Perché le persone sicure di sé sono anche più felici

Un sostenitore del benessere che scrive della psicologia alla base della fiducia, della felicità e del benessere. Leggi il profilo completo

  • Condividi
  • Blocca
  • Tweet
  • Condividi
  • Email

Alla domanda sui risultati più importanti di avere una sana fiducia, molti probabilmente affermerebbero "successo", "rispetto degli altri" e "apprezzamento". La felicità, d'altra parte, è un sentimento che tendiamo ad associare alla soddisfazione e al benessere della vita, al sentirsi sani e ad avere buoni amici, relazioni e carriere appaganti.

Raramente colleghiamo direttamente fiducia e felicità. In effetti, non sembra esserci molta pubblicità sulla loro stretta alleanza. Non esistono consigli di auto-aiuto sulla falsariga di "essere perennemente felici, diventare più sicuri".

Quindi, è corretto presumere che le persone sicure di sé siano anche più felici?

Esaminiamo ciò che hanno scoperto alcune grandi menti accademiche.

Il legame tra fiducia e felicità

Di seguito è riportata solo una piccola parte del supporto esistente a favore del collegamento positivo tra i due:

Uno studio del 2014 su 200 studenti ha trovato una relazione positiva tra autostima e felicità, ovvero l'aumento della prima porta a un miglioramento della seconda. [1] Un'altra recente ricerca su piccola scala dall'Irlanda rivela anche che le autovalutazioni favorevoli sono positivamente apprezzate dalla felicità e dalla soddisfazione della vita. [2]

Forse uno degli articoli più citati sul legame tra i due stati è quello del Prof. Roy Baumeister, intitolato "L'autostima causa prestazioni migliori, successo interpersonale, felicità o stili di vita più sani?" In esso, cita uno studio su larga scala fatto con 31.000 studenti universitari di 49 università, 31 paesi e cinque continenti. L'elevata autostima era il fattore più importante che prediceva la soddisfazione complessiva della vita e il legame tra fiducia e felicità è del 47%, che, secondo le prove statistiche, è una relazione molto stretta. [3]

Altri studi, a cui fa riferimento il Prof.Baumeister nel suo articolo, supportano le conclusioni di cui sopra, ovvero l'autostima predice la felicità.

L'autostima predice la felicità

Un decennio fa, Mary Guindon, ex presidente e professore associato presso il Dipartimento di consulenza e servizi umani presso la John Hopkins University, e consulente, educatrice e insegnante sui temi della salute mentale, dello sviluppo professionale e dell'autonomia -stima, tra gli altri, ha condotto un sondaggio tra i consulenti scolastici nel New Jersey.

Ai partecipanti è stato chiesto di elencare cinque parole che meglio descrivevano gli studenti con autostima alta e bassa. Gli studenti con una grande autostima, risulta, erano percepiti come fiduciosi, amichevoli in uscita, felici, positivi / ottimisti e motivati.

In confronto, gli studenti poco sicuri si sono imbattuti come ritirati / timidi / silenziosi, insicuri, con scarso rendimento, negativi, infelici, socialmente inetti, immotivati, depressi, dipendenti / seguaci, con una scarsa immagine di sé. [4]

In un'altra ricerca molto popolare, studi empirici mostrano che anche le persone sicure di sé e quelle con un basso valore personale differivano enormemente in, beh, quasi tutto

Si ritiene che le persone con poca stima siano più sensibili alle critiche, più instabili dal punto di vista emotivo, reagiscono in modo più negativo al fallimento e inibiscono alte dosi di ansia sociale e autocoscienza, ovvero una scarsa fiducia è stata collegata a una maggiore infelicità. [5]

L'elevata autostima (al contrario di quella bassa) ci aiuta a superare parte del "disagio emotivo" che deriva dall'esperienza di eventi negativi, angoscia e rifiuto.

In che modo? Poiché le persone sicure di sé hanno una mentalità diversa quando si tratta di fallire, ha scoperto il prof. Jonathon Brown, un rinomato psicologo sociale e ricercatore sull'autostima dell'Università di Washington, Seattle, Stati Uniti. [6] La fiducia serve da cuscinetto, crede.

In poche parole, la sua ricerca conferma che gli individui sicuri di sé vedono i fallimenti come ostacoli temporanei e come opportunità. Inoltre, non si giudicano nemmeno come delusioni, ovvero. i loro livelli di autostima rimangono invariati dopo una delusione.

Le persone fiduciose cercano relazioni

La bassa stima è spesso accompagnata da avversione sociale, timidezza, desiderio di "essere lasciati soli" e riluttanza a incontrare nuove persone.

Le persone sicure, al contrario, hanno maggiori probabilità di socializzare e cercare di espandere la loro rete di amici e conoscenti. Poiché credono in se stessi e nel valore che hanno da offrire al mondo, riconoscono anche l'importanza del networking e della creazione di legami come un modo per essere apprezzati, supportati e riconosciuti.

E ancora più importante è che, secondo la ricerca, le nostre strette relazioni sono il principale predittore della felicità nella vita. [7] Pertanto, ancora una volta, gli studi tendono a concordare sul fatto che le persone sicure di sé sono più felici, poiché cercano di creare relazioni durature e premurose.

Le persone fiduciose non cercano convalide esterne

Le persone sicure di sé generalmente non cercano un'auto-convalida esterna rispetto a quelle di bassa stima. Non devono farlo perché sanno esattamente quanto valgono.

Come tutti sappiamo, i confronti con gli altri sono spesso una delle principali cause di infelicità, ansia e insoddisfazione della vita. Una prospettiva "Io voglio più degli altri" è una struttura mentale molto pericolosa, che ci mette in una misura perpetua contro gli altri. Niente è abbastanza buono e spesso ci sentiamo non abbastanza bravi.

Tuttavia, la teoria del confronto sociale ci dice che le persone fiduciose possono impegnarsi in confronti con altri che sono anche migliori. [8] Ma è guidato da una motivazione a migliorare, piuttosto che dal desiderio di dimostrare a noi stessi e agli altri che ne valiamo la pena.

Conclusione

Alla fine, vale la pena notare che probabilmente sarà errato presumere che le persone sicure di sé siano sempre felici. Non portano sempre occhiali rosa. Tutti noi sperimentiamo battute d'arresto, fallimenti, eventi sfavorevoli, che ci fanno sentire ansiosi, preoccupati, angosciati e infelici. Fa parte della vita.