In che modo la revisione del rendimento degli obiettivi può aiutarti ad avere più successo

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Stabilire e raggiungere gli obiettivi può essere un'avventura interessante nel tuo viaggio verso il successo se prendi l'abitudine di monitorare e rivedere le tue prestazioni sugli obiettivi che ti sei prefissato. A tale scopo, puoi eseguire una revisione periodica o di fine ciclo del rendimento degli obiettivi per sapere quanto stai progredendo.

In questo articolo troverai suggerimenti utili su come eseguire una revisione del rendimento degli obiettivi e passaggi importanti da intraprendere sul risultato delle tue revisioni.

Sommario

  1. Che cos'è una revisione del rendimento degli obiettivi?
  2. Vantaggi di una revisione del rendimento degli obiettivi
  3. Come eseguire una revisione del rendimento degli obiettivi
  4. Che cosa rivela una revisione del rendimento degli obiettivi Cosa fare quando non raggiungi i tuoi obiettivi Cosa fare quando raggiungi i tuoi obiettivi
  5. Conclusione
  6. Altri suggerimenti per misurare i tuoi obiettivi

Che cos'è una revisione del rendimento degli obiettivi?

Una revisione del rendimento degli obiettivi è un'attività intenzionale e pianificata svolta per misurare la tua produttività in base agli obiettivi prefissati. La vera essenza di questa recensione è identificare cosa sta andando bene, cosa sta andando male e fissare obiettivi futuri. [1]

Fare una revisione periodica dei tuoi obiettivi è un indicatore del fatto che sei seriamente intenzionato a raggiungerli e questo può effettivamente essere una fonte di motivazione per raggiungere i tuoi obiettivi.

Vantaggi di una revisione del rendimento degli obiettivi

Esistono innumerevoli vantaggi associati alla misurazione delle prestazioni e ai progressi verso i propri obiettivi. Ne troverai alcuni di seguito.

Tieni traccia dei tuoi obiettivi

È facile distrarsi e perdere la concentrazione se non si crea un piano per portare a termine i propri obiettivi. Questo non accadrà se hai un piano in atto come una revisione delle prestazioni. La revisione sarà ancora più significativa quando hai molti obiettivi da monitorare, come obiettivi finanziari, obiettivi di carriera, obiettivi familiari, obiettivi di salute, ecc.

Misura il tuo rendimento

Una revisione programmata ti aiuterà a valutare te stesso e vedere come stai ottenendo i tuoi obiettivi. Molte volte, le informazioni raccolte da questa valutazione possono aiutarti a stare tranquillo o spingerti a fare di più per raggiungere i tuoi obiettivi.

Identifica gli aggiustamenti necessari

Una revisione del rendimento degli obiettivi può mostrarti cosa funziona e cosa no nei tuoi sforzi per raggiungere i tuoi obiettivi. Pertanto, potresti scoprire dalla tua valutazione che devi apportare alcune modifiche per raggiungere i tuoi obiettivi.

Ottieni un successo globale

Senza revisioni intenzionali, c'è la tendenza a ottenere buoni risultati in un'area mentre altre ne soffrono. Una revisione periodica del rendimento degli obiettivi può aiutarti a vivere una vita equilibrata mentre tieni traccia di tutti i tuoi obiettivi e assicurati di non essere all'altezza in nessuna area.

Come eseguire una revisione del rendimento degli obiettivi

L'esecuzione di un'efficace revisione del rendimento degli obiettivi inizia con l'impostazione corretta degli obiettivi. Sii chiaro sulle tue aspettative e sui risultati. Quando imposti gli obiettivi S.M.A.R.T, sarà molto più facile monitorarli, misurarli e valutarli.

Non ci sono regole rigide e veloci per eseguire una revisione delle prestazioni degli obiettivi. Tutto dipende dal tipo di obiettivi e dal tempo che dedichi ai tuoi obiettivi. Tuttavia, come guida, ecco alcuni modi in cui puoi rivedere i tuoi obiettivi:

Basato sui risultati finali

Alcuni obiettivi sono "obiettivi finali" e l'unico modo per esaminarli è verificare se risultano positivi o negativi. Ad esempio, stabilire un obiettivo per ottenere un determinato lavoro o stabilire il punto limite in un esame professionale può essere un successo o meno.

Tuttavia, quando hai un paio di obiettivi in ​​aree diverse, la tua valutazione del rendimento può includere l'osservazione di quanti dei tuoi obiettivi finali sei stato in grado di raggiungere rispetto a quelli che non sei riuscito a raggiungere. Sarai in grado di giudicare se in generale stai facendo progressi o meno.

Basato su traguardi e scadenze

Per una definizione e un monitoraggio efficaci degli obiettivi, di solito si consiglia di suddividerli in unità più piccole quando si impostano gli obiettivi in ​​modo da poter misurare le prestazioni e anche essere motivati ​​quando si raggiungono gli obiettivi più piccoli. Le pietre miliari ti aiuteranno a sapere se ti stai avvicinando o meno al raggiungimento dei tuoi obiettivi più grandi. Di seguito sono riportati alcuni esempi di questo tipo di recensione.

Costruire una casa

Se prevedi di costruire la tua casa entro i prossimi tre anni, ad esempio, mettere in sicurezza una proprietà fondiaria e ottenere l'approvazione del tuo piano di costruzione dal governo nel primo anno sono pietre miliari significative per il tuo obiettivo di costruzione.

Perdere peso

Se prevedi di perdere 80 libbre in un anno e il tuo traguardo è fissato a 20 libbre in tre mesi, eseguire una revisione trimestrale del tuo peso oltre a controllare le bilance settimanalmente può darti un'immagine del tuo percorso di perdita di peso .

Avanzamento di carriera

Se stabilisci l'obiettivo di diventare un CEO entro 5-8 anni dal tuo attuale livello di manager di medio livello, avere un portafoglio in crescita ogni due o tre anni è una pietra miliare notevole per raggiungere il tuo obiettivo.

Pensionamento

Un altro esempio prevede di andare in pensione a 50 anni, il che significa che vuoi essere finanziariamente sicuro a 50 anni. Se hai attualmente 35 anni, la revisione del tuo portafoglio di investimenti può essere impostata su ogni 3 anni per sapere quanto sei vicino o lontano dal tuo obbiettivo. Avresti eseguito questa revisione almeno quattro volte prima del tuo pensionamento programmato.

Cosa rivela una revisione del rendimento degli obiettivi

La tua recensione può mostrarti cose diverse sui tuoi obiettivi e su te stesso, tra cui:

  • Che hai raggiunto i tuoi obiettivi
  • Che non sei riuscito a raggiungere i tuoi obiettivi
  • Che sei sulla buona strada per raggiungere i tuoi obiettivi
  • Che alla velocità con cui stai andando, potresti non raggiungere i tuoi obiettivi

Qualunque cosa riveli la tua recensione, c'è sempre qualcosa da fare per migliorare la situazione.

Cosa fare quando non raggiungi i tuoi obiettivi

Quando non raggiungi i tuoi obiettivi, ci sono diverse cose che puoi fare per rimetterti in carreggiata.

Esamina i possibili motivi dell'errore

Se si tratta di un obiettivo finale, potresti porre domande sul motivo per cui l'obiettivo non è riuscito. È che non hai svolto il lavoro, la pianificazione, la diligenza o il follow-up richiesti? O c'erano semplicemente fattori al di fuori del tuo controllo?

Genera idee per mitigare i problemi ora o in futuro

Se sei in grado di risalire alla causa del fallimento, fai un brainstorming sui possibili modi per mitigare tali problemi in modo che non siano un ostacolo al raggiungimento del tuo obiettivo in futuro.

Fatti motivare

Se sei ancora nel limite di tempo stabilito ma il tempo è scaduto, ciò di cui hai bisogno è motivazione e atteggiamento positivo. Non devi rinunciare ai tuoi obiettivi, indipendentemente da come sono i risultati attualmente.

Modifica il tuo obiettivo post

Modificare il tuo obiettivo potrebbe significare estendere la scadenza, se possibile, ridurre la proiezione dell'obiettivo a una scala gestibile più piccola o fare qualcosa di diverso.

Cosa fare quando raggiungi i tuoi obiettivi

Va ​​bene celebrare il raggiungimento dei tuoi obiettivi, ma non è nemmeno il momento di rilassarsi. Puoi fare quanto segue quando raggiungi i tuoi obiettivi.

Alza l'asticella

È meglio fissare obiettivi difficili da raggiungere piuttosto che fissare obiettivi che puoi raggiungere senza troppa fatica. Quindi, quando raggiungi il tuo obiettivo, dovresti alzare il livello.

Ad esempio, se imposti un obiettivo di leggere due libri in un mese e sei stato coerente con il tuo obiettivo per circa 4-6 mesi, non devi aspettare fino alla fine dell'anno per impostare un altro obiettivo. Aumenta i libri da 2 a 3 e avrai più libri e conoscenze aggiunti al tuo archivio in un anno.

Migliora la qualità dei tuoi risultati

Quando raggiungi i tuoi obiettivi, puoi anche aumentare la qualità dei tuoi risultati. Ad esempio, se imposti obiettivi di rendimento come il rispetto delle scadenze, non ti fermerai solo a rispettarle, ma ti assicurerai anche che la qualità dei risultati del tuo lavoro sia di prim'ordine.

Sogna in grande e stabilisci nuovi obiettivi

Raggiungere i tuoi obiettivi e raggiungere i tuoi obiettivi troppo spesso potrebbe essere un'indicazione che non stai sognando abbastanza in grande o che hai superato il tipo di obiettivi che ti stai prefissando. È ora di iniziare a pensare in modo diverso e creare una nuova serie di obiettivi che amplieranno le tue capacità.

Conclusione

C'è sempre qualcosa da imparare da un'onesta revisione del rendimento degli obiettivi. È importante notare che fare bene con i tuoi obiettivi non significa che hai dato il meglio di te e che non raggiungi i tuoi obiettivi non significa che non stai facendo abbastanza.

Indipendentemente dai risultati della tua recensione, troverai sempre un'opportunità per fare qualcosa di meglio: cambiare la tua strategia o il tuo approccio, puntare a qualcosa di più alto (o più basso) o di stabilire una nuova serie di obiettivi. < / p>

Altri suggerimenti per misurare i tuoi obiettivi

  • Ciò che misuriamo, miglioriamo
  • Come misurare un obiettivo? (Con esempi di obiettivi misurabili)
  • Come aumentare la produttività creando slancio
  • 7 strumenti per aiutare a tenere traccia di obiettivi e abitudini in modo efficace

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Ultimo aggiornamento il 28 dicembre 2020

Perché i propositi per il nuovo anno falliscono e come prepararti per il successo

Esperto di sviluppo personale di Lifehack, un coach orientato ai risultati dedicato ad aiutare le persone a raggiungere maggiori livelli di felicità e successo. Leggi il profilo completo

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Ogni anno, milioni di persone colgono l'opportunità di utilizzare il 1 ° gennaio come un nuovo inizio.

Gli antichi babilonesi sono riconosciuti come i primi a prendere i buoni propositi per l'anno nuovo, circa 4.000 anni fa. [1] Tuttavia, invece di fissare obiettivi per se stessi, fecero promesse agli dei, sperando che quegli dei avrebbero poi "concesso loro favore" per il prossimo anno.

A casa nostra, io e mio marito ci sediamo ogni nuovo anno per fissare i nostri obiettivi e le nostre intenzioni per l'anno. Quando i bambini sono diventati abbastanza grandi per partecipare, hanno iniziato a unirsi a noi per questo importante rituale.

Stabilire gli obiettivi è la parte "facile"; ma sappiamo tutti che l'esecuzione delle nostre risoluzioni è spesso più facile a dirsi che a farsi.

In effetti, controlla queste statistiche:

  • Una statistica ampiamente citata rileva che il 92% delle persone non segue le proprie risoluzioni.
  • Un altro ha mostrato che l'80% delle persone rinuncia ai propri propositi entro la seconda settimana di febbraio. [2]
  • Un terzo studio ha rilevato che l'88% di coloro che hanno fissato i propositi per l'anno nuovo falliscono, anche se il 52% era fiducioso del successo all'inizio. [3]
  • Uno ha rilevato che il 25% delle persone rinuncia ai propri obiettivi nella prima settimana! [4]

Indipendentemente da quale di questi studi sia corretto, possiamo tutti concordare sul fatto che la conclusione schiacciante è questa:

LA MAGGIOR PARTE delle persone non segue.

Sommario

  1. 7 motivi per cui i propositi per l'anno nuovo falliscono
  2. 5 modi per portare a termine i tuoi propositi per il nuovo anno quest'anno
  3. Preparati per il nuovo anno

7 motivi per cui i propositi del nuovo anno falliscono

Ecco 7 motivi per cui tanti propositi per il nuovo anno falliscono e, cosa più importante, come prepararti per il successo nel nuovo anno:

1. I tuoi obiettivi non sono abbastanza specifici

"Voglio diventare più sano"

è una grande missione, ma non un grande obiettivo. L'universo risponde alla specificità e così fa il tuo cervello.

Quando le cose non sono abbastanza specifiche o non hai una visione abbastanza chiara di ciò che desideri, la tua mente non sa che aspetto ha il successo ed è più facile distrarsi, demotivarsi e perdere energia.

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Preparati per il successo:

Diventa specifico. Assicurati di avere una visione chiara di ciò che desideri e dell'aspetto del successo.

Vuoi diventare più sano? Cosa significa? Vuoi fare esercizio tre volte a settimana? Mangia meglio? Che aspetto ha? Niente più zucchero, lunedì senza carne, otto frutta e verdura al giorno?

Vuoi perdere peso. Quanto? Entro quando? Sii specifico sui tuoi obiettivi in ​​modo da sapere esattamente cosa significherebbe raggiungerli.

Rendi i tuoi obiettivi SMART: specifici, misurabili, raggiungibili, pertinenti, tempestivi.

2 Nessuna responsabilità

Quante probabilità hai di portare a termine qualcosa quando ti impegni con qualcun altro: il tuo capo, il tuo coniuge, gli amici?

Il fondatore di AllTopStartups, Thomas Oppong ha scritto bene nel suo articolo su Medium: [5]

"Quando sei responsabile nei confronti di qualcuno o di un gruppo di persone per aver fatto ciò che hai detto che avresti fatto, puoi facilmente portare a termine le cose perché ti impegni con il potere delle aspettative sociali."

Preparati per il successo:

Trova un partner responsabile. Assumi un allenatore per tenerti in carreggiata e onesto. Impegnati con qualcun altro.

Ho una buona amica che si è unita a un team "Race for a Cure", quindi era responsabile sia del team, sia della causa che del risultato.

3. Perdi la concentrazione

Qualcuno ha detto "scoiattolo !?" Impegnarsi a vivere una nuova avventura ogni mese è un grande proposito (uno dei miei buoni amici l'ha avuto l'anno scorso).

A gennaio fai paracadutismo, ... Fantastico! Febbraio, esci in kayak ... Ottimo lavoro! Ma poi le cose si fanno impegnative, la vita ti sfugge e improvvisamente quell'entusiasmante risoluzione trova la sua strada nel dimenticatoio della tua mente.

Ho letto una statistica che diceva che il 23% delle persone ha dimenticato i propri propositi. Dimenticato!

Preparati per il successo:

Annota le tue risoluzioni.

Gli studi hanno dimostrato che coloro che annotano i propri obiettivi ottengono molto di più di quelli che non lo fanno. In effetti, hai il 42% di probabilità in più di raggiungere i tuoi obiettivi se li scrivi. Scrivere i tuoi obiettivi non solo ti costringe a essere chiaro su cosa vuoi realizzare, ma farlo gioca un ruolo nel motivarti a completare le attività necessarie per il tuo successo. [6]

Quindi, posizionali da qualche parte in cui puoi vederli e rivederli regolarmente. Posiziona il tuo obiettivo in un punto in cui lo vedi: lo specchio del bagno, il calendario, un promemoria sul telefono.

Mio marito ed io abbiamo serate per appuntamenti durante tutto l'anno per controllare i nostri obiettivi e vedere come stiamo progredendo. Puoi anche utilizzare altri "eventi importanti" come compleanni, anniversari e festività come momento per rivedere i tuoi propositi.

Crea un rituale quotidiano attorno alla tua risoluzione. La mia buona amica e proprietaria di HeySoul, Jessie Gardner, parla di compiere azioni piccole, coerenti, semplici e fattibili. Inseriscili nella tua vita normale e rendili qualcosa che non vedi l'ora di fare. La tua tazza di tè al mattino, un comodo cuscino da meditazione, la tua app preferita. Questo crea un'esperienza positiva e inizia a ricablare il cervello per cercare quell'esperienza ancora e ancora.

"I momenti compongono le tue giornate, i giorni compongono il tuo anno". Jessie Gardner, fondatrice, HeySoul

4 Il tuo ambiente non è favorevole ai tuoi obiettivi

Nel mio lavoro di coach della salute, questo si manifesta più di qualsiasi altro tipo di lavoro di coaching che svolgo. Una delle maggiori sfide che i miei clienti devono affrontare è cercare di apportare un cambiamento in un ambiente che non è sincronizzato con i cambiamenti che stanno cercando di apportare.

Ad esempio, vuoi smettere di mangiare zucchero, ma il tuo partner rifornisce la casa di prelibatezze dolci. Oppure, vuoi meditare ogni giorno, ma ogni volta che lo fai, la tua famiglia ride di come sei diventato woo-woo. Forse stai cercando di accettare meno e di imparare a non dire più spesso e il tuo partner continua a impegnarti per ogni invito che ricevi. Forse vuoi camminare tre volte a settimana, ma in Inghilterra è inverno e piove a dirotto tutti i giorni.

Avevo un cliente che voleva smettere di mangiare la sera. Tuttavia, ogni sera, quando andava a guardare la TV con il suo partner, il suo partner prendeva un grosso sacchetto di patatine o una pinta di gelato. Certo, aveva forza di volontà, ma comprensibilmente questa è stata una vera lotta e ha reso molto più difficile rimanere disciplinati.

Preparati per il successo:

A parte abbandonare il tuo partner, abbandonare la tua famiglia e trasferirti alle Hawaii, cosa puoi fare quando il tuo ambiente non è favorevole ai tuoi obiettivi?

Per prima cosa, cerca di coinvolgere il tuo partner o la tua famiglia, anche con piccoli cambiamenti.

Nessuna possibilità? Imposta sistemi che ti consentano di ottenere ciò di cui hai bisogno. Medita quando non sono a casa, riempi la dispensa dei tuoi tè preferiti per quando guardi la TV. Unisciti alla palestra locale, scarica un'app per esercizi, acquista un tapis roulant di seconda mano.

NON è facile, ma ci sono sempre modi per farlo funzionare.

5. Non lo vuoi davvero o non sai perché è importante

Spesso prendiamo risoluzioni in base a ciò che gli altri pensano che dovremmo fare o forse a ciò che pensiamo dovremmo fare. Ma se non vuoi davvero farlo, la probabilità di successo diventa molto bassa. Devi voler perdere peso, smettere di fumare, risparmiare denaro. Qualcun altro non può volerlo per te. In effetti, come esseri umani abbiamo bisogno di autonomia e libertà, il che significa che se qualcuno ti dice di farlo, la probabilità che tu lo faccia diventa ancora inferiore!

Lo dice Jay Henderson, esperto di prestazioni e coach,

"Se imposti obiettivi in ​​base a cose che non sono una priorità per te, semplicemente non succederanno. Ma ecco l'affare. Se imposti i tuoi obiettivi in ​​base a ciò che È importante per te, probabilmente non avrai nemmeno bisogno di scriverli. Ci penserai tutto il tempo e succederanno "

Preparati per il successo:

Identifica ciò che TU vuoi e PERCHÉ è importante per te.

Impara il tuo perché così rimarrai sempre motivato! Questo articolo può aiutarti:

6. Sottovaluti ciò che sta per prendere

La maggior parte delle persone sottovaluta ciò che servirà per realizzare i propri obiettivi. Si entusiasmano per un'idea, ma più vedono la realtà di ciò che servirà davvero per arrivarci, più perdono forza.

Cosa succede alla tua mente quando pensa che qualcosa sia troppo difficile o crede che ci vorrà troppo tempo? Esatto.

Preparati per il successo:

Identifica cosa devi fare per raggiungere il tuo obiettivo. Gli obiettivi senza azioni sono solo idee.

Crea un piano d'azione. Meglio ancora, fatti aiutare da qualcun altro che ha fatto esattamente quello che stai cercando di fare.

Se vuoi perdere 10 libbre, come pensi di perderlo? Quanto tempo potrebbe richiedere? Qual è l'approccio graduale? Metti la penna sulla carta e scoprilo.

Un altro suggerimento: mantienilo semplice.

Identifica l'unica cosa che avrà l'impatto più significativo o farà la differenza più grande per la tua vita. Non è necessario prendere otto risoluzioni. Fai uno. L'unico. E impegnati. Metti la tua energia e concentrati per realizzarlo. Piccoli cambiamenti alla fine si sommano a risultati enormi.

Prendi il mio cliente Robin. A causa della sua fibromialgia, aveva un dolore così terribile ai piedi che non poteva tollerare nient'altro in piedi se non calzini sfocati. Ma aveva l'obiettivo di portare questo paio di pantofole a mocassino nel mondo. Ha iniziato la terapia fisica, ha svolto attività di desensibilizzazione e ha lentamente prolungato il tempo nelle sue pantofole.

E poi un giorno ho ricevuto da lei la migliore email:

"... questa settimana è la prima volta che indosso le pantofole marroni al mondo! Ho letteralmente iniziato tenendoli con i piedi per 15 secondi e ho iniziato a costruire da lì nei giorni in cui pensavo di poterlo fare ".

Vedi? Piccoli cambiamenti, grandi risultati.

7. La risoluzione non è sincronizzata con chi sei

La nostra identità, chi crediamo di essere, è molto potente. Un mio ex collega racconta la storia di un cliente, "Big Dan", che è andato da lui desideroso di perdere peso.

Big Dan aveva l'obiettivo di perdere 10 chili, ma "Big Dan" era un uomo grosso che gestiva il negozio di carne di Big Dan. La sua intera identità ruotava attorno alla sua taglia. Naturalmente, ogni volta che ha cercato di perdere peso non l'ha fatto. Si considerava Big Dan, come gli altri. Per perdere peso, aveva bisogno di cambiare tutta la sua identità.

Preparati per il successo:

- chi sei - e come ti vedi.

Se ti consideri atletico e forte, le probabilità che tu faccia quel triathlon sono alte.

Ma se ti sei sempre considerato non atletico e goffo, indovina come andrà a finire? Non è un cambiamento facile, cambiare la tua identità. Richiede consapevolezza, comprensione e un lavoro profondo. Spesso questo è un lavoro che deve essere svolto con il supporto di un buon terapista o allenatore.

Ma una volta che cambi la tua percezione di te stesso, è incredibile quanto facilmente (e rapidamente) le cose accadranno da lì.

5 modi per seguire i tuoi propositi per il nuovo anno quest'anno

Vuoi davvero raggiungere i tuoi obiettivi quest'anno? Continua a leggere per scoprire altri 5 modi per aiutarti a portare a termine i tuoi propositi per il nuovo anno e fare di questo il tuo anno migliore.

1. Pratica l'auto-riflessione

È importante dedicare del tempo alla riflessione prima di iniziare a definire obiettivi e risoluzioni. L'auto-riflessione significa fare un passo indietro e riflettere sulla tua vita, comportamento e convinzioni. È una pratica preziosa e potente. Potresti aver sentito il detto,

"La follia è fare la stessa cosa ancora e ancora e ancora, ma aspettarsi risultati diversi."

Tuttavia, questo è ciò che fanno così tanti di noi. Quest'anno, prima di impostare i tuoi propositi, fai un passo indietro e rifletti su cosa funziona e cosa no. Identifica cosa tenere e cosa deve cambiare. Cerca di capire te stesso a un livello più profondo e identifica ciò che potrebbe intralciarti. Prenditi del tempo per riflettere sull'ultimo anno.

Per saperne di più sull'auto-riflessione, accedi a un processo passo dopo passo; e strategie preziose per rendere il tuo tempo di auto-riflessione più produttivo, dai un'occhiata a questa guida:

2. Ricorda, non esiste un approccio valido per tutti

Tutti ti diranno il modo migliore o il modo giusto su come fare qualcosa. Ci sono tantissimi articoli diversi, consigli e strategie su come impostare i tuoi propositi. Ecco l'unica cosa che è assolutamente e sempre vera:

Devi trovare un processo che funzioni per te.

Anche se abbiamo bisogni umani simili (amore, connessione, significato), abbiamo anche un cablaggio innato diverso, il che significa che ciò che funziona per qualcun altro potrebbe non funzionare per te.

Pensa a ciò che sai di te stesso mentre pensi alle strategie.

Cosa funziona per te per mantenere i tuoi obiettivi? Pensa a un obiettivo, una risoluzione o un impegno che hai preso che hai fatto.

Perché l'hai tenuto? Quali erano i fattori in gioco?

Questo ti darà degli ottimi spunti su quale di questi potrebbe funzionare per te.

3. Si tratta del gioco interiore

La tua mentalità e le tue convinzioni hanno la precedenza su tutto. Sì, non importa quanto siano SMART i tuoi obiettivi, se li scrivi e a chi devi rendere conto se non li guardi dentro.

La maggior parte dei nostri problemi sono interni, così come le soluzioni. Attenersi alle proprie risoluzioni riguarda più la mentalità, le convinzioni e l'identità che altro.

Se non credi con tutto il cuore di poter ottenere qualcosa, non succederà. Probabilmente hai sentito il detto di Henry Ford,

Le nostre menti sono molto potenti.

In effetti, c'è una storia incredibile di un chirurgo ortopedico in Inghilterra. In sostanza, ha eseguito un intervento chirurgico su pazienti con osteoartrosi del ginocchio. Ma in alcuni dei suoi pazienti NON ha fatto alcun intervento chirurgico. Li ha messi sotto, ha praticato l'incisione, ha trascorso la stessa quantità di tempo in sala operatoria e poi li ha ricuciti. Pensavano di aver subito l'operazione. E indovina un po ', tutti i suoi pazienti hanno riferito miglioramenti e riduzione del dolore (puoi saperne di più sulla storia qui). Le nostre menti sono potenti, da qui l'effetto placebo.

Ciò significa che con i tuoi propositi, devi iniziare con la convinzione che sia possibile. Guarda il tuo sistema di credenze.

Quale convinzione ostacola il tuo successo? Quell'obiettivo che stavi cercando di raggiungere: credi di poterlo fare? Cosa credi (o non credi) di te stesso che potrebbe intralciarti?

Quando giochi bene il gioco interiore, vedrai i progressi, velocemente.

4. Sii gentile con te stesso

La vita è piena di battute d'arresto, ostacoli e fallimenti. Non c'è motivo per cui i tuoi propositi per il nuovo anno dovrebbero essere diversi.

Quindi, volevi mangiare in modo più sano e hai appena fatto un pasticcio e hai mangiato una ciambella con tuo figlio. E allora? Riprova.

Non usarlo come scusa per abbandonare completamente l'obiettivo che ti sei prefissato. Il fallimento fa tutto parte dell'apprendimento e quando stai cercando di attuare una nuova abitudine, a volte ti ritroverai indietro.

Sii gentile con te stesso. Stai facendo del tuo meglio. Concentrati sull'andare avanti. Riconosci le tue vittorie e i tuoi successi. E non perdere di vista questo obiettivo.

5. Finisci forte

Parte della preparazione per il nuovo anno sta finendo quest'anno alla grande.

Se lasci andare tutto, mangi schifezze, smetti di fare esercizio, bevi troppo, mangi troppo e accumuli stress, come ti sentirai?

Se ti svegli il 1 ° gennaio con i postumi di una sbornia, 10 libbre in sovrappeso ed esausto, che impatto avrà sul tuo "nuovo inizio"?

Punta a finire quest'anno alla grande. Prendere il controllo. Sii intenzionale con i tuoi obiettivi.

Non sto dicendo che non puoi goderti un bicchiere di vino o un paio di maiali in una coperta, ma se sei premuroso su ciò che vuoi nel nuovo anno, puoi iniziare a prepararti per il successo ora.

Come ogni atleta, non aspettano il giorno della gara per mangiare bene, meditare e mettersi in gioco. Si allenano, si allenano e si preparano per la partita ben prima che accada.

Preparati per il nuovo anno

Ora, siamo reali. Qualunque cosa tu decida di raggiungere, richiederà impegno, impegno e disciplina. Non ci sono scorciatoie per il successo. Jim Rohn una volta ha detto,

Non lasciare che un altro anno trascorra pieno di rimpianti per ciò che avresti voluto fare.

Quest'anno sarà fantastico, perché lo farai in questo modo. So che puoi farlo.