Dopo aver letto questo, ho iniziato a rifare il letto molto volentieri ogni mattina

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È vero! Rifare il letto ogni mattina migliora la tua vita! Ero una di quelle persone impegnate che non si prendeva tempo per rifarmi il letto. Ero sparpagliato in ogni direzione. Ogni secondo di ogni giorno sembrava essere un grosso problema. Ero stressato! Ecco cinque modi in cui rifare il letto ogni mattina migliora la tua vita.

1. Ti dà una sensazione di realizzazione.

Potrebbe sembrare troppo piccolo per avere importanza, ma iniziare la giornata rifacendo il letto ti dà un senso di realizzazione. Questo ti dà una sensazione immediata di successo e la sensazione di essere in cima alle cose. Ti senti organizzato e pronto per affrontare la giornata. Questi due minuti di lavoro danno il tono al resto della giornata. Può essere piccolo ma è potente! Sicuramente vale la pena dedicare del tempo.

2. Crea uno stato d'animo positivo quando vai a letto.

Ci siamo passati tutti. Hai avuto una giornata stressante e tutto ciò a cui riesci a pensare è andare a letto. Speri di riuscire a dormire. Arrivi nella tua stanza ed è proprio come l'hai lasciata, un casino! Il letto non è rifatto e ci sono vestiti ovunque. Questo riduce ulteriormente il tuo stato mentale mentre sali nel tuo letto disordinato.

Ricordi come ti senti quando soggiorni in un hotel? Entri nella stanza ed è in ordine. Subito il tuo umore si eleva e non vedi l'ora di arrampicarti sul letto ben fatto. Puoi creare questo mood e ambientazione a casa ogni giorno!

Ci vogliono letteralmente due minuti per rifare il letto. Anche se fai semplicemente il tuo letto e non fai nient'altro, l'intera stanza sembra molto meglio all'istante. Due minuti ogni mattina ti premiano con uno stato d'animo elevato ogni notte!

3. Rifatti il ​​letto, abbassa lo stress.

Rifacendo il tuo letto, inizi a liberare il tuo spazio. Uno spazio ordinato riduce il livello di stress. Non sprechi energia mentale. Il disordine è un promemoria costante di quanto sei disperso e disorganizzato. Ti trascina verso il basso. Uno spazio ordinato è molto rilassante. Chi non vuole un po 'di calma in mezzo al nostro caos? Puoi creare il tuo rifugio rilassante a casa. Hai il controllo del tuo spazio, di come appare e quindi di come ti fa sentire. Perché non iniziare con il rifacimento quotidiano del letto?

4. Previene l'imbarazzo.

Sono sicuro che a un certo punto sia successo a tutti noi: esci di casa in un baleno, torni a casa e hai un visitatore inaspettato! Socializzi per un po 'e poi ti chiedono di usare il bagno, che si trova oltre la tua camera da letto. Oh no! Ora, certo, dici che non ti interessa, ma scommetto che c'è qualcosa dentro che tormenta solo con un po 'di imbarazzo. D'altra parte, se la mattina avessi impiegato solo un paio di minuti a rifare il letto, l'intera stanza sembrerebbe più ordinata poiché il letto è al centro dell'attenzione!

5. Porta ad altre buone abitudini.

Una volta che avrai preso l'abitudine di rifare il letto, vorrai un po 'più di organizzazione perché apprezzi come ti fa sentire. Un giorno ti prenderai un momento per guardarti intorno e decidere che non ci vorrà molto più tempo per raccogliere alcuni vestiti. Trascorrerai circa un minuto a mettere via alcuni oggetti e rimarrai a bocca aperta! Non ci è voluto molto tempo! Mancano solo tre minuti!

Questa sensazione crea tanta dipendenza che si riverserà nelle altre stanze della casa. Prima che tu te ne accorga, non andrai a letto prima che la cucina sia pulita!

Mi iscrivo a un canale YouTube molto interessante chiamato Clean My Space, dove ricevo tanti suggerimenti e motivazioni sorprendenti. Ecco l'episodio della preparazione del letto.

È difficile credere che pulire i video possa essere divertente da guardare, ma questi sono davvero ben fatti e rimarrai stupito da molti dei trucchi ingegnosi!

Vai a rifare il letto e sentiti fantastico!

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Ultimo aggiornamento il 18 dicembre 2020

17 ricette in pentola a pressione per pasti veloci durante la settimana

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Le notti feriali sono selvagge. Ci sono riunioni di hobby, eventi sportivi, appuntamenti serali, chiamate di lavoro a tarda notte, tempo per il bagno dei bambini, anteprime di programmi TV (ovviamente) e c'è anche ... cena?

Cercare di preparare una ricetta, cenare (per non parlare di godersi il pasto) e pulire la cucina in meno di un'ora sembrava sempre che ci volesse una sorta di intervento divino. Bene, lascia che ti presenti la pentola a pressione, ovvero il punto di svolta.

La pentola a pressione rende possibile l'impossibile. Puoi creare un pasto sano ed equilibrato in meno di un'ora dall'inizio alla fine. Persino piatti decadenti come costolette brasate o piatti interi come salmone con patate e broccoli possono essere gustati dall'inizio alla fine con la brezza durante una notte della settimana.

C'è qualcosa di più facile che gettare l'intero pasto in una pentola e lasciare che sia la pentola a fare il lavoro? Non riesco a pensare a niente. È come se avessi migliorato in modo significativo la graffetta già in cucina, il crockpot.

Ecco alcune delle mie ricette preferite nella pentola a pressione per preparare la cena in tavola sotto pressione:

1. Zuppa di ramen

Per quelle notti in cui tutto ciò di cui hai bisogno è un grande abbraccio, il ramen è il piatto perfetto! Ricca di ingredienti antinfiammatori come zenzero fresco, aglio e spinaci, questa zuppa di 20 minuti fa bene in ogni modo.

Questo ramen veloce è bilanciato con proteine ​​magre del pollo e uova alla coque, amidi dei noodles e un brodo salato che ti fa desiderare di più!

Per migliorare ulteriormente questa ricetta dal punto di vista nutrizionale, prova a raddoppiare la carota e gli spinaci per un maggiore potere vitaminico.

2. 4 minuti di salmone, broccoli e patate

Cosa c'è di meglio di un pasto perfettamente bilanciato in soli 4 minuti? Non riesco a pensare a niente!

Questo pesce meravigliosamente grasso si fonde così bene con i broccoli super food e l'amido delle patate che non crederai che sia stato fatto in così poco tempo!

Il salmone è un'ottima fonte di acidi grassi Omega-3 (noto anche come olio di pesce) che aiuta il nostro cuore, la pelle, le articolazioni, il tratto gastrointestinale e molto altro!

3. Gyros di manzo

Una pita calda avvolta attorno a giroscopi appena fatti, condimenti e persino salsa Tzatziki, oh mio! Questa ricetta passa dal frigorifero al piatto in meno di un'ora con solo 15 minuti di tempo di preparazione!

Quando crei la salsa Tzatziki, assicurati di prendere yogurt greco semplice. Questo yogurt è naturalmente più ricco di proteine, aggiungendo un altro beneficio nutrizionale a questo fantastico piatto! Puoi anche optare per una pita integrale per aggiungere anche qualche fibra in più!

4. Bollire i gamberetti

Questa ricetta è perfetta per le serate estive al mare, una classica ricetta per bollire i gamberi che non devi passare tutto il giorno a preparare! Questa ricetta è un divertente finger food al massimo! È delizioso, soddisfacente e ha un sapore migliore se servito su un tavolo da picnic.

Per portare questa ricetta al livello successivo, regola le proporzioni tra verdure e proteine. Aumentando il mais e diminuendo la quantità di salsiccia Andouille, puoi diminuire il sodio totale e le calorie mentre aumenti la fibra e le vitamine!

5. Quinoa messicana

Il piatto unico perfetto con fibre, proteine ​​e tanto sapore! Questo è un sogno vegetariano e amante della carne!

La quinoa è il sostituto perfetto del riso bianco in questa ricetta classica mentre si complimenta con i fagioli per creare un piatto pieno di proteine. Inoltre l'aggiunta di tutte quelle verdure crea un pasto ricco di sapore. Completa questa quinoa messicana con avocado fresco per completare perfettamente il tutto.

6. Lo Mein

Questo Lo Mein calpesterà qualsiasi voglia grassa e da asporto che hai senza il solito senso di colpa! Non capita molto spesso, puoi sostituire una peccaminosa ciotola di cibo da asporto con qualcosa di così delizioso e facile da preparare a casa!

Crea questo Lo Mein in meno di 15 minuti dall'inizio alla fine. È più veloce di quanto impieghi l'addetto alle consegne a presentarsi alla porta!

7. Pollo intero "girarrosto"

Tutti sanno che il segreto della cottura in batch è avere un pollo intero cotto da utilizzare in vari modi durante la settimana!

Questa ricetta rende il pollo allo spiedo più perfettamente umido che può essere utilizzato così com'è, per tacos, zuppe e panini per tutta la settimana!

Suggerimento: tieni le ossa e gli avanzi per fare un fantastico brodo di pollo da avere a portata di mano! Cuocere il brodo più a lungo ea una temperatura più bassa creerà un delizioso brodo di ossa ricco di vitamine, minerali e proteine.

8. Zuppa di pollo e lenticchie

Questa è la zuppa più accogliente in circolazione! Ricca di proteine, fibre e vitamine del gruppo B, questa zuppa soddisferà tutte le tue voglie!

Inoltre non potrebbe essere più facile per un pasto frettoloso nei giorni feriali, tutto ciò che devi fare è tagliare e lasciare che la tua pentola a pressione faccia il suo lavoro!

In soli 30 minuti avrai una zuppa calda che tutta la famiglia potrà gustare!

9. Ciotole vegane per burrito alla quinoa

C'è qualcuno là fuori a cui non piace una buona ciotola di burrito? Questa ciotola vegetariana è il piatto unico perfetto che è facilmente personalizzabile!

Dai vegani agli amanti della carne, tutti apprezzeranno questa ciotola facile e ricca di fibre. Aggiungi i condimenti che preferisci per creare una ciotola per burrito che sia buona quanto quella di un ristorante!

10. Riso e fagioli

Il classico piatto di riso e fagioli è un alimento base per molte ragioni. È pieno di proteine ​​perfettamente integrate, ottima consistenza e condimenti equilibrati. Ora puoi creare questo pasto equilibrato di riempimento in meno di un'ora! Niente più pre-ammollo quei fagioli!

Questo pasto equilibrato e perfettamente condito farà sì che tutti lottino per un'altra ciotola!

11. Insalata di quinoa estiva

Le tue bacche fresche di stagione sono state preparate per questa insalata veloce!

Porta questa insalata densa e nutriente a una festa o servila come cena estiva leggera per far sì che tutti chiedano la ricetta!

Quinoa, frutta, verdura e noci creano un piatto perfettamente bilanciato con tutti i gruppi di alimenti. Puoi guarnire questa insalata con petto di pollo cotto o lasciarla così com'è per soddisfare le esigenze di tutti!

12. Minestrone

Questa zuppa di minestroni è veloce e piena di verdure, rendendola perfetta per ogni cena della settimana! È ricco di vitamina C, antiossidanti e vitamina A che lo rendono la cena perfetta per tutta la famiglia!

Suggerimento: usa spaghetti integrali per aumentare la fibra e le vitamine del gruppo B di questo gustoso piatto!

13. Pollo al limone e aglio

Prepara contemporaneamente proteine ​​e contorno con un pollo saporito che adorerà tutta la famiglia! In meno di un'ora, puoi avere un piatto bello ed equilibrato con verdure e proteine.

Questo gustoso pollo al limone e aglio ti darà le proteine ​​e l'entusiasmo per rendere più piccante qualsiasi piatto!

14. Fajitas di pollo

Per creare queste fajitas vengono utilizzati piatti veloci, facili e pochissimi sporchi che rivaleggiano anche con il tuo ristorante messicano preferito!

Sentiti libero di aggiungerli a tutto ciò che desideri, ma assicurati di includere avocado fresco per aumentare le vitamine e i minerali.

Suggerimento: se ti piace la panna acida sulle tue fajitas, opta per uno yogurt greco semplice che è più ricco di proteine, meno calorico e altrettanto gustoso!

15. Curry di pollo al cocco

Una grande ciotola di pollo al curry al cocco su riso è ciò di cui sono fatti i sogni! Questo piatto luminoso e saporito è pieno di verdure e proteine ​​magre senza secchezza!