In che modo l'attività fisica ti rende più produttivo

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Non è un segreto che fare esercizio migliorerà la tua salute. Allenarsi regolarmente fa bene ai tuoi organi interni e ti aiuta a metterti in forma. Ma lo sapevi che vivere uno stile di vita fitness migliorerà la tua potenza cerebrale e ti renderà una persona più produttiva? Giusto! Andare in palestra non significa solo ingrassare e ottenere incredibili addominali da sei pack per impressionare le signore e i signori in spiaggia.

Ti aiuta a gestire meglio lo stress

Chiunque lavori nel mondo aziendale ti dirà che è una situazione estremamente stressante in cui trovarsi. Chi non si lascia abbattere dallo stress tende a ottenere risultati migliori in ufficio. Non è raro che le persone lasciano volontariamente una posizione perfettamente retribuita perché non riescono a sopportare lo stress e l'ansia che derivano dal lavoro. Se solo sapessero che l'esercizio risolverà questo problema ...

Ecco un video di Dnews che spiegherà come l'esercizio fisico ti aiuti a far fronte meglio allo stress.

Ti dà più cellule cerebrali

Secondo il processo di neurogenesi, la velocità di crescita delle cellule cerebrali diminuirà con l'avanzare dell'età. Fortunatamente, questo può essere prevenuto. Nel 2008, uno studio ha dimostrato che le cellule cerebrali delle persone che esercitano regolarmente hanno un tasso di crescita cerebrale più elevato. Ciò significa che gli adulti che non trascurano la palestra hanno più potenza cerebrale di quelli che scelgono di essere inattivi. Questo fa sì che abbiano un vantaggio sul posto di lavoro per far avanzare la loro carriera.

Più energia

Non sono uno scienziato ma ne so una o due cose. Quindi, ecco una rapida lezione di biologia: la maggior parte delle cellule del tuo cervello contiene qualcosa chiamato mitocondri. Lo scopo di questo componente è produrre l'energia di cui il tuo corpo ha bisogno. Ora, quando ti alleni, il tuo corpo sviluppa più mitocondri, il che ti porta ad avere più energia (puoi leggere tutto su di esso su WebMD). E più energia deve utilizzare il tuo cervello, più acute saranno le tue capacità decisionali.

Ti rende più felice

Quando fai esercizi intensi, rilascia un'enorme quantità di endorfine e serotonina nel tuo corpo. Sapevi che uno studio della Duke University ha dimostrato che gli adulti depressi che hanno iniziato a fare esercizio hanno avuto gli stessi risultati positivi di quelli che hanno assunto l'antidepressivo Zoloft? Questo è il motivo per cui le endorfine e la serotonina sono conosciute come cure naturali per la depressione. I vantaggi non si fermano qui. Le endorfine migliorano le tue capacità di dare priorità alle attività. Questo ti aiuta a rimanere concentrato su questioni urgenti sul posto di lavoro piuttosto che procrastinare.

Ti dà un aumento di memoria

La tua memoria funziona meglio quando sei attivo. L'American College of Sports Medicine ha pubblicato uno studio che lo dimostra. Negli esperimenti, a un gruppo di studenti è stato fornito un elenco di lettere da memorizzare. Quindi, a una parte del gruppo è stato chiesto di andare a correre e sollevare pesi mentre all'altra parte del gruppo è stato chiesto di restare. Quando gli studenti sono stati testati sui loro ricordi, si è scoperto che il gruppo che si è allenato ha ottenuto punteggi molto migliori dell'altro.