La crescita rapida è sopravvalutata: ecco perché

James Clear è l'autore di Atomic Habits. Condivide suggerimenti per l'auto-miglioramento basati su comprovate ricerche scientifiche. Leggi il profilo completo

  • Condividi
  • Blocca
  • Tweet
  • Condividi
  • Email

Viviamo in un mondo ossessionato da ciò che facciamo.

  • Cosa hai guadagnato dal tuo lavoro l'anno scorso?
  • Che posto ha concluso la tua squadra in classifica?
  • Quale trofeo hai vinto? Che premio hai ricevuto? Quale misura dello stato sociale hai ricevuto?

Con moderazione, questo focus su ciò che va bene. Mi piace ottenere risultati tanto quanto la persona successiva. Mi piace esibirmi bene. Mi piace essere al top del mio gioco. Il successo può essere una buona cosa.

Tuttavia, la nostra concentrazione ossessiva su ciò che stiamo vincendo può anche impedirci di capire come le persone diventano vincenti. Se ti concentri troppo sul traguardo, perdi la strategia in atto durante la gara.

Mentre continuo a studiare i top performer di tutti i settori della vita - atleti, artisti, imprenditori e altro - ho iniziato a vedere modelli simili emergere tra queste persone. Oggi ci avventureremo nel mondo del sollevamento pesi per scoprire uno di questi schemi.

L'incredibile successo di Yuri Vardanyan

Yuri Vardanyan è ampiamente considerato uno dei più grandi sollevatori di pesi olimpici di tutti i tempi. Negli anni '70 e '80, Vardanyan stabilì regolarmente record mondiali in questo sport e la sua serie di successi dal 1977 al 1985 è sbalorditiva. (1) Nonostante sia il favorito per la medaglia d'oro, Yuri Vardanyan non ha gareggiato alle Olimpiadi estive del 1984 a Los Angeles perché l'Unione Sovietica ha boicottato le Olimpiadi insieme ad altri 14 paesi.

Ecco i risultati di Vardanyan ai Campionati mondiali di sollevamento pesi e ai Giochi olimpici durante questo periodo di tempo:

  • Campionati del mondo 1977 - Oro
  • Campionati del mondo 1978 - Oro
  • Campionati del mondo 1979 - Oro
  • Olimpiadi del 1980 - Oro
  • Campionati del mondo 1981 - Oro
  • Campionati del mondo 1982 - Argento
  • Campionato del mondo 1983 - Oro
  • Campionato del mondo 1985 - Oro

Ora passiamo alla domanda importante:

Quali metodi ha usato Vardanyan per ottenere un successo così incredibile? Ci sono lezioni che possiamo imparare da lui e applicare alla nostra vita?

Volume prima dell'intensità

Nel 1992, al termine della sua carriera di sollevamento pesi, Yuri si trasferì con la famiglia negli Stati Uniti. Suo figlio, Norik Vardanian, iniziò a farsi un nome nel sollevamento pesi pochi anni dopo.

Oggi, Norik è il sollevatore di pesi numero uno negli Stati Uniti e spera di qualificarsi per i suoi secondi Giochi Olimpici nel 2016. Recentemente, Norik ha pubblicato un video di allenamento (qui) di un tentativo riuscito di stabilire un nuovo record personale su il front squat mentre suo padre lo osservava, allenandolo.

Ecco cosa ha detto: