Ecco perché scrivere i tuoi obiettivi funziona davvero

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Secondo un rapporto di USA Today sui propositi per il nuovo anno, è più probabile che le persone che annotano i propri propositi li mantengano rispetto a quelli che semplicemente li pensano o ne parlano, anche se l'unica differenza tra questi due gruppi di persone è atto di scrivere i propri obiettivi in ​​anticipo.

Si scopre che l'atto apparentemente semplice di scrivere sblocca tutti i tipi di dinamiche psicologiche e personali che si traducono in risultati tangibili reali. Stiamo parlando di una differenza di risultati superiore al 100%.

Presta attenzione ai seguenti fattori. Spiegano perché scrivere i tuoi obiettivi, siano essi obiettivi a breve termine più piccoli o obiettivi a lungo termine "Big Picture", aumenta notevolmente le possibilità di ottenere effettivamente qualunque cosa tu abbia deciso di fare.

Maggiore motivazione

Troppe persone inconsciamente credono che il semplice pensare di fare qualcosa sia buono quanto agire di conseguenza. Confondono il pensiero, la deliberazione e l'analisi con l'azione. Non fraintendermi: quando imposti degli obiettivi, dovresti fare delle ricerche. Dovresti ottenere abbastanza informazioni in modo da poter prendere una decisione veramente informata.

Il problema? Le persone spesso confondono l'analisi e la raccolta di informazioni con l'azione sui propri obiettivi. Psicologicamente si ingannano facendogli pensare che dal momento che stanno setacciando tutti questi dati, possono trattenersi dall'andare davvero fuori dal recinto e mettere i loro soldi dove sono le loro bocche.

Scrivere i tuoi piani e spiegarli dettagliatamente con un'analisi dettagliata è la cosa migliore dopo avere un life coach che ti tifa ogni giorno. Aumenta la tua motivazione per iniziare effettivamente ad agire in base ai tuoi obiettivi. Troppe analisi e raccolte di informazioni, d'altra parte, possono lasciarti con una concezione vagamente definita di quale dovrebbe essere il tuo obiettivo. In effetti, non è raro che le persone che soffrono di "paralisi da analisi" non abbiano assolutamente obiettivi concreti. Il loro obiettivo è così mal definito, libero e informe che finiscono per sentirsi meno motivati.

Non c'è alcun senso di urgenza, quindi continuano a raccogliere informazioni e non finiscono per raggiungere nulla di valore reale, anche dopo aver speso un'enorme quantità di tempo, impegno e persino denaro.

Messa a fuoco ristretta

"Dove va la tua attenzione, la tua energia fluisce."

Non posso sottolinearlo abbastanza. Se sei concentrato su qualcosa, è più facile indirizzare il tuo tempo, energia e concentrazione verso di esso. Di conseguenza, scrivere i tuoi obiettivi ti consente di identificare chiaramente su cosa concentrare il tuo tempo, denaro e risorse. Tutte le altre potenziali priorità vengono messe da parte e puoi concentrarti su ciò che conta veramente.

Questa concentrazione aumenta le possibilità di ottenere un ritorno sui tuoi sforzi. Questa attenzione aumenta anche il valore del tuo ritorno sullo sforzo e ti impedisce di essere facilmente sbalzato fuori strada.

Cancella benchmark

Se sei confuso riguardo alle cose che desideri ottenere, è troppo facile trovare scuse per il fallimento. In effetti, se i tuoi obiettivi sono abbastanza ambigui (soprattutto perché non sono scritti), puoi ingannare te stesso pensando che quasi ogni tipo di risultato sia un "successo".

Naturalmente, se fossi completamente onesto con te stesso, sapresti che ci sono risultati che sono molto più desiderabili della maggior parte degli sviluppi che ottieni dai tuoi sforzi. Purtroppo, è difficile rimanere concentrati su questi risultati reali se i tuoi obiettivi rimangono confusi e flessibili perché non li hai scritti.

Gli obiettivi scritti richiedono determinati risultati. Dal momento che puoi vedere i risultati specifici a cui dovresti mirare, è più difficile per te falsificare i risultati. Finisci per trovare meno scuse e ti prepari per un vero progresso.

Riduzione dello stress

Poiché gli obiettivi scritti sono più chiari e più facili da definire che se fossero solo nella tua mente, i livelli di stress complessivi diminuiscono. Quando continui a indovinare quali dovrebbero essere i tuoi obiettivi, è troppo facile stressarsi.

Da un lato, potresti definire mentalmente i tuoi obiettivi in ​​modo che siano più ampi di quanto non siano in realtà. Ciò significa che hai molte più cose di cui preoccuparti.

D'altra parte, puoi pensare ai tuoi obiettivi non scritti mal definiti in termini così limitati che quando sorgono delle sfide, vai fuori di testa. Ti prendi a calci per non aver pensato in anticipo a certi imprevisti. Finisci per spendere più tempo e denaro in incendi che avresti potuto spegnere prima (o che avresti impedito di scoppiare del tutto) se avessi solo scritto i tuoi obiettivi.

Piccole vittorie

Non esiste un obiettivo impossibile. Lascia che te lo ripeta di nuovo nel caso in cui non ti ha colpito: non esiste un obiettivo impossibile. L'unica cosa che renderebbe impossibile il raggiungimento di un obiettivo è la sua tempistica o pianificazione. Questi sono due fattori completamente diversi: tempistica / scadenza e obiettivo.

Se non mi credi, ripensa alla corsa allo spazio della fine degli anni '50 tra l'Unione Sovietica e gli Stati Uniti. Quando Kennedy disse coraggiosamente che gli Stati Uniti avrebbero messo un uomo sulla luna, molte persone in tutto il mondo pensavano che fosse pazzo. Nella loro mente, una missione lunare con equipaggio era roba da fantasie. Solo pochi anni dopo, il mondo è impazzito per i filmati televisivi in ​​diretta di Neil Armstrong sulla superficie lunare. La morale della storia? Non ci sono obiettivi impossibili.

Quando scrivi i tuoi obiettivi, puoi suddividerli in moduli più piccoli e più facili da programmare. Più riesci a suddividere un obiettivo in moduli che si adattano a una sequenza temporale realistica, più realistici e raggiungibili diventano i tuoi obiettivi. È difficile trasformare i tuoi obiettivi in ​​moduli se non li scrivi. Potresti finire per perdere un dettaglio importante.

Sistemi migliori

Le persone di successo sono in grado di raggiungere il successo (e mantenerlo) costruendo sistemi. Si automatizzano. Esternalizzano. Fanno le cose in una certa sequenza che migliora il valore dei loro risultati o accelera i loro processi. In altre parole, usano i sistemi invece di affidarsi semplicemente alla fortuna.