L'importanza di mantenere una buona postura

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Durante la sessione di allenamento, una cosa che potresti voler interrompere e considerare è la postura che stai utilizzando. Troppe persone trascurano completamente la postura e il modo in cui influisce sulle loro prestazioni o sulle loro attività quotidiane.

La postura può avere un'influenza profonda su come ti senti, funziona e sulla tua salute generale. Includere esercizi di allenamento per la schiena nel tuo regime di allenamento per mantenere una postura corretta è un must così come assicurarti di rimanere consapevolmente consapevole della tua postura per tutto il giorno.

Diamo una rapida occhiata ad alcuni importanti punti correlati alla postura da tenere a mente.

Perché la postura è così critica

Per prima cosa, fermiamoci e consideriamo perché mantenere una buona postura è così fondamentale per il successo. Quando la maggior parte delle persone pensa di mantenere una buona postura, il primo motivo per cui salta fuori è semplicemente perché tu possa sembrare più attraente.

È vero: stare in piedi in posizione eretta può richiedere fino a 10 libbre di peso corporeo dal telaio, quindi usare una buona postura è un modo eccellente per migliorare il tuo aspetto.

Ma c'è molto di più oltre a questo.

Usare una buona postura influenzerà una serie di cose come il rischio di soffrire di lombalgia, i livelli di energia, nonché la concentrazione e la concentrazione. Se sei costantemente in una posizione accasciata tutto il giorno e non usi una buona postura, questo significa che c'è molto meno ossigeno che entra nel corpo e bassi livelli di ossigeno sono uno dei fattori che contribuiscono allo sviluppo della fatica. Pertanto, per aumentare i livelli di energia, una postura corretta è un must.

Questo aprirà i polmoni, permettendoti di prendere più ossigeno nel corpo, che poi si sposta nei muscoli e nelle cellule cerebrali, migliorando il tuo livello generale di energia. Oltre a questo, utilizzando una postura corretta e mantenendo un buon allineamento della colonna vertebrale, sarai in grado di praticare qualsiasi sport o altre attività anche molto meglio. Usare una buona postura ti renderà più stabile in piedi, in grado di cambiare rapidamente direzione secondo necessità.

Abitudini che portano a una cattiva postura

Ora che puoi capire perché la postura è così importante, quale tua abitudine potrebbe portare a una cattiva postura? Una delle cattive abitudini principali è la cattiva ergonomia del lavoro.

Se la tua scrivania o sedia non è all'altezza giusta per te, questo può sicuramente influenzare la tua capacità di mantenere una buona postura. Sarebbe valsa la pena chiedere a un esperto di venire a controllare come stai seduto per assicurarti che non ci siano problemi.

Inoltre, un'altra cattiva abitudine che porta a una cattiva postura è un'attività scarsa o nulla. Più spesso ti siedi durante il giorno, maggiori sono le possibilità che non stai usando una buona postura.

Il movimento ti consente di stare in piedi e riduce la quantità di stress da compressione sulla colonna vertebrale, che può essere in parte ciò che porta a una cattiva postura in primo luogo.