In che modo un singolo spostamento dell'attenzione può cambiarti dal procrastinare all'intraprendere azioni immediatamente

Nena è appassionata di scrittura. Condivide i suoi consigli quotidiani sulla salute e sullo stile di vita su Lifehack. Leggi il profilo completo

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La scrivania è ingombra, la posta in arrivo è piena, ci sono migliaia di messaggi vocali. La tua testa sta martellando e tutto ciò che puoi fare è fissare un movimento stagnante. Sei frustrato, colpevole e stressato, ma non puoi ridurre quella lista di cose da fare in crescita. La procrastinazione ti fa sentire come se le tue passioni fossero incise in modo permanente sotto il segno "in costruzione". Ti suona familiare?

C'è sempre qualcosa che sappiamo di dover fare, ma vogliamo semplicemente rimandarlo. Molti di noi preferirebbero non fare nulla perché abbiamo troppa paura di rovinare qualcosa. Quando le cose sembrano andare bene, semplicemente non vogliamo rovinarle. Sì, è così sbagliato, quindi ti dirò cosa puoi fare per smettere di procrastinare.

L'attenzione che dedichi al completamento di un'attività determina le tue azioni.

Ci sono due modi per esaminare un'attività. Puoi fare qualcosa perché vuoi ottenere dei risultati, vincere di più e stare meglio; oppure puoi fare qualcosa perché non vuoi perdere nulla che hai già. Questi due tipi di motivazione sono chiamati focus sulla promozione e focus sulla prevenzione. [1]

Incentrato sulla promozione è colui che gioca per vincere.

Per le persone focalizzate sulla promozione:

  • Considerano gli obiettivi come percorsi verso il progresso
  • Si concentrano sui premi che verranno accumulati al raggiungimento degli obiettivi
  • Sono a loro agio e desiderosi di correre rischi
  • Sono pensatori creativi che lavorano velocemente e sognano in grande

Tuttavia, tieni presente che le personalità incentrate sulla promozione sono soggette a errori e non sono preparate se qualcosa dovesse andare storto.

Focalizzato sulla prevenzione è colui che gioca per non perdere.

Per le persone che si concentrano sulla prevenzione:

  • Vedono gli obiettivi come responsabilità
  • Si concentrano sulla sicurezza e sono preoccupati se non sono abbastanza attenti o non lavorano abbastanza duramente
  • Giocano per resistere e non perdere tutto ciò che hanno
  • Sono avversi al rischio
  • Il lavoro è completo, attentamente considerato e accurato
  • Funzionano lentamente e meticolosamente
  • Di solito non sono pensatori creativi, ma hanno eccellenti capacità di risoluzione dei problemi e di analisi

La maggior parte di noi ha un focus motivazionale dominante. Le persone attente alla promozione possono generare molte idee, ma ci vogliono persone concentrate sulla prevenzione per distinguere tra idee buone o cattive.

Per fermare la procrastinazione, sposta la tua attenzione su come evitare la perdita invece di vincere.

Anche se c'è un focus dominante, la maggior parte delle persone indossa entrambi i cappelli. È necessario un equilibrio strategico efficace per ottenere tutto ciò di cui hai bisogno quando svolgi i compiti.