In che modo la paura è profondamente radicata nella nostra vita quotidiana e ci controlla

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In questo momento, stai vivendo la tua vita nella paura. Probabilmente non te ne rendi nemmeno conto, ma la paura ti controlla: la tua vita, le tue relazioni e il tuo processo decisionale. Non preoccuparti però, non sei solo. In effetti, tutti intorno a te stanno attraversando la stessa cosa.

Vedi, la paura è potente e ci è stata insegnata in giovane età. Impari cosa dovresti fare e cosa non dovresti fare per evitare la punizione e il disagio, le cose che provocano naturalmente paura. Tuttavia, ora che sei cresciuto, la paura proviene da diverse fonti. E se non conosci la fonte della tua paura, è quasi impossibile superarla. In effetti, rende facile per altre persone e situazioni controllare te e le tue azioni.

I subdoli modi in cui la paura controlla la tua vita

Stabilirsi è un segno che temi che i tuoi sogni e desideri siano irraggiungibili

Forse hai sempre desiderato viaggiare per il mondo. Ora lavori come agente di viaggio che pianifica i viaggi di altre persone e pensi "abbastanza vicino". O forse ti sei immaginato in una relazione romantica. Invece, ti ritrovi con qualcuno che è "abbastanza gentile". Stabilirsi è un segno che temi che i tuoi sogni e desideri sono irraggiungibili. Hai paura di non riuscire a realizzare le tue speranze, dimenticando la tua innata resilienza per superare il fallimento.

Cerchi di essere perfetto per evitare critiche e fallimenti

Ti sforzi sempre di essere perfetto in tutto? Poniti una domanda molto importante: è la tua definizione di perfetto o quella di qualcun altro? Molti di noi fanno impazzire cercando di avere il lavoro perfetto, i voti perfetti, il corpo perfetto. Di solito, qualcun altro ha definito qual è quel lavoro, grado, corpo o altro risultato perfetto. Allora, perché vuoi sforzarti così tanto di essere la versione di perfetto di qualcun altro? Hai paura di fallire, di essere escluso o di essere giudicato.

Ti ammali spesso a causa di molta paura sconosciuta o non riconosciuta

Vivere con molte paure sconosciute o non riconosciute può causare risposte simili allo stress nel tuo corpo. Uno dei sintomi più comuni indotti dallo stress è la sensazione di malessere [1]. Hai avuto un attacco improvviso di problemi gastrointestinali inspiegabili? Stai ingrassando ma non hai cambiato la tua dieta e la tua routine di esercizi fisici? Forse stai solo provando un senso generale di stanchezza, dolori muscolari e mal di testa? La paura sta indebolendo la capacità di recupero del tuo sistema immunitario.

Come vincere la battaglia contro la paura

È ora di avere fiducia nella tua capacità di recupero in modo da poter affrontare le tue paure. Pensa alla tua vita e alle cose che ti preoccupano o ti causano stress. Prendi nota. Questo atto ti permetterà di concentrarti su ciò che devi aggiustare per avere il controllo della tua vita.

Devi individuare il bersaglio per colpirlo

Se non sai esattamente quali sono le tue più grandi paure, non sarai mai in grado di superarle.

Pensa ai tuoi peggiori sogni, agli incubi che ti svegliano di notte. Cosa sta succedendo in questi sogni? Ti ritrovi nudo e terrorizzato di fronte alle persone? Questo potrebbe essere un segno che sei impacciato e hai paura di ciò che la gente pensa del tuo corpo. Concentrati sull'accettazione del corpo e cerca di ricordare tutte le aree in cui eccelli. Questa pratica ti aiuterà a spostare la concentrazione e la paura lontano dalle insicurezze del tuo corpo e verso tutto ciò di cui dovresti essere orgoglioso.

Un altro modo per identificare la tua paura è pensare ai momenti della vita che ti rendono più nervoso. È quando devi parlare davanti a grandi folle? O forse sei nervoso quando incontri nuove persone o quando devi lavorare a un progetto di gruppo a scuola o al lavoro? Pensa alla radice di questa paura. Probabilmente hai più paura delle critiche o di essere rifiutato.

I sentimenti sono temporanei, la resilienza è permanente

Considera il peggior scenario di lancio di tutte le tue paure. Quindi balbetti durante l'introduzione del tuo discorso o versi accidentalmente un drink su una nuova conoscenza. Forse ti manca una promozione sul lavoro. Alla fine, è davvero importante o è solo un disagio temporaneo?

Mentre esplori questo processo di identificazione e superamento delle tue paure, resta certo che la tua resilienza ti aiuterà. Puoi riprenderti da qualsiasi cosa, incluso lo scenario peggiore. Questa è la tua vita, dovresti avere il controllo, non la paura. Prendi i rischi di cui hai bisogno per trovare la tua felicità. Ne vali tutto.

Riferimento

[1] ^ WebMD: Sintomi di stress: effetti dello stress sul corpo

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Pubblicato il 30 ottobre 2020

11 libri di filosofia essenziali che ti apriranno la mente

Lifehack Reads è la raccolta curata dei nostri libri preferiti, accuratamente classificati e ordinati dal nostro team editoriale. Leggi il profilo completo

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Esistono numerosi modi per costruire la tua mentalità, ma nessuno è così profondo come leggere libri di filosofia. Attraverso questi libri, alcune delle più grandi menti in circolazione fanno domande e approfondiscono il pensiero.

Anche se non c'è sempre una risposta chiara e distinta alle molte domande della filosofia, l'intero campo è una porta verso un più alto senso di sé. Ti fa pensare a tutti i tipi di cose.

Di seguito, trattiamo alcuni dei libri di filosofia essenziali che sono i migliori per coloro che stanno appena iniziando o stanno cercando di espandere la propria mente.

Come scegliere un buon libro di filosofia

Prima di arrivare a questo elenco, abbiamo ricercato libri di filosofia ideali per aiutarti a espandere la tua mente.

Abbiamo riscontrato che i migliori libri di filosofia eccellono nei seguenti criteri:

  • Complessità: la filosofia non è un argomento in cui non puoi immergerti immediatamente e capire tutto. I libri che abbiamo selezionato sono ottimi per le persone che fanno i primi passi.
  • Punto di vista - Con la filosofia, in particolare, le opinioni dell'autore sono più importanti che nel tuo libro standard. Vogliamo assicurarci che i punti di vista e i pensieri in discussione siano ancora validi fino ad oggi.
  • Apertura mentale: la filosofia consiste nel porre domande che lasciano perplessi e nel svelare la risposta. Potresti non arrivare a una conclusione alla fine, ma questi libri sono progettati per farti pensare.
  • Cultura: l'ultimo criterio è la cultura. Molti di questi libri provengono dai primi filosofi di secoli fa o forse di anni recenti. Questi libri di filosofia dovrebbero dipingere un quadro della cultura.

1. Meditazioni

Uno che troverai in molti di questi tipi di elenchi è Meditazioni e per una buona ragione. È l'unico documento del suo genere mai realizzato. Il libro si concentra sui pensieri privati ​​dell'uomo più potente del mondo che consiglia a se stesso di concentrarsi sul far del bene alle sue responsabilità e agli obblighi della sua posizione.

Conosciamo abbastanza su Marco Aurelio per sapere che era addestrato in filosofia stoica e praticava ogni notte una serie di esercizi di spiritualità. Questi esercizi erano progettati per renderlo umile, paziente, empatico, generoso e forte di fronte a qualsiasi problema avesse dovuto affrontare. E ha dovuto affrontare molti problemi da quando era praticamente l'imperatore di circa un terzo del pianeta.

Tutto questo è riversato in questo libro e sei obbligato a ricordare una o più battute che saranno applicabili nella tua vita. È un punto fermo del libro di filosofia.

2. Lettere da uno stoico

Simile a Marco Aurelio, Seneca era un altro uomo potente a Roma. All'epoca era uno scrittore brillante ed era il tipo di persona che dava ottimi consigli ai suoi amici più fidati. Fortunatamente, molti dei suoi consigli arrivano in lettere e quelle lettere si trovano in questo libro. Le lettere stesse fornivano consigli su come affrontare il dolore, la ricchezza, la povertà, il successo, il fallimento, l'istruzione e altro ancora.

Sebbene Seneca fosse uno stoico, ha un approccio più pratico e ha preso in prestito da altre scuole di pensiero per i suoi consigli. Come ha detto quando era vivo, "Non mi interessa dell'autore se la linea è buona". Simile a Meditazioni, ci sono molte linee e consigli brillanti che sono ancora rilevanti ai giorni nostri.

3. Etica nicomachea

Aristotele era un famoso filosofo greco all'epoca con una profonda conoscenza. Prende il nome da una forma di logica chiamata anche logica aristotelica. Attraverso questo libro, Aristotele scrive della radice di tutta l'etica aristotelica. In altre parole, questo libro contiene le idee morali che costituiscono una base per quasi tutta la civiltà occidentale.

4. Oltre il bene e il male

Friedrich Nietzsche ha avuto un ruolo importante nel mondo filosofico. Era uno dei principali filosofi del movimento esistenziale, e tutto è venuto attraverso questo particolare libro. È una mente brillante. Tuttavia, il problema con gran parte del suo lavoro è che è tutto scritto in tedesco.

Fortunatamente, questo libro è uno di quelli leggermente più accessibili poiché è stato tradotto. All'interno del libro, rompe i paradossi della concezione convenzionale della moralità. In questo modo, pone le basi per gran parte del processo di pensiero del XX secolo che è seguito.

5. Meditazioni sulla prima filosofia

In Meditations on First Philosophy, René Descartes scompone il suo libro in sei meditazioni. Il libro assume uno stile giornalistico strutturato in modo molto simile a un corso di meditazione di sei giorni. Il primo giorno, dà istruzioni su come scartare ogni fede in cose che non sono garantite. Dopodiché, cerca di stabilire cosa si può sapere con certezza. Simile a Meditazioni, questo è un testo filosofico fondamentale e influente che puoi raccogliere.

6. Etica

Scritto da Benedict de Spinoza, questo è avvenuto in un momento durante l'Età dell'Illuminismo. L'Illuminismo è stato un movimento che ha dominato il mondo delle idee in Europa durante il XVII e il XVIII secolo e con ciò sono emerse molte scuole di pensiero che sono state presentate attraverso i libri.

Tra i molti influenti libri di filosofia pubblicati allora, l'Etica ha dominato durante questo periodo in quanto discuteva le basi del razionalismo. Anche se ci siamo evoluti oltre, l'etica può introdurre nuovi modi di pensare da questa particolare scuola di pensiero.

7. Critica della ragion pura

Immanuel Kant è un altro grande filosofo che ha riunito due delle più grandi scuole di pensiero opposte della storia in un unico libro. Quelle scuole sono pensiero razionale e conoscenza empirica esperienziale, conoscenza acquisita attraverso l'esperienza.

In Critique of Pure Reason, Kant esplora la ragione umana e poi lavora per stabilire le sue illusioni e scendere ai costituenti fondamentali. Nel complesso, puoi imparare di più sul comportamento umano e sui processi di pensiero e, quindi, aprire di più la tua mente su come pensi ed elabori tutto ciò che ti circonda.

8. Sulla genealogia della morale

Un altro lavoro di Nietzsche a cui abbiamo accesso è On the Genealogy of Morals. Secondo Nietzsche, lo scopo di questo libro è richiamare l'attenzione sui suoi scritti precedenti. Detto questo, fa molto di più, quindi non devi preoccuparti così tanto di leggere gli altri suoi libri.