La battaglia infinita tra lavoro scolastico e gioco per i bambini

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I bambini sono oberati di lavoro a scuola e programmati in eccesso dopo la scuola in giovane età, e a loro volta la loro creatività viene lentamente uccisa. Questo non riguarda solo la loro gioia durante l'infanzia, ma anche la loro capacità di avere successo nella forza lavoro quando maturano. Il World Economic Forum ha affermato che entro il 2020 la creatività sarà la seconda competenza più ricercata nella forza lavoro. Hanno inoltre citato ricerche che dimostrano che i bambini sono diventati notevolmente meno creativi dal 1990. [1]

Tenere occupati i bambini non lascia spazio alla creatività

I genitori che spingono i loro figli verso il successo purtroppo stanno danneggiando la creatività dei loro figli. Succede quando non c'è abbastanza tempo durante la giornata per consentire ai bambini di giocare semplicemente. Molti adulti pianificano continuamente i bambini e mantengono la vita di questi bambini così strutturata che il gioco libero è un ripensamento. Ma la necessità del gioco per accendere la creatività nei bambini è reale. I bambini hanno bisogno di tempo per giocare liberamente e questo permette alla loro creatività di fiorire.

Il gioco fantasioso diventa scarso quando i bambini non hanno l'opportunità e sono invece in classe tutto il giorno a partire dall'età dei bambini. La conseguenza di questa perdita di creatività è una società di persone istruite prive di creatività.

Uno studio di WordsSideKick.com ha discusso la ricerca su questo argomento e ha affermato, [2]

Dal 1990, i bambini sono diventati meno capaci di produrre idee uniche e insolite. Sono anche meno divertenti, meno fantasiosi e meno capaci di elaborare idee.

Perdere creatività durante l'infanzia è sintonizzato con la perdita di parte dell'immaginazione infantile e del divertimento che accompagna il gioco di finzione e creativo. I bambini perdono la capacità di essere individui unici quando perdono la capacità di essere creativi. Quando i bambini perdono la capacità di diventare creativi, perdono parte della loro infanzia.

Le risposte standardizzate sono tombe dell'immaginazione

Un altro contributo alla diminuzione della creatività infantile è il modo in cui l'istruzione tradizionale costringe i bambini a sopprimere la loro creatività perché ciò che viene ricompensato sono i punteggi dei test standardizzati. Non sono tutte le scuole, ma questa è la tendenza attuale nei nostri sistemi educativi tradizionali. Il World Economic Forum discute il problema della soppressione della creatività in classe e ha affermato quanto segue,

In modo preoccupante, queste abilità spesso non sono presenti in primo piano durante la giornata scolastica dei bambini, dove la norma è ancora l'approccio didattico con il gesso e il discorso che ha prevalso per secoli.

Stiamo semplicemente insegnando ai nostri figli a essere bravi a sostenere i test o stiamo incoraggiando il loro pensiero creativo e ingegnoso individuale? Sfortunatamente, i test standardizzati vengono utilizzati nei contesti educativi tradizionali e non favoriscono il pensiero creativo. Questi tipi di test insegnano ai nostri ragazzi che hanno bisogno di essere serbatoi di informazioni che sono state insegnate loro in classe. Imparano presto nella vita che devono essere buoni sostenitori dei test per avere successo a scuola.

La sopravvivenza nell'istruzione e la promozione al grado successivo si basa sulla loro capacità di esibirsi in un test. Questo potrebbe non sembrare così dannoso, ma quando pensi a come stiamo plasmando le aspettative dei nostri figli per il mondo reale, non è realistico o vantaggioso. Il vero genio si trova nell'individuo creativo. Queste sono le persone che continuano a usare la loro creatività nell'età adulta per inventare prodotti e soluzioni per il mondo.

Lascia che i bambini siano annoiati e un po 'ribelli

I bambini hanno bisogno di tempo libero. Quando dicono "Sono annoiato", è tempo che il genitore dica "Fantastico, trova qualcosa da fare".

Consenti ai bambini di pensare in modo creativo e di trovare modi per divertirsi. È un peccato che alcuni bambini crescano senza la capacità di imparare a divertirsi. È sempre necessaria una TV, un computer o un'attività strutturata per intrattenere tuo figlio? Certo che no, possono stare da soli e imparare a superare la noia. Psychology Today afferma quanto segue sui bambini e la noia, [3]

Ai bambini che sperimentano una mancanza di attività programmata viene data l'opportunità di dimostrare creatività, capacità di risoluzione dei problemi e di sviluppare capacità motivazionali che possono aiutarli più avanti nella vita.

I bambini impareranno anche cosa gli piace nella vita quando gli viene offerta l'opportunità di annoiarsi e di essere liberi di fare le cose (qualsiasi cosa) a cui possono pensare. Quando l'elettronica viene tolta dall'equazione e tuo figlio è lasciato a decidere da solo cosa vorrebbe fare, scopre se stesso. Dà loro l'opportunità di riflettere su ciò che gli piace e cosa non piace. Rifletteranno su cosa vogliono fare nel loro tempo libero e su come vorrebbero trascorrere quel tempo. La maggior parte dei bambini non deciderà di pulire la propria stanza o di completare un elenco di faccende domestiche. Cercheranno qualcosa che dia loro piacere, piacere o un senso di realizzazione. La maggior parte di queste attività implicherà un gioco creativo, poiché il bambino deve essere l'iniziatore dell'attività e del modo in cui viene condotta.

Nell'altro mio articolo La lezione più difficile per i genitori: lascia che i bambini giochino, parlerò di più di ciò che i genitori possono fare per far giocare i propri figli e farli diventare più creativi.

Riferimento

[1] ^ World Economic Forum: questa è l'unica abilità di cui tuo figlio ha bisogno per i lavori del futuro [2] ^ Live Science: i giovani di oggi sono meno creativi e fantasiosi? [3] ^ Psychology Today: Let Kids be Bored (Occasionally)

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In qualità di mamma che lavora sopraffatta, ricevi molte idee intelligenti da riviste, amici e Internet su come gestire il lavoro, i bambini e una famiglia.

Sfortunatamente potresti sentirti ancora esausto e insufficiente al lavoro ea casa nonostante i consigli di organizzarti, cucinare in modo efficiente e coccolarti.

Quanto sarebbe bello svegliarsi domani sapendo che puoi iniziare a sentirti meglio senza tutti quei sentimenti sopraffatti?

La sensazione di sentirsi sopraffatti quando si indossano molti cappelli: mamma, professionista, responsabile della casa, partner, amico, ecc. ha le sue radici nella realtà. Stai assolutamente facendo molti lavori importanti. Ma ecco il punto:

Se sentirti sopraffatto è diventato la tua reazione istintiva o cronica, questa emozione ora è letteralmente una parte di te che ha bisogno della tua attenzione in modo che tu possa andare avanti con maggiore sicurezza.

Se aiutare te stesso sembra troppo difficile, non temere. Questi suggerimenti provengono direttamente dalla terapia e dalle neuroscienze per penetrare nel tuo sistema nervoso. Imparerai modi più profondi per calmarti e sentirti più sicuro di te stesso, della tua vita e delle tue scelte.

1. Respira e nota come si sente il tuo corpo dentro e fuori

Utilizzando tecniche di terapia centrata sul corpo, puoi comprendere meglio i tuoi sentimenti sopraffatti e offrire un aiuto pratico e preciso.

Come imparerai, quando ti senti stressato, il tuo cervello pensante non è la tua migliore risorsa. In effetti, semplicemente pensare e rafforzare i tuoi sforzi per "sbarazzarti" dei sentimenti sopraffatti potrebbe effettivamente peggiorarli.

Il primo passo per aiutare quando ti senti sopraffatto è semplicemente rallentare e respirare. Questo non significa che dovresti improvvisamente prendere enormi sorsi d'aria o respirare rapidamente. Questo ti metterà nel panico!

Respira normalmente e naturalmente. Rendi il tuo respiro piacevolmente lento, prolungando l'espirazione. Conta da 5 a 10 respiri.

2. Diventa un po 'curioso

Chiediti: come faccio a sapere di essere sopraffatto? Chiudi gli occhi o ammorbidisci lo sguardo se puoi. Immagina di spostare la tua consapevolezza dal tuo mondo esterno e di inviarla al tuo corpo insieme al tuo respiro.

Potresti notare subito i segnali. Ad esempio: il mio petto è stretto, il mio cuore batte rapidamente e c'è un senso di energia frustrata nelle gambe e nelle braccia. Oppure potresti semplicemente sentire alcune parole come: sto andando fuori di testa, non riesco o non posso farlo!

Se è possibile, diventa un po 'curioso di questa sensazione. Considera che sebbene possa essere una grande sensazione, probabilmente hai altre parti di te che si sentono diversamente.

3. Offri cure amorevoli alle parti di te stressate

Richard Schwartz, sviluppatore della terapia dei sistemi familiari interni definisce le nostre personalità come costituite da sotto-parti che interagiscono dentro di noi. Questo spiega perché una "parte" di te può sentirsi in un modo e tuttavia hai un'altra parte che si sente diversamente. [1]

Riconoscere delicatamente la parte di te che si sente sopraffatta e offrirle sostegno e compassione (come faresti con un bambino spaventato) può lenire il tuo corpo e la tua mente. "Ti ho preso" è un ottimo mantra da respirare quando sei sopraffatto.

4. Diventa intelligente con il tuo saggio sistema nervoso

Potresti aver sentito parlare del cervello "intestinale" o del cervello del "corpo". La scienza della teoria polivagale mostra che l'intero sistema nervoso influisce sul modo in cui pensi e senti, non solo sulla tua mente pensante.

In effetti, sapevi che il tuo saggio sistema nervoso generalmente raccoglie le informazioni dal tuo ambiente prima che il tuo cervello possa interpretarle? [2]

Quando ti senti sopraffatto, solo un piccolo segnale di "pericolo" avvertito nel tuo sistema nervoso è spesso il grilletto inconscio che ti spinge da occupato ma competente a sentirti fuori di testa ed esausto.

Questo spunto potrebbe essere semplice come una canzone alla radio che sembra eccessivamente stimolante, il cattivo umore di un bambino (anche se non ha nulla a che fare con te) o il tuo coniuge che dimentica una commissione non importante.

5. Ricorda a te stesso che una sensazione può essere solo una sensazione

Quando ti senti agitato, il tuo corpo fisico è naturalmente in massima allerta. Qualsiasi informazione o stimolo che riceverai in questi momenti ti sembrerà opprimente.

Non è colpa tua, ma è utile capire che di solito, quando senti di non essere abbastanza bravo, non è oggettivamente vero. La tua mente potrebbe semplicemente creare una ragione per i segnali di pericolo provenienti dal tuo corpo.

Consenti al tuo corpo di sentire senza esprimere un giudizio negativo su te stesso o sulla tua vita. Questa tecnica ti aiuterà a spezzare il ciclo del sentirti sopraffatto, creando quindi pensieri negativi sulla sensazione che ti travolgerà ancora di più.

6. Impara le tue risposte inconsce più comuni allo stress

Perché è importante? Quando ti senti stressato, probabilmente reagisci inconsciamente allo stesso modo per tutta la vita.

Per alcuni, troppo stress creerà rapidamente una sensazione insensibile e senza speranza. Per altri, il pensiero che la vita sia "troppa" porta a attacchi di panico o rabbia. Tuttavia, altri potrebbero bloccarsi completamente, sentendosi molto ansiosi ma non in grado di fare molto.

Da una prospettiva biologica, tutte queste esperienze sono abbastanza normali. Quando riconosci che le reazioni del tuo corpo non sono difettose o sciocche, è molto più facile rassicurarti e andare avanti con sicurezza.

7. Esercita la parte del tuo sistema nervoso che fornisce benessere e connessione sociale

Sapevi che puoi effettivamente tonificare il tuo nervo vagale ventrale, il nervo responsabile dei sentimenti di sicurezza e connessione sociale? [3]

Ogni volta che puoi, concediti di soffermarti sui tuoi ricordi preferiti che invocano sensazioni di benessere, connessione con i tuoi cari, momenti di bellezza nella natura o i tuoi ricordi preferiti di animali domestici o luoghi. Usa tutto il tuo senso per sentire davvero l'esperienza nel tuo corpo.

In questo modo, attivi e tonifichi il nervo vago ventrale in quanto potresti tonificare i muscoli. Crea una sorta di "segnalibro per il corpo" di queste sensazioni puramente di contenuto a cui puoi tornare quando sei stressato.

Questa pratica può sembrare sciocca, come un'indulgenza o addirittura una fantasia. Ma è supportato dalla scienza ed è importante per te creare una risposta forte e sana ai fattori di stress.

8. Dai una pausa alle parti del bambino

Nessuna parte di te sta cercando di farti del male. Ma alcune parti di noi provano sentimenti estremi e portano i fardelli del nostro passato.

Ad esempio, se ti senti oberato di lavoro nel presente, potrebbe attivare parti della tua personalità che si sono sentite in modo simile nelle prime fasi della vita. Rabbia profonda, paura, risentimento o tristezza ti indicano che qualcosa del tuo passato potrebbe trarre vantaggio dalla tua attenzione.

So che può sembrare strano, ma la prossima volta che ti senti molto sopraffatto, fai un respiro e nota se ti senti come un bambino che cerca di fare il lavoro di un adulto. In tal caso, trascorri un momento con calma e compassione ricordando a tutte le parti interiori del tuo bambino che sei davvero cresciuto, capace e stai facendo qualcosa di appropriato.

9. Affronta i messaggi critici che dai a te stesso

Cosa senti dire a te stesso quando ti senti sopraffatto? Potresti notare parti di te che sembrano critiche o addirittura crudeli.

Affermazioni come "Non mi metterò mai al passo", "Perché ci provo" o "Non riesco a fare niente di giusto", sono molto comuni quando sei sotto stress. Che tu ci creda o no, questi messaggi interiori sono probabilmente parti protettive fuorvianti della tua personalità.

Queste parti sono normali e cercano di aiutarti "rimettendoti in forma" in modo che tu non fallisca, avvisandoti dei sentimenti di paura interiore o evitando shock o delusioni anticipando come gli altri potrebbero criticarti.

Se possibile, riconosci queste parti come protettive. Forse esprimi un po 'di gratitudine. Nota come le voci critiche dentro di te, anche se probabilmente hanno buone intenzioni, causano stanchezza e ancora più stress.

Quando riconosci questi messaggi dentro, facendogli sapere che fanno parte di te e vedi la loro intenzione positiva, i messaggi critici si calmano.

10. Prenditi piccoli momenti per esprimere gratitudine

Tutti parlano di gratitudine, lo so. Ma ci sono buone ragioni per questa tendenza.

Sempre più studi sulla gratitudine mostrano connessioni valide tra gratitudine e stress ridotto e salute mentale. Uno studio di ricerca multi-universitario del 2018 ha concluso che la gratitudine non solo ha effetti diretti sulla qualità della vita, ma ha anche effetti indiretti attraverso lo stress percepito e la salute mentale. [4]

Ci sono molte ragioni per cui la gratitudine ha un impatto positivo sul nostro sistema nervoso, ma il modo migliore per scoprire questo impatto è semplicemente provare tu stesso.

Dedica un minuto ogni giorno a scrivere da una a tre cose per le quali ti senti grato. Questi possono essere grandi o piccoli, importanti o banali, ma devono essere veri. Rendila un'abitudine e guarda crescere il tuo sollievo dallo stress.

11. Gioca con il tempo

Nel libro del 2010 di Gay Hendrick The Big Leap, parla del concetto di tempo di Einstein e tempo di Newton.

L'ora newtoniana è l'ora che tutti guardiamo tutto il giorno. Il tempo di Einstein è più incentrato su ciò che crei con i tuoi momenti, rendendosi conto che la tua percezione può rallentare o accelerare il tempo.

Ad esempio, se passi del tempo con qualcuno che ami e fai qualcosa che ti piace, il tempo scorre molto velocemente. Al contrario, se stai facendo un lavoro miserabile con un tempo scomodo, ogni secondo può sembrare un'eternità.

La prossima volta che ti senti stressato per il tempo, fai un respiro lento e ricorda a te stesso che hai tempo. Il tempo ti appartiene. Quindi, goditi il ​​ritmo e fai quello che devi fare. Con la pratica, questo piccolo strumento diventerà prezioso per superare la pressione mentale del tempo.

12. Non lasciarti ingannare dalla perfezione

Quando sei nel pieno della crescita dei figli e del lavoro, a volte l'energia nervosa si presenta come perfezionismo. Nel tentativo di avere il controllo, potresti prefiggerti obiettivi arbitrari ma irragionevoli che ti sembrano necessari o veri.

Fai un rapido inventario di ogni lavoro che ti aspetti da te stesso e dalla tua famiglia. Ora metti in discussione tutto. Cosa è veramente importante e cosa è semplicemente preferibile? Quali lavori possono essere lasciati alla discrezione di qualcun altro, svolti abbastanza bene dai bambini o abbandonati completamente?

Conserva tutti i lavori che ti danno gioia e svolgerli con gioia. Lascia andare i lavori che sembrano standard o aspettative con poco o nessun guadagno. Salvali per la pensione, se vuoi.

13. Concediti il ​​merito del tempo di qualità con i tuoi figli

Pensa al tempo che trascorri rilassandoti e divertendoti con i tuoi figli come un lavoro da $ 100.000 l'ora. Quantità molto piccole sono ancora incredibilmente preziose.

Dimostrare ai tuoi figli che sono importanti è altrettanto probabile che accada in una partita di pesca di dieci minuti come in un'intera giornata al parco acquatico. Uno spuntino condiviso, un libro prima di andare a letto, a mezz'ora di distanza dal tuo telefono per consentire un contatto visivo amorevole con le tue ragazze si aggiunge a una vita di sicurezza e ricordi meravigliosi.

Immagina un giorno tuo figlio che dice: "La mamma ha lavorato sodo, ma ha sempre avuto il tempo di abbracciarmi, di ascoltare la mia giornata e di offrirmi una guida. Ho sempre saputo di essere importante per lei. "

14. Medita per un minuto al giorno

Sì, puoi fare di più. Ma se non puoi permetterti più di un minuto, vai avanti e siediti comodamente, respira e sii nel tuo corpo per questa volta. È un esercizio così semplice ma potente e lo possono fare anche i bambini.

Mentre mediti, nota il tuo cuore amorevole. Di cosa ha bisogno da te oggi: pazienza, compassione, creatività, cura, gioco? Ricordati di presentarti per te stesso e ti presenterai anche per il tuo lavoro e anche per la tua famiglia.