In che modo un'azione massiccia può causare un fallimento epico

Arriva un punto in cui diventi insoddisfatto di qualcosa nella tua vita.

Forse è quella ruota di scorta in crescita che pende dalla cintura. Forse è quella scrivania ingombra che sta rapidamente diventando un pantano di oggetti fuori posto. O forse è il fatto che passi un altro venerdì sera a casa da solo.

Ognuno ha i propri obiettivi nella vita.

Di solito quando iniziamo a lavorare per un obiettivo, proviamo a fare una sorta di cambiamento radicale e radicale.

Promettiamo di fare esercizio ogni giorno e di seguire una dieta estrema. Potremmo passare un intero fine settimana a ripulire tutto. Oppure potremmo decidere di andare a un evento sociale e stabilire un punto per avere una conversazione con ogni persona presente.

Cambiamenti radicali e radicali ci fanno sentire come se stessimo facendo progressi verso qualcosa. Ci sentiamo come se stessimo scuotendo le cose e cambiando le nostre vite in meglio dall'oggi al domani.

Tuttavia, raramente durano.

Perché l'azione massiccia pone le basi per il fallimento

Abbiamo tutti una certa inerzia che ci ha aiutato originariamente ad arrivare a questo punto insoddisfacente della nostra vita. Un insieme di abitudini e credenze si accumula e si traduce in quel peso extra, la casa disordinata o la mancanza di amici.

Fare qualcosa di grande e drammatico potrebbe farti sentire meglio e potresti procurarti un po 'di gratificazione immediata. Ma raramente questa azione massiccia supera l'inerzia.

Lentamente la dieta si riempie di viaggi “solo occasionali” al drive-thru. Il sistema organizzativo viene messo da parte perché "semplicemente non hai abbastanza tempo" per archiviare quei documenti in questo momento. O i passaggi coraggiosi per fare in modo che più amici si impantanino perché "stai passando una brutta giornata" e non puoi essere disturbato a fare chiacchiere.

Prima che tu te ne accorga, sei tornato al punto di partenza. E probabilmente stai prendendo a calci anche te stesso, pensando che semplicemente non hai quello che serve.

Quindi, se enormi sforzi drammatici non sempre aiutano a realizzare un cambiamento duraturo, qual è un'alternativa?

Esegui l'azione più piccola

Questa idea è popolarmente conosciuta come Kaizen, un termine giapponese che sostiene il miglioramento continuo attraverso cambiamenti molto piccoli.

Anche le piccole azioni possono intimidire meno che impegnarsi in un enorme sforzo eroico che spesso ti lascia meno produttivo. Incontrano una minore resistenza interna perché sono così facili e indolori. Le piccole azioni non evocano sentimenti di paura al pensiero di rinunciare ai tuoi piaceri colpevoli preferiti o condannarti a fare continuamente qualcosa che ti mette a disagio.

Quindi, potresti buttare via un boccone di un pasto malsano prima di mangiarlo per perdere peso. Potresti prendere un oggetto fuori posto sulla tua scrivania ogni giorno e metterlo al suo posto. Oppure potresti stabilire un contatto visivo con uno sconosciuto ogni giorno.

In che modo le azioni più piccole hanno un impatto maggiore

Questi passaggi potrebbero non sembrare di grande impatto, ma possono iniziare a dissolvere le abitudini e le convinzioni che ti hanno messo nei guai in primo luogo. Puoi iniziare a praticare un migliore controllo delle porzioni non mangiando tutto ciò che hai nel piatto. Puoi iniziare a fare dell'organizzazione un'abitudine facendo una piccola quantità di pulizia ogni giorno. Oppure puoi abituarti a interagire con le persone in un modo piccolo per superare la resistenza iniziale.