovo anno

7 motivi per cui i propositi del nuovo anno falliscono

Ecco 7 motivi per cui tanti propositi per l'anno nuovo falliscono e, cosa più importante, come prepararti per il successo nel nuovo anno:

1. I tuoi obiettivi non sono abbastanza specifici

"Voglio diventare più sano"

è una grande missione, ma non un grande obiettivo. L'universo risponde alla specificità e così fa il tuo cervello.

Quando le cose non sono abbastanza specifiche o non hai una visione abbastanza chiara di ciò che desideri, la tua mente non sa che aspetto ha il successo ed è più facile distrarsi, demotivarsi e perdere energia.

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Preparati per il successo:

Diventa specifico. Assicurati di avere una visione chiara di ciò che desideri e dell'aspetto del successo.

Vuoi diventare più sano? Cosa significa? Vuoi fare esercizio tre volte a settimana? Mangia meglio? Che aspetto ha? Niente più zucchero, lunedì senza carne, otto frutta e verdura al giorno?

Vuoi perdere peso. Quanto? Entro quando? Sii specifico sui tuoi obiettivi in ​​modo da sapere esattamente cosa significherebbe raggiungerli.

Rendi i tuoi obiettivi SMART: specifici, misurabili, raggiungibili, pertinenti, tempestivi.

2 Nessuna responsabilità

Quante probabilità hai di portare a termine qualcosa quando ti impegni con qualcun altro: il tuo capo, il tuo coniuge, gli amici?

Il fondatore di AllTopStartups, Thomas Oppong ha scritto bene nel suo articolo su Medium: [5]

"Quando sei responsabile nei confronti di qualcuno o di un gruppo di persone per aver fatto ciò che hai detto che avresti fatto, puoi facilmente portare a termine le cose perché ti impegni con il potere delle aspettative sociali."

Preparati per il successo:

Trova un partner responsabile. Assumi un allenatore per tenerti in carreggiata e onesto. Impegnati con qualcun altro.

Ho una buona amica che si è unita a un team "Race for a Cure", quindi era responsabile sia del team, sia della causa che del risultato.

3. Perdi la concentrazione

Qualcuno ha detto "scoiattolo !?" Impegnarsi a vivere una nuova avventura ogni mese è un grande proposito (uno dei miei buoni amici l'ha avuto l'anno scorso).

A gennaio fai paracadutismo, ... Fantastico! Febbraio, esci in kayak ... Ottimo lavoro! Ma poi le cose si fanno impegnative, la vita ti sfugge e improvvisamente quell'entusiasmante risoluzione trova la sua strada nel dimenticatoio della tua mente.

Ho letto una statistica che diceva che il 23% delle persone ha dimenticato i propri propositi. Dimenticato!

Preparati per il successo:

Annota le tue risoluzioni.

Gli studi hanno dimostrato che coloro che annotano i propri obiettivi ottengono molto di più di quelli che non lo fanno. In effetti, hai il 42% di probabilità in più di raggiungere i tuoi obiettivi se li scrivi. Scrivere i tuoi obiettivi non solo ti costringe a essere chiaro su cosa vuoi realizzare, ma farlo gioca un ruolo nel motivarti a completare le attività necessarie per il tuo successo. [6]

Quindi, posizionali da qualche parte in cui puoi vederli e rivederli regolarmente. Posiziona il tuo obiettivo in un punto in cui lo vedi: lo specchio del bagno, il calendario, un promemoria sul telefono.

Mio marito ed io abbiamo serate per appuntamenti durante tutto l'anno per controllare i nostri obiettivi e vedere come stiamo progredendo. Puoi anche utilizzare altri "eventi importanti" come compleanni, anniversari e festività come momento per rivedere i tuoi propositi.

Crea un rituale quotidiano attorno alla tua risoluzione. La mia buona amica e proprietaria di HeySoul, Jessie Gardner, parla di compiere azioni piccole, coerenti, semplici e fattibili. Inseriscili nella tua vita normale e rendili qualcosa che non vedi l'ora di fare. La tua tazza di tè al mattino, un comodo cuscino da meditazione, la tua app preferita. Questo crea un'esperienza positiva e inizia a ricablare il cervello per cercare quell'esperienza ancora e ancora.

"I momenti compongono le tue giornate, i giorni compongono il tuo anno". Jessie Gardner, fondatrice, HeySoul

4 Il tuo ambiente non è favorevole ai tuoi obiettivi

Nel mio lavoro di coach della salute, questo si manifesta più di qualsiasi altro tipo di lavoro di coaching che svolgo. Una delle maggiori sfide che i miei clienti devono affrontare è cercare di apportare un cambiamento in un ambiente che non è sincronizzato con i cambiamenti che stanno cercando di apportare.

Ad esempio, vuoi smettere di mangiare zucchero, ma il tuo partner rifornisce la casa di prelibatezze dolci. Oppure, vuoi meditare ogni giorno, ma ogni volta che lo fai, la tua famiglia ride di come sei diventato woo-woo. Forse stai cercando di accettare meno e di imparare a non dire più spesso e il tuo partner continua a impegnarti in ogni invito che ricevi. Forse vuoi camminare tre volte a settimana, ma in Inghilterra è inverno e piove a dirotto tutti i giorni.

Avevo un cliente che voleva smettere di mangiare la sera. Tuttavia, ogni sera, quando andava a guardare la TV con il suo partner, il suo partner prendeva un grosso sacchetto di patatine o una pinta di gelato. Certo, aveva forza di volontà, ma comprensibilmente questa è stata una vera lotta e ha reso molto più difficile rimanere disciplinati.

Preparati per il successo:

A parte abbandonare il tuo partner, abbandonare la tua famiglia e trasferirti alle Hawaii, cosa puoi fare quando il tuo ambiente non è favorevole ai tuoi obiettivi?

Per prima cosa, cerca di coinvolgere il tuo partner o la tua famiglia, anche con piccoli cambiamenti.

Nessuna possibilità? Imposta sistemi che ti consentano di ottenere ciò di cui hai bisogno. Medita quando non sono a casa, riempi la dispensa dei tuoi tè preferiti per quando guardi la TV. Unisciti alla palestra locale, scarica un'app per esercizi, acquista un tapis roulant di seconda mano.

NON è facile, ma ci sono sempre modi per farlo funzionare.

5. Non lo vuoi davvero o non sai perché è importante

Spesso prendiamo risoluzioni in base a ciò che gli altri pensano che dovremmo fare o forse a ciò che pensiamo dovremmo fare. Ma se non vuoi davvero farlo, la probabilità di successo diventa molto bassa. Devi voler perdere peso, smettere di fumare, risparmiare denaro. Qualcun altro non può volerlo per te. In effetti, come esseri umani abbiamo bisogno di autonomia e libertà, il che significa che se qualcuno ti dice di farlo, la probabilità che tu lo faccia diventa ancora inferiore!

Lo dice Jay Henderson, esperto di prestazioni e coach,

"Se imposti obiettivi in ​​base a cose che non sono una priorità per te, semplicemente non succederanno. Ma ecco l'affare. Se imposti i tuoi obiettivi in ​​base a ciò che È importante per te, probabilmente non avrai nemmeno bisogno di scriverli. Ci penserai tutto il tempo e succederanno "

Preparati per il successo:

Identifica ciò che TU vuoi e PERCHÉ è importante per te.

Impara il tuo perché così rimarrai sempre motivato! Questo articolo può aiutarti:

6. Sottovaluti quello che sta per prendere

La maggior parte delle persone sottovaluta ciò che servirà per realizzare i propri obiettivi. Si entusiasmano per un'idea, ma più vedono la realtà di ciò che servirà davvero per arrivarci, più perdono forza.

Cosa succede alla tua mente quando pensa che qualcosa sia troppo difficile o crede che ci vorrà troppo tempo? Esatto.

Preparati per il successo:

Identifica cosa devi fare per raggiungere il tuo obiettivo. Gli obiettivi senza azioni sono solo idee.

Crea un piano d'azione. Meglio ancora, fatti aiutare da qualcun altro che ha fatto esattamente quello che stai cercando di fare.

Se vuoi perdere 10 libbre, come pensi di perderlo? Quanto tempo potrebbe richiedere? Qual è l'approccio graduale? Metti la penna sulla carta e scoprilo.

Un altro suggerimento: mantienilo semplice.

Identifica l'unica cosa che avrà l'impatto più significativo o farà la differenza più grande per la tua vita. Non è necessario prendere otto risoluzioni. Fai uno. L'unico. E impegnati. Metti la tua energia e concentrati per realizzarlo. Piccoli cambiamenti alla fine si sommano a risultati enormi.

Prendi il mio cliente Robin. A causa della sua fibromialgia, aveva un dolore così terribile ai piedi che non poteva tollerare nient'altro in piedi se non calzini sfocati. Ma aveva l'obiettivo di portare questo paio di pantofole a mocassino nel mondo. Ha iniziato la terapia fisica, ha svolto attività di desensibilizzazione e ha lentamente prolungato il tempo nelle sue pantofole.

E poi un giorno ho ricevuto da lei la migliore email:

"... questa settimana è la prima volta che indosso le pantofole marroni al mondo! Ho letteralmente iniziato tenendoli con i piedi per 15 secondi e ho iniziato a costruire da lì nei giorni in cui pensavo di poterlo fare ".

Vedi? Piccoli cambiamenti, grandi risultati.

7. La risoluzione non è sincronizzata con chi sei

La nostra identità, chi crediamo di essere, è molto potente. Un mio ex collega racconta la storia di un cliente, "Big Dan", che è andato da lui desideroso di perdere peso.

Big Dan aveva l'obiettivo di perdere 10 chili, ma "Big Dan" era un uomo grosso che gestiva il negozio di carne di Big Dan. La sua intera identità ruotava attorno alla sua taglia. Naturalmente, ogni volta che ha cercato di perdere peso non l'ha fatto. Si considerava Big Dan, come gli altri. Per perdere peso, aveva bisogno di cambiare tutta la sua identità.

Preparati per il successo:

- chi sei - e come ti vedi.

Se ti consideri atletico e forte, le probabilità che tu faccia quel triathlon sono alte.

Ma se ti sei sempre considerato non atletico e goffo, indovina come andrà a finire? Non è un cambiamento facile, cambiare la tua identità. Richiede consapevolezza, comprensione e un lavoro profondo. Spesso questo è un lavoro che deve essere svolto con il supporto di un buon terapista o allenatore.

Ma una volta che cambi la tua percezione di te stesso, è incredibile quanto facilmente (e rapidamente) le cose accadranno da lì.

5 modi per seguire i tuoi propositi per il nuovo anno quest'anno

Vuoi davvero raggiungere i tuoi obiettivi quest'anno? Continua a leggere per scoprire altri 5 modi per aiutarti a portare a termine i tuoi propositi per il nuovo anno e fare di questo il tuo anno migliore.

1. Pratica l'auto-riflessione

È importante dedicare del tempo alla riflessione prima di iniziare a definire obiettivi e risoluzioni. L'auto-riflessione significa fare un passo indietro e riflettere sulla tua vita, comportamento e convinzioni. È una pratica preziosa e potente. Potresti aver sentito il detto,

"La follia è fare la stessa cosa ancora e ancora e ancora, ma aspettarsi risultati diversi."

Tuttavia, questo è ciò che fanno così tanti di noi. Quest'anno, prima di impostare i tuoi propositi, fai un passo indietro e rifletti su cosa funziona e cosa no. Identifica cosa tenere e cosa deve cambiare. Cerca di capire te stesso a un livello più profondo e identifica ciò che potrebbe intralciarti. Prenditi del tempo per riflettere sull'ultimo anno.

Per saperne di più sull'auto-riflessione, accedi a un processo passo dopo passo; e strategie preziose per rendere il tuo tempo di auto-riflessione più produttivo, dai un'occhiata a questa guida:

2. Ricorda, non esiste un approccio valido per tutti

Tutti ti diranno il modo migliore o il modo giusto su come fare qualcosa. Ci sono tantissimi articoli diversi, consigli e strategie su come impostare i tuoi propositi. Ecco l'unica cosa che è assolutamente e sempre vera:

Devi trovare un processo che funzioni per te.

Anche se abbiamo bisogni umani simili (amore, connessione, significato), abbiamo anche un cablaggio innato diverso, il che significa che ciò che funziona per qualcun altro potrebbe non funzionare per te.

Pensa a ciò che sai di te stesso mentre pensi alle strategie.

Cosa funziona per te per mantenere i tuoi obiettivi? Pensa a un obiettivo, una risoluzione o un impegno che hai preso che hai fatto.

Perché l'hai tenuto? Quali erano i fattori in gioco?

Questo ti darà degli ottimi spunti su quale di questi potrebbe funzionare per te.

3. Si tratta del gioco interiore

La tua mentalità e le tue convinzioni hanno la precedenza su tutto. Sì, non importa quanto siano SMART i tuoi obiettivi, se li scrivi e a chi devi rendere conto se non li guardi dentro.

La maggior parte dei nostri problemi sono interni, così come le soluzioni. Attenersi alle proprie risoluzioni riguarda più la mentalità, le convinzioni e l'identità che altro.

Se non credi con tutto il cuore di poter ottenere qualcosa, non succederà. Probabilmente hai sentito il detto di Henry Ford,

Le nostre menti sono molto potenti.

In effetti, c'è una storia incredibile di un chirurgo ortopedico in Inghilterra. In sostanza, ha eseguito un intervento chirurgico su pazienti con osteoartrosi del ginocchio. Ma in alcuni dei suoi pazienti NON ha fatto alcun intervento chirurgico. Li ha messi sotto, ha praticato l'incisione, ha trascorso la stessa quantità di tempo in sala operatoria e poi li ha ricuciti. Pensavano di aver subito l'operazione. E indovina un po ', tutti i suoi pazienti hanno riferito miglioramenti e riduzione del dolore (puoi saperne di più sulla storia qui). Le nostre menti sono potenti, da qui l'effetto placebo.