Risoluzioni per l'anno nuovo e salute migliore

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"Il tuo corpo parlerà quando la tua mente non può". - Patti Davis

Non credo molto nei propositi, probabilmente perché non sono mai stato molto bravo a mantenerli. Tuttavia, la maggior parte delle risoluzioni che le persone prendono si concentrano sul loro corpo fisico e sulla salute. Se vuoi davvero che il tuo corpo sia più sano, potresti prendere in considerazione un approccio diverso quest'anno.

Prova invece a concentrarti sulla tua salute emotiva. Il dolore e la malattia del corpo sono il risultato di un'energia emotiva irrisolta e ne sono totalmente convinto.

Capire l'energia

Einstein lo disse molto tempo fa: "L'energia non può essere creata o distrutta, può solo essere cambiata da una forma all'altra".

Le emozioni e i sentimenti sono energia. In realtà, tutto è energia. L'energia, per sua stessa natura, deve continuare a muoversi. Quando non permettiamo a noi stessi di provare pienamente i nostri sentimenti, quell'energia viene immagazzinata nel nostro corpo. Il più delle volte, l'archiviazione inizia nell'infanzia senza che neppure ne siamo consapevoli.

Per avere un corpo più sano, dobbiamo spostare la vecchia energia immagazzinata fuori dal nostro corpo; altrimenti, finirà per provocare il caos, se non lo ha già fatto. Rilasciamo l'energia immagazzinata esprimendo sentimenti ed emozioni inespresse. Quando l'energia viene rilasciata, andrà avanti e, di conseguenza, ti sentirai meglio. Il tuo corpo sarà più sano. Avrai bisogno di meno farmaci, se non del tutto. Avrai voglia di mangiare di meno.

Cambiare la tua attenzione può cambiare la tua vita

Ora, so che potresti non essere convinto che ci sia qualche emozione immagazzinata nel tuo corpo. e va bene così. Se le emozioni immagazzinate sono lì, troveranno la loro strada verso la superficie. Se le emozioni immagazzinate non sono lì, non avrai perso nulla. Tuttavia, se posso essere presuntuoso ... c'è un'emozione immagazzinata nel tuo corpo, perché dopotutto sei umano.

Quindi, invece di decidere semplicemente di cambiare la tua dieta in qualche modo o iniziare una routine di esercizi, che ne dici di concentrarti sulla tua salute emotiva. Man mano che diventi emotivamente più sano, potresti scoprire di diventare anche fisicamente più sano. Ok, sarò di nuovo presuntuoso ... diventerai fisicamente più sano.

La pressione sanguigna scenderà, anche il colesterolo. Il dolore diminuirà, la malattia sarà scongiurata, i disturbi guariranno. Le possibilità sono infinite.

Guida introduttiva

Quest'anno impegnati per la tua salute emotiva e mentale. Per qualche ragione, molti sembrano avere l'impressione che provare sentimenti negativi sia una cosa "cattiva". Non possiamo superare la vita senza provare sentimenti infelici; è la condizione umana.

Quindi, considera alcune delle seguenti linee guida per una migliore salute emotiva quest'anno! Fai del tuo meglio, senza rimproverarti quando non ce la fai.

  1. Trascorri del tempo da solo ogni giorno, almeno 15 minuti senza telefono, TV, libri o qualsiasi altra distrazione. Chiudi gli occhi e sintonizzati con il tuo mondo interiore. Come ti senti? Cosa viene fuori? È difficile stare fermi? Hai qualche ansia? Scansiona il tuo corpo: dolore o tensione? Prestare molta attenzione. Cosa noti?
  2. Prenditi del tempo per sentire quello che provi. Noti sentimenti che emergono durante la tua giornata? Tristezza? Delusione? Rabbia? Non scappare da loro. Tieniti dolcemente e lasciati sentire. Se non è un momento conveniente, torna a queste sensazioni in un momento più conveniente, ma torna ad esse tutte le volte che è necessario.
  3. Respirare profondamente, completamente e spesso.
  4. Se ti piace scrivere i tuoi pensieri e sentimenti, fallo. Tenere un diario può essere un ottimo sbocco e una via per la crescita.
  5. Se ci sono cose non dette nelle tue relazioni che ti appesantiscono, trova modi appropriati per dirle. Di 'quello che devi dire, non necessariamente quello che vuoi dire; altrimenti, ti mangerà dentro.
  6. Stai mettendo i desideri di tutti gli altri prima dei tuoi? Sei in fondo alla tua lista di priorità? Considera l'idea di spostarti in cima, il che non è egoista, è salutare. Quando ti prendi cura di te stesso, sarai più preparato a prenderti cura degli altri.
  7. Se hai problemi a fare ciò che sai di dover fare o a fare il passo successivo, torna al punto 1 e chiediti di cosa hai paura.