Come completare il 2016 e iniziare il 2017 nel modo giusto

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Questa è la stagione. È tempo di essere allegri, gioiosi, festosi e circondati da coloro che ami. Che sia freddo, caldo, caldo, umido, vivace o umido, dicembre tira fuori il meglio da quasi tutti.

Dicembre significa molte cose per ognuno di noi. Per me, significa tempo trascorso con la famiglia, scambio di regali, una scorta infinita di cibo e tutto quanto sopra.

Mentre sei seduto in compagnia di coloro che ami, ti sei mai chiesto se c'era di più che potresti fare? C'è un modo per avere un impatto su coloro che ti circondano che non solo conosci, ma anche quelli che non conosci?

La risposta è sì ed ecco alcuni modi per farlo che ti consentiranno di completare bene il 2016.

Partecipa a iniziative di cibo

Non mancano le raccolte di cibo in giro. In effetti, sono certo che impiegherai circa 10 minuti per cercarne uno, prendere il telefono, chiamarli e essere sulla buona strada per aiutare.

Fai la tua parte. Non lasciare qualcuno senza un pasto meraviglioso.

Fai volontariato in una scuola locale

Il tuo futuro sarà influenzato direttamente dalla generazione che va a scuola in questo momento. Perché non assicurarti che ottengano la guida che meritano?

Dedica un po 'di tempo a completare il 2016 e iniziare il 2017 aiutando i nostri giovani. Non solo ti sentirai meglio con te stesso, ma potrai anche dare un'occhiata alle vite della prossima grande generazione.

Visita un centro per anziani

Parlando di futuro, perché non parlare con coloro che hanno contribuito a plasmare il futuro in cui vivi adesso? Fatto ciò, posso garantire personalmente che le lezioni che imparerai dalle storie che ascolterai non potranno essere apprese da nessun'altra parte.

Ci sono secoli di informazioni all'interno delle sale di un centro per anziani, quindi perché non attingerle?

Diventa un donatore di organi

Non credo di aver bisogno di spiegare i meriti della donazione di organi ma, nel caso tu non li conosca, lo farò. Le donazioni di organi salvano molte vite.

Immagina di aver bisogno di un trapianto, l'unico organo disponibile è lì perché qualcuno a un certo punto si è impegnato a donare. C'è un modo migliore per "ripagarlo"?

Trascorri del tempo in un ospedale pediatrico

Se vuoi sapere com'è il vero coraggio, trascorri un po 'di tempo in un ospedale per bambini. Questi bambini sono straordinari e attraverso le loro storie, te ne andrai con una nuova visione della vita.

Stare vicino ai giovani di un ospedale pediatrico ti darà una prospettiva di cui non sapevi di aver bisogno.

Regala gli ornamenti in eccesso

Quanti ornamenti hai che non usi? Meglio ancora, quanti ti sei dimenticato di averne prima di averli spazzati via quest'anno? Se hai finito con loro, invece di rimetterli in una scatola, perché non li dai a qualcuno che potrebbe usarli?

Prepara dolcetti natalizi e consegnali in tutto il tuo quartiere

Vuoi conoscere i tuoi vicini ma non hai trovato il modo "perfetto" per farlo? Niente dice: "Ciao, sono il tuo vicino", proprio come una pasticceria fresca. Prenditi un po 'di tempo dai tuoi impegni per sederti e preparare qualcosa per loro. Quindi, prima che si raffreddi, portalo a un vicino che non hai mai incontrato prima.

Chissà, potrebbero persino ricambiare la cottura un giorno lungo la strada.

Ci sono una miriade di modi in cui puoi restituire per completare il 2016 e queste sono solo 7 semplici idee. Se riesci a leggere questo elenco, ti incoraggio a ripetere l'elenco o a cercare altri modi.

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Ultimo aggiornamento il 18 dicembre 2020

17 ricette in pentola a pressione per pasti veloci durante la settimana

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Le notti feriali sono selvagge. Ci sono riunioni di hobby, eventi sportivi, appuntamenti serali, chiamate di lavoro a tarda notte, tempo per il bagno dei bambini, anteprime di programmi TV (ovviamente) e c'è anche ... cena?

Cercare di preparare una ricetta, cenare (per non parlare di godersi il pasto) e pulire la cucina in meno di un'ora sembrava sempre che ci volesse una sorta di intervento divino. Bene, lascia che ti presenti la pentola a pressione, ovvero il punto di svolta.

La pentola a pressione rende possibile l'impossibile. Puoi creare un pasto sano ed equilibrato in meno di un'ora dall'inizio alla fine. Persino piatti decadenti come costolette brasate o piatti interi come salmone con patate e broccoli possono essere gustati dall'inizio alla fine con la brezza durante una notte della settimana.

C'è qualcosa di più facile che gettare l'intero pasto in una pentola e lasciare che sia la pentola a fare il lavoro? Non riesco a pensare a niente. È come se avessi migliorato in modo significativo la graffetta già in cucina, il crockpot.

Ecco alcune delle mie ricette preferite nella pentola a pressione per preparare la cena in tavola sotto pressione:

1. Zuppa di ramen

Per quelle notti in cui tutto ciò di cui hai bisogno è un grande abbraccio, il ramen è il piatto perfetto! Ricca di ingredienti antinfiammatori come zenzero fresco, aglio e spinaci, questa zuppa di 20 minuti fa bene in ogni modo.

Questo ramen veloce è bilanciato con proteine ​​magre del pollo e uova alla coque, amidi dei noodles e un brodo salato che ti fa desiderare di più!

Per migliorare ulteriormente questa ricetta dal punto di vista nutrizionale, prova a raddoppiare la carota e gli spinaci per un maggiore potere vitaminico.

2. 4 minuti di salmone, broccoli e patate

Cosa c'è di meglio di un pasto perfettamente bilanciato in soli 4 minuti? Non riesco a pensare a niente!

Questo pesce meravigliosamente grasso si fonde così bene con i broccoli super food e l'amido delle patate che non crederai che sia stato fatto in così poco tempo!

Il salmone è un'ottima fonte di acidi grassi Omega-3 (noto anche come olio di pesce) che aiuta il nostro cuore, la pelle, le articolazioni, il tratto gastrointestinale e molto altro!

3. Gyros di manzo

Una pita calda avvolta attorno a giroscopi appena fatti, condimenti e persino salsa Tzatziki, oh mio! Questa ricetta passa dal frigorifero al piatto in meno di un'ora con solo 15 minuti di tempo di preparazione!

Quando crei la salsa Tzatziki, assicurati di prendere yogurt greco semplice. Questo yogurt è naturalmente più ricco di proteine, aggiungendo un altro beneficio nutrizionale a questo fantastico piatto! Puoi anche optare per una pita integrale per aggiungere anche qualche fibra in più!

4. Bollire i gamberetti

Questa ricetta è perfetta per le serate estive al mare, una classica ricetta per bollire i gamberi che non devi passare tutto il giorno a preparare! Questa ricetta è un divertente finger food al massimo! È delizioso, soddisfacente e ha un sapore migliore se servito su un tavolo da picnic.

Per portare questa ricetta al livello successivo, regola le proporzioni tra verdure e proteine. Aumentando il mais e diminuendo la quantità di salsiccia Andouille, puoi diminuire il sodio totale e le calorie mentre aumenti la fibra e le vitamine!

5. Quinoa messicana

Il piatto unico perfetto con fibre, proteine ​​e tanto sapore! Questo è un sogno vegetariano e amante della carne!

La quinoa è il sostituto perfetto del riso bianco in questa ricetta classica mentre si complimenta con i fagioli per creare un piatto pieno di proteine. Inoltre l'aggiunta di tutte quelle verdure crea un pasto ricco di sapore. Completa questa quinoa messicana con avocado fresco per completare perfettamente il tutto.

6. Lo Mein

Questo Lo Mein calpesterà qualsiasi voglia grassa e da asporto che hai senza il solito senso di colpa! Non capita molto spesso, puoi sostituire una peccaminosa ciotola di cibo da asporto con qualcosa di così delizioso e facile da preparare a casa!

Crea questo Lo Mein in meno di 15 minuti dall'inizio alla fine. È più veloce di quanto impieghi l'addetto alle consegne a presentarsi alla porta!

7. Pollo intero "girarrosto"

Tutti sanno che il segreto della cottura in batch è avere un pollo intero cotto da utilizzare in vari modi durante la settimana!

Questa ricetta rende il pollo allo spiedo più perfettamente umido che può essere usato così com'è, per tacos, zuppe e panini per tutta la settimana!

Suggerimento: tieni le ossa e gli avanzi per fare un fantastico brodo di pollo da avere a portata di mano! Cuocere il brodo più a lungo ea una temperatura più bassa creerà un delizioso brodo di ossa ricco di vitamine, minerali e proteine.

8. Zuppa di pollo e lenticchie

Questa è la zuppa più accogliente in circolazione! Ricca di proteine, fibre e vitamine del gruppo B, questa zuppa soddisferà tutte le tue voglie!

Inoltre non potrebbe essere più facile per un pasto frettoloso nei giorni feriali, tutto ciò che devi fare è tagliare e lasciare che la tua pentola a pressione faccia il suo lavoro!

In soli 30 minuti avrai una zuppa calda che tutta la famiglia potrà gustare!

9. Ciotole vegane per burrito alla quinoa

C'è qualcuno là fuori a cui non piace una buona ciotola di burrito? Questa ciotola vegetariana è il piatto unico perfetto che è facilmente personalizzabile!

Dai vegani agli amanti della carne, tutti apprezzeranno questa ciotola facile e ricca di fibre. Aggiungi i condimenti che preferisci per creare una ciotola per burrito che sia buona quanto quella di un ristorante!

10. Riso e fagioli

Il classico piatto di riso e fagioli è un alimento base per molte ragioni. È pieno di proteine ​​perfettamente integrate, ottima consistenza e condimenti equilibrati. Ora puoi creare questo pasto equilibrato di riempimento in meno di un'ora! Niente più pre-ammollo quei fagioli!

Questo pasto equilibrato e perfettamente condito farà sì che tutti lottino per un'altra ciotola!

11. Insalata di quinoa estiva

Le tue bacche fresche di stagione sono state preparate per questa insalata veloce!

Porta questa insalata densa e nutriente a una festa o servila come cena estiva leggera per far sì che tutti chiedano la ricetta!

Quinoa, frutta, verdura e noci creano un piatto perfettamente bilanciato con tutti i gruppi di alimenti. Puoi guarnire questa insalata con petto di pollo cotto o lasciarla così com'è per soddisfare le esigenze di tutti!

12. Minestrone

Questa zuppa di minestroni è veloce e piena di verdure, rendendola perfetta per ogni cena della settimana! È ricco di vitamina C, antiossidanti e vitamina A che lo rendono la cena perfetta per tutta la famiglia!

Suggerimento: usa spaghetti integrali per aumentare la fibra e le vitamine del gruppo B di questo gustoso piatto!

13. Pollo al limone e aglio

Prepara contemporaneamente proteine ​​e contorno con un pollo saporito che adorerà tutta la famiglia! In meno di un'ora, puoi avere un piatto bello ed equilibrato con verdure e proteine.

Questo gustoso pollo al limone e aglio ti darà le proteine ​​e l'entusiasmo per rendere più piccante qualsiasi piatto!

14. Fajitas di pollo

Per creare queste fajitas vengono utilizzati piatti veloci, facili e pochissimi sporchi che rivaleggiano anche con il tuo ristorante messicano preferito!

Sentiti libero di aggiungerli a tutto ciò che desideri, ma assicurati di includere avocado fresco per aumentare le vitamine e i minerali.

Suggerimento: se ti piace la panna acida sulle tue fajitas, opta per uno yogurt greco semplice che è più ricco di proteine, meno calorico e altrettanto gustoso!

15. Curry di pollo al cocco

Una grande ciotola di pollo al curry al cocco su riso è ciò di cui sono fatti i sogni! Questo piatto luminoso e saporito è pieno di verdure e proteine ​​magre senza secchezza!

Ciò che di solito può richiedere alcune ore, crea questo piatto colorato in soli 30 minuti con la tua pentola a pressione!