In che modo l'impostazione intelligente degli obiettivi ti aiuta ad apportare modifiche durature

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La definizione degli obiettivi SMART è uno dei metodi più preziosi utilizzati oggi da coloro che ottengono risultati migliori per realizzare i loro obiettivi di vita di volta in volta. L'impostazione SMART degli obiettivi è l'inverso dell'impostazione casuale o spensierata degli obiettivi senza strategia.

Forse hai sempre desiderato rimetterti in forma, ottenere una rendita vitalizia o assumere il controllo delle tue finanze, ma non sei riuscito ad agire. Quando ti avvicini ai tuoi obiettivi con un atteggiamento spensierato e disinvolto, è meno probabile che tu li raggiunga.

Dovresti disporre di un metodo di definizione degli obiettivi strategici e in questo caso è imperativo imparare a impostare obiettivi intelligenti. Il metodo è collaudato nel tempo e mirato, il che significa che può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi ora.

Per raggiungere i tuoi obiettivi in ​​modo coerente e unirti al branco di grandi risultati là fuori che hanno costantemente raggiunto molti dei loro obiettivi, devi essere pronto a fare ciò che hanno fatto queste persone ed essere pronto a fare la cosa giusta: obiettivo SMART impostazione.

Sommario

  1. Qual è il modello SMART per la definizione degli obiettivi?
  2. In che modo l'impostazione intelligente degli obiettivi ha un impatto duraturo
  3. Come impostare obiettivi SMART
  4. Il risultato finale
  5. Ulteriori informazioni sul modello SMART per la definizione degli obiettivi

Qual è il modello SMART per la definizione degli obiettivi?

La definizione degli obiettivi SMART è un metodo di definizione degli obiettivi che considera determinati fattori su un obiettivo rispetto alla persona che lo stabilisce. Questi fattori sono semplicemente le cinque diverse lettere nell'acronimo SMART per definizione degli obiettivi.

È relativo alla persona che stabilisce l'obiettivo perché ciò che è vero per A potrebbe non essere vero per B; oppure ciò che è possibile ottenere per A o all'interno della capacità di A potrebbe non essere possibile per B o all'interno della capacità di B di ottenere.

Che cosa significa l'acronimo di definizione degli obiettivi SMART?

  • S — Specifico
  • M: misurabile
  • A: realizzabile
  • R: realistico / pertinente
  • T: limite di tempo

È possibile che questo acronimo possa avere un impatto duraturo nella tua vita?

È possibile che una semplice metrica di definizione degli obiettivi come SMART possa aiutarti a raggiungere così tanti dei tuoi obiettivi non realizzati?

È possibile che se pratichi la definizione degli obiettivi SMART, sarai in grado di ottenere risultati più rapidi, comprendere meglio i tuoi obiettivi, superare l'abitudine di procrastinare e ottenere molto?

Il potere di raggiungere i tuoi obiettivi è nelle tue mani.

È importante estendere la richiesta chiedendo: quante volte hai detto che avresti fatto "X", ma non sei riuscito a farlo?

Abbiamo tutti degli obiettivi e tutti abbiamo 24 ore ogni giorno a nostra disposizione. Mentre alcune persone trovano facile raggiungere i propri obiettivi senza procrastinare, altri trovano difficile farlo.

Per alcune persone che sono riuscite ripetutamente a raggiungere i propri obiettivi, hanno semplicemente trovato un modo semplice per farlo. C'è qualcosa che loro sanno che tu non sai?

In che modo l'impostazione intelligente degli obiettivi ha un impatto duraturo

Puoi trovare esempi di definizione intelligente degli obiettivi ovunque intorno a te. Attraverso la definizione degli obiettivi SMART, Stephen Cooley è stato in grado di far crescere la sua attività immobiliare fino al punto di chiudere a $ 110 milioni di vendite quando il prezzo medio delle case era compreso tra $ 100.000 e $ 200.000 in South Carolina [1].

Attraverso la definizione degli obiettivi SMART, Steve Jobs è stato in grado di migliorare le fortune di Apple e impedire la bancarotta dell'azienda, anche quando mancavano appena 90 giorni prima di essere dichiarata così.

La definizione di obiettivi SMART può avere un impatto duraturo nella tua vita in diversi modi.

Rendi più chiaro il tuo obiettivo

Quando si utilizzano i criteri SMART per impostare gli obiettivi, è più facile comprendere le varie fasi del proprio obiettivo.

Utilizzando l'impostazione SMART degli obiettivi, puoi porsi domande pertinenti relative al tuo obiettivo.

Motivarti ad agire per i tuoi obiettivi

Quando utilizzi l'impostazione SMART degli obiettivi e suddividi l'obiettivo in obiettivi più piccoli o traguardi, l'obiettivo più grande non sembra più intimidatorio o impossibile.

Jack Canfield, coautore di Chicken Soup for the Soul, ha scritto nel suo libro How to Get from Where You Are Where You Want to Be su come hanno applicato la regola del cinque nel marketing del loro libro, Chicken Soup, e sono riusciti a fare del libro un best seller dopo alcuni mesi [2]. La regola del cinque significa semplicemente fare cinque cose specifiche ogni giorno che ti avvicineranno al raggiungimento del tuo obiettivo.

Per non essere sopraffatto, dovresti misurare il tuo rendimento utilizzando le metriche giuste. Qui stiamo considerando gli aspetti misurabili e realizzabili dell'acronimo SMART. È fondamentale misurarti in termini di misure di piombo.

Cosa sono le misure di piombo? Sono le cose che fai che ti avvicinano ai tuoi obiettivi. D'altra parte, dovresti evitare le "misure di ritardo".

Sebbene le misurazioni del ritardo significano un risultato positivo che avresti voluto e ottenuto, possono essere emotivamente drenanti e ingannevoli perché, ogni volta che non si verificano, puoi scoraggiarti.

Pertanto, è meglio attenersi alle misure di guida.

Aiutarti a risparmiare tempo

Puoi ottenere di più quando utilizzi l'impostazione degli obiettivi del modello SMART.

Per essere strategico, il tuo obiettivo deve essere specifico, misurabile, raggiungibile, realistico e limitato nel tempo. Se non riesci a identificare nessuno di questi punti nel tuo obiettivo, probabilmente perderai tempo in una caccia all'oca.

Quando i tuoi obiettivi sono scritti, è più facile per te entrare in modalità azione.

Migliora la tua autodisciplina

Il miglioramento personale è una cosa importante da fare periodicamente per tutti. Quando imposti obiettivi SMART, ti rendi conto che devi sederti e lavorare per raggiungerli.

Come impostare obiettivi SMART

Per far funzionare i tuoi obiettivi SMART, utilizza i seguenti suggerimenti:

Specifico

Ogni obiettivo dovrebbe essere specifico. È importante evitare di fare obiettivi vaghi perché anche quando sono stati raggiunti, potresti non saperlo. Questo perché non eri abbastanza specifico.

Ad esempio, "Inizierò a pianificare il pensionamento" è vago. Invece di scriverlo, potresti dire: "Inizierò a pianificare il pensionamento avviando un piano di rendita". Questo è più specifico.

Quando sei preciso sul tuo obiettivo, è più facile per te identificare tutti i suoi componenti e lavorare di conseguenza per raggiungerlo.

Misurabile

I tuoi obiettivi devono essere misurabili. Quando sono misurabili, è più facile per te seguirli.

Un obiettivo come questo non è misurabile: "Voglio guadagnare milioni di dollari". Puoi renderlo più misurabile dicendo: "Voglio fare un milione di dollari vendendo centomila copie del mio libro a dieci dollari ciascuna".

Inoltre, utilizzando i nostri esempi di definizione degli obiettivi SMART mentre spieghi l'acronimo Specifico, puoi rendere l'obiettivo più misurabile dicendo: "Inizierò a pianificare la pensione avviando un piano di rendita e risparmiando $ 500 ogni mese".

Realizzabile

Quanto è realistico o attuabile il tuo obiettivo? È abbastanza pratico per adattarsi a un determinato periodo di tempo? È qualcosa che riesci a ottenere nelle tue capacità?

Ti prepareresti al fallimento solo se stabilissi obiettivi non ragionevoli.

Un obiettivo come questo è altamente irrealistico e, quindi, non raggiungibile: "Voglio essere il governatore del Texas in sei mesi", soprattutto perché le elezioni si terranno tra tre anni.

Gli obiettivi devono essere scritti in relazione alle esperienze di chi li pone. Devono risuonare con te. È importante che tu abbia almeno alcune delle risorse necessarie per realizzare questo obiettivo.

È anche importante considerare il periodo di tempo. Quando il lasso di tempo per raggiungere un obiettivo complesso è troppo breve, è raro che tale obiettivo venga completato.

Pertanto, utilizzando il nostro esempio precedente, se scrivi "Voglio fare un milione di dollari in dieci giorni vendendo centomila copie del mio libro a dieci dollari l'una", ti staresti solo preparando per il fallimento.

Ciò è particolarmente vero se non sei un autore popolare o se non hai mai venduto nemmeno mille copie di nessuno dei tuoi libri precedenti, sia in copia elettronica che in formato cartaceo.

Realistico / Rilevante

Prima di impegnarti a raggiungere tale obiettivo, devi pensare a quanto sia realistico e pertinente.

Essere realistici significa essere disposti a prendere tutti gli impegni necessari per raggiungere tale obiettivo. Se il tuo obiettivo è pertinente, si adatta alla vita che hai immaginato per te stesso.

Limitato al tempo

Ogni obiettivo deve avere una data di inizio e una data di fine annotate. È anche importante suddividere i tuoi obiettivi in ​​fasi, blocchi, bit o traguardi.

L'atto di avere delle scadenze fissate per i tuoi obiettivi è un'ampia motivazione che ti spinge all'azione. Senza una scadenza, non è possibile sapere se stai facendo progressi con i tuoi obiettivi.

"Inizierò a pianificare il pensionamento avviando un piano di rendite e risparmiando $ 500 ogni mese per i prossimi venticinque anni" è un obiettivo a tempo determinato.

Ricorda che alcuni obiettivi sono a breve termine mentre altri sono a lungo termine. È importante tenerlo sempre a mente, perché questo ti aiuterà a creare una strategia chiara e realistica quando pianifichi gli obiettivi SMART.

Senza la definizione SMART degli obiettivi, molti dei nostri obiettivi potrebbero probabilmente finire nella nostra mente, sulla carta o solo a metà dell'implementazione. La definizione degli obiettivi SMART ci rivela tutti i punti di azione dei nostri obiettivi e ci aiuta ad avere una consapevolezza di ogni aspetto dei nostri obiettivi.

La linea di fondo

Ciò che conta alla fine della giornata è ciò che fai con i contenuti di questo articolo perché il potere di raggiungere i tuoi obiettivi è nelle tue mani.

Non è sufficiente avere un obiettivo. Non è sufficiente metterlo per iscritto. È importante avere una strategia in mente mentre la si mette giù. Questa strategia è una linea guida o un insieme di regole che ti indirizzano nella giusta direzione. È la definizione degli obiettivi SMART nella circostanza data.

Dopo aver annotato i tuoi obiettivi, dovrai essere pronto ad agire. Dovrebbe esserci un chiaro punto d'azione. Annota ciò che devi fare su base giornaliera, settimanale o mensile.

Quando i tuoi obiettivi sono realistici, ne vale la pena. Una delle cose da tenere a mente è che, per non essere sopraffatto dalla natura scoraggiante dei tuoi obiettivi, ricorda di suddividerli sempre in pietre miliari, blocchi o frammenti. In effetti, prenditi un giorno alla volta.

Non preoccuparti del piano annuale, triennale, quinquennale o decennale, poiché questo potrebbe sopraffarti di paura e dubbio. Lascia che la tua concentrazione sia su ogni giorno. Cosa farò oggi? Considera questo e fallo.

Ulteriori informazioni sul modello SMART per la definizione degli obiettivi

  • Modello di obiettivi intelligenti per aiutare i leader a raggiungere facilmente il successo
  • 17 suggerimenti intelligenti su come stabilire obiettivi per ottenere di più nella vita
  • Come utilizzare l'obiettivo SMART per avere un grande successo nella vita

Riferimento

[1] ^ BoomTown: non credi nella definizione degli obiettivi? Quindi ascolta il team di Stephen Cooley [2] ^ Jack Canfield: Creating "Miracles" con la regola del cinque

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Ultimo aggiornamento il 28 dicembre 2020

Perché i propositi per il nuovo anno falliscono e come prepararti per il successo

Esperto di sviluppo personale di Lifehack, un coach orientato ai risultati dedicato ad aiutare le persone a raggiungere maggiori livelli di felicità e successo. Leggi il profilo completo

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Ogni anno, milioni di persone colgono l'opportunità di utilizzare il 1 ° gennaio come un nuovo inizio.

Gli antichi babilonesi sono riconosciuti come i primi a prendere i buoni propositi per l'anno nuovo, circa 4.000 anni fa. [1] Tuttavia, invece di fissare obiettivi per se stessi, fecero promesse agli dei, sperando che quegli dei avrebbero poi "concesso loro favore" per il prossimo anno.

A casa nostra, io e mio marito ci sediamo ogni nuovo anno per fissare i nostri obiettivi e le nostre intenzioni per l'anno. Quando i bambini sono diventati abbastanza grandi per partecipare, hanno iniziato a unirsi a noi per questo importante rituale.

Stabilire gli obiettivi è la parte "facile"; ma sappiamo tutti che l'esecuzione delle nostre risoluzioni è spesso più facile a dirsi che a farsi.

In effetti, controlla queste statistiche:

  • Una statistica ampiamente citata rileva che il 92% delle persone non segue le proprie risoluzioni.
  • Un altro ha mostrato che l'80% delle persone rinuncia ai propri propositi entro la seconda settimana di febbraio. [2]
  • Un terzo studio ha rilevato che l'88% di coloro che hanno fissato i propositi per l'anno nuovo falliscono, anche se il 52% era fiducioso del successo all'inizio. [3]
  • Uno ha rilevato che il 25% delle persone rinuncia ai propri obiettivi nella prima settimana! [4]

Indipendentemente da quale di questi studi sia corretto, possiamo tutti concordare sul fatto che la conclusione schiacciante è questa:

LA MAGGIOR PARTE delle persone non segue.

Sommario

  1. 7 motivi per cui i propositi per l'anno nuovo falliscono
  2. 5 modi per portare a termine i tuoi propositi per il nuovo anno quest'anno
  3. Preparati per il nuovo anno

7 motivi per cui i propositi del nuovo anno falliscono

Ecco 7 motivi per cui tanti propositi per l'anno nuovo falliscono e, cosa più importante, come prepararti per il successo nel nuovo anno:

1. I tuoi obiettivi non sono abbastanza specifici

"Voglio diventare più sano"

è una grande missione, ma non un grande obiettivo. L'universo risponde alla specificità e così fa il tuo cervello.

Quando le cose non sono abbastanza specifiche o non hai una visione abbastanza chiara di ciò che desideri, la tua mente non sa che aspetto ha il successo ed è più facile distrarsi, demotivarsi e perdere energia.

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Preparati per il successo:

Diventa specifico. Assicurati di avere una visione chiara di ciò che desideri e dell'aspetto del successo.

Vuoi diventare più sano? Cosa significa? Vuoi fare esercizio tre volte a settimana? Mangia meglio? Che aspetto ha? Niente più zucchero, lunedì senza carne, otto frutta e verdura al giorno?

Vuoi perdere peso. Quanto? Entro quando? Sii specifico sui tuoi obiettivi in ​​modo da sapere esattamente cosa significherebbe raggiungerli.

Rendi i tuoi obiettivi SMART: specifici, misurabili, raggiungibili, pertinenti, tempestivi.

2 Nessuna responsabilità

Quanto è più probabile che tu segua qualcosa quando ti impegni con qualcun altro: il tuo capo, il tuo coniuge, gli amici?

Il fondatore di AllTopStartups, Thomas Oppong ha scritto bene nel suo articolo su Medium: [5]

"Quando sei responsabile nei confronti di qualcuno o di un gruppo di persone per aver fatto ciò che hai detto che avresti fatto, puoi facilmente portare a termine le cose perché ti impegni con il potere delle aspettative sociali."

Preparati per il successo:

Trova un partner responsabile. Assumi un allenatore per tenerti in carreggiata e onesto. Impegnati con qualcun altro.

Ho una buona amica che si è unita a un team "Race for a Cure", quindi era responsabile sia del team, sia della causa che del risultato.

3. Perdi la concentrazione

Qualcuno ha detto "scoiattolo !?" Impegnarsi a vivere una nuova avventura ogni mese è un grande proposito (uno dei miei buoni amici l'ha avuto l'anno scorso).

A gennaio fai paracadutismo, ... Fantastico! Febbraio, esci in kayak ... Ottimo lavoro! Ma poi le cose si fanno impegnative, la vita si allontana da te e improvvisamente quell'eccitante risoluzione trova la sua strada nel dimenticatoio della tua mente.

Ho letto una statistica che diceva che il 23% delle persone ha dimenticato i propri propositi. Dimenticato!

Preparati per il successo:

Annota le tue risoluzioni.

Gli studi hanno dimostrato che coloro che annotano i propri obiettivi ottengono molto di più di quelli che non lo fanno. In effetti, hai il 42% di probabilità in più di raggiungere i tuoi obiettivi se li scrivi. Scrivere i tuoi obiettivi non solo ti costringe a essere chiaro su cosa vuoi realizzare, ma farlo gioca un ruolo nel motivarti a completare le attività necessarie per il tuo successo. [6]

Quindi, posizionali da qualche parte in cui puoi vederli e rivederli regolarmente. Posiziona il tuo obiettivo da qualche parte in cui lo vedi: lo specchio del bagno, il calendario, un promemoria sul telefono.

Mio marito ed io abbiamo serate per appuntamenti durante tutto l'anno per controllare i nostri obiettivi e vedere come stiamo progredendo. Puoi anche utilizzare altri "eventi importanti" come compleanni, anniversari e festività come momento per rivedere i tuoi propositi.

Crea un rituale quotidiano attorno alla tua risoluzione. La mia buona amica e proprietaria di HeySoul, Jessie Gardner, parla di compiere azioni piccole, coerenti, semplici e fattibili. Inseriscili nella tua vita normale e rendili qualcosa che non vedi l'ora di fare. La tua tazza di tè al mattino, un comodo cuscino da meditazione, la tua app preferita. Questo crea un'esperienza positiva e inizia a ricablare il cervello per cercare quell'esperienza ancora e ancora.

"I momenti compongono le tue giornate, i giorni compongono il tuo anno". Jessie Gardner, fondatrice, HeySoul

4 Il tuo ambiente non è favorevole ai tuoi obiettivi

Nel mio lavoro di coach della salute, questo si manifesta più di qualsiasi altro tipo di lavoro di coaching che svolgo. Una delle maggiori sfide che i miei clienti devono affrontare è cercare di apportare un cambiamento in un ambiente che non è sincronizzato con i cambiamenti che stanno cercando di apportare.

Ad esempio, vuoi smettere di mangiare zucchero, ma il tuo partner rifornisce la casa di prelibatezze dolci. Oppure, vuoi meditare ogni giorno, ma ogni volta che lo fai, la tua famiglia ride di come sei diventato woo-woo. Forse stai cercando di accettare meno e di imparare a non dire più spesso e il tuo partner continua a impegnarti per ogni invito che ricevi. Forse vuoi camminare tre volte a settimana, ma in Inghilterra è inverno e piove a dirotto tutti i giorni.

Avevo un cliente che voleva smettere di mangiare la sera. Tuttavia, ogni sera, quando andava a guardare la TV con il suo partner, il suo partner prendeva un grosso sacchetto di patatine o una pinta di gelato. Certo, aveva forza di volontà, ma comprensibilmente questa è stata una vera lotta e ha reso molto più difficile rimanere disciplinati.

Preparati per il successo:

A parte abbandonare il tuo partner, abbandonare la tua famiglia e trasferirti alle Hawaii, cosa puoi fare quando il tuo ambiente non è favorevole ai tuoi obiettivi?

Per prima cosa, cerca di coinvolgere il tuo partner o la tua famiglia, anche con piccoli cambiamenti.

Nessuna possibilità? Imposta sistemi che ti consentano di ottenere ciò di cui hai bisogno. Medita quando non sono a casa, riempi la dispensa dei tuoi tè preferiti per quando guardi la TV. Unisciti alla palestra locale, scarica un'app per esercizi, acquista un tapis roulant di seconda mano.

NON è facile, ma ci sono sempre modi per farlo funzionare.

5. Non lo vuoi davvero o non sai perché è importante

Spesso prendiamo risoluzioni in base a ciò che gli altri pensano che dovremmo fare o forse a ciò che pensiamo dovremmo fare. Ma se non vuoi davvero farlo, la probabilità di successo diventa molto bassa. Devi voler perdere peso, smettere di fumare, risparmiare denaro. Qualcun altro non può volerlo per te. In effetti, come esseri umani abbiamo bisogno di autonomia e libertà, il che significa che se qualcuno ti dice di farlo, la probabilità che tu lo faccia diventa ancora inferiore!

Lo dice Jay Henderson, esperto di prestazioni e coach,

"Se imposti obiettivi in ​​base a cose che non sono una priorità per te, semplicemente non succederanno. Ma ecco l'affare. Se imposti i tuoi obiettivi in ​​base a ciò che È importante per te, probabilmente non avrai nemmeno bisogno di scriverli. Ci penserai tutto il tempo e succederanno "

Preparati per il successo:

Identifica ciò che TU vuoi e PERCHÉ è importante per te.

Impara il tuo perché così rimarrai sempre motivato! Questo articolo può aiutarti:

6. Sottovaluti ciò che sta per prendere

La maggior parte delle persone sottovaluta ciò che servirà per realizzare i propri obiettivi. Si entusiasmano per un'idea, ma più vedono la realtà di ciò che servirà davvero per arrivarci, più perdono forza.

Cosa succede alla tua mente quando pensa che qualcosa sia troppo difficile o crede che ci vorrà troppo tempo? Esatto.

Preparati per il successo:

Identifica cosa devi fare per raggiungere il tuo obiettivo. Gli obiettivi senza azioni sono solo idee.

Crea un piano d'azione. Meglio ancora, fatti aiutare da qualcun altro che ha fatto esattamente quello che stai cercando di fare.

Se vuoi perdere 10 libbre, come pensi di perderlo? Quanto tempo potrebbe richiedere? Qual è l'approccio graduale? Metti la penna sulla carta e scoprilo.

Un altro suggerimento: mantienilo semplice.

Identifica l'unica cosa che avrà l'impatto più significativo o farà la differenza più grande per la tua vita. Non è necessario prendere otto risoluzioni. Fai uno. L'unico. E impegnati. Metti la tua energia e concentrati per realizzarlo. Piccoli cambiamenti alla fine si sommano a risultati enormi.

Prendi il mio cliente Robin. A causa della sua fibromialgia, aveva un dolore così terribile ai piedi che non poteva tollerare nient'altro in piedi se non calzini sfocati. Ma aveva l'obiettivo di portare questo paio di pantofole a mocassino nel mondo. Ha iniziato la terapia fisica, ha svolto attività di desensibilizzazione e ha lentamente prolungato il tempo nelle sue pantofole.

E poi un giorno ho ricevuto da lei la migliore email:

"... questa settimana è la prima volta che indosso le pantofole marroni al mondo! Ho letteralmente iniziato tenendoli con i piedi per 15 secondi e ho iniziato a costruire da lì nei giorni in cui pensavo di poterlo fare ".

Vedi? Piccoli cambiamenti, grandi risultati.

7. La risoluzione non è sincronizzata con chi sei

La nostra identità, chi crediamo di essere, è molto potente. Un mio ex collega racconta la storia di un cliente, "Big Dan", che è andato da lui desideroso di perdere peso.

Big Dan aveva l'obiettivo di perdere 10 chili, ma "Big Dan" era un uomo grosso che gestiva il negozio di carne di Big Dan. La sua intera identità ruotava attorno alla sua taglia. Naturalmente, ogni volta che ha cercato di perdere peso non l'ha fatto. Si considerava Big Dan, come gli altri. Per perdere peso, aveva bisogno di cambiare tutta la sua identità.

Preparati per il successo:

- chi sei - e come ti vedi.

Se ti consideri atletico e forte, le probabilità che tu faccia quel triathlon sono alte.

Ma se ti sei sempre considerato non atletico e goffo, indovina come andrà a finire? Non è un cambiamento facile, cambiare la tua identità. Richiede consapevolezza, comprensione e un lavoro profondo. Spesso questo è un lavoro che deve essere svolto con il supporto di un buon terapista o allenatore.

Ma una volta che cambi la tua percezione di te stesso, è incredibile quanto facilmente (e rapidamente) le cose accadranno da lì.

5 modi per seguire i tuoi propositi per il nuovo anno quest'anno

Vuoi davvero raggiungere i tuoi obiettivi quest'anno? Continua a leggere per scoprire altri 5 modi per aiutarti a portare a termine i tuoi propositi per il nuovo anno e fare di questo il tuo anno migliore.

1. Pratica l'auto-riflessione

È importante dedicare del tempo alla riflessione prima di iniziare a definire obiettivi e risoluzioni. L'auto-riflessione significa fare un passo indietro e riflettere sulla tua vita, comportamento e convinzioni. È una pratica preziosa e potente. Potresti aver sentito il detto,

"La follia è fare la stessa cosa ancora e ancora e ancora, ma aspettarsi risultati diversi."

Tuttavia, questo è ciò che fanno così tanti di noi. Quest'anno, prima di impostare i tuoi propositi, fai un passo indietro e rifletti su cosa funziona e cosa no. Identifica cosa tenere e cosa deve cambiare. Cerca di capire te stesso a un livello più profondo e identifica ciò che potrebbe intralciarti. Prenditi del tempo per riflettere sull'ultimo anno.

Per saperne di più sull'auto-riflessione, accedi a un processo passo dopo passo; e strategie preziose per rendere il tuo tempo di auto-riflessione più produttivo, dai un'occhiata a questa guida:

2. Ricorda, non esiste un approccio valido per tutti

Tutti ti diranno il modo migliore o il modo giusto su come fare qualcosa. Ci sono tantissimi articoli diversi, consigli e strategie su come impostare i tuoi propositi. Ecco l'unica cosa che è assolutamente e sempre vera:

Devi trovare un processo che funzioni per te.

Anche se abbiamo bisogni umani simili (amore, connessione, significato), abbiamo anche un cablaggio innato diverso, il che significa che ciò che funziona per qualcun altro potrebbe non funzionare per te.

Pensa a ciò che sai di te stesso mentre pensi alle strategie.

Cosa funziona per te per mantenere i tuoi obiettivi? Pensa a un obiettivo, una risoluzione o un impegno che hai preso che hai fatto.

Perché l'hai tenuto? Quali erano i fattori in gioco?

Questo ti darà degli ottimi spunti su quale di questi potrebbe funzionare per te.

3. Si tratta del gioco interiore

La tua mentalità e le tue convinzioni hanno la precedenza su tutto. Sì, non importa quanto siano SMART i tuoi obiettivi, se li scrivi e a chi devi rendere conto se non li guardi dentro.

La maggior parte dei nostri problemi sono interni, così come le soluzioni. Attenersi alle proprie risoluzioni riguarda più la mentalità, le convinzioni e l'identità che altro.

Se non credi con tutto il cuore di poter ottenere qualcosa, non succederà. Probabilmente hai sentito il detto di Henry Ford,

Le nostre menti sono molto potenti.

In effetti, c'è una storia incredibile di un chirurgo ortopedico in Inghilterra. In sostanza, ha eseguito un intervento chirurgico su pazienti con osteoartrosi del ginocchio. Ma in alcuni dei suoi pazienti NON ha fatto alcun intervento chirurgico. Li ha messi sotto, ha praticato l'incisione, ha trascorso la stessa quantità di tempo in sala operatoria e poi li ha ricuciti. Pensavano di aver subito l'operazione. E indovina un po ', tutti i suoi pazienti hanno riferito miglioramenti e riduzione del dolore (puoi saperne di più sulla storia qui). Le nostre menti sono potenti, da qui l'effetto placebo.