Richiedi il tuo giorno di riposo per una migliore salute e produttività

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I miei genitori credevano fermamente nell'onorare il sabato. Venendo dalla tradizione cristiana, ciò significava che la domenica si osservava un giorno di riposo. In questo giorno non potevano svolgersi lavori domestici (a parte cucinare e lavare i piatti). Non lavorare a maglia o falciare il prato. E assolutamente niente acquisti.

Ora, la parte dello shopping non è stata una grande scelta durante la mia infanzia, perché vivevo in Svezia, dove i negozi erano chiusi la domenica.

Tuttavia, quando sono cresciuto e i negozi hanno iniziato ad essere aperti la domenica, queste regole hanno iniziato a infastidirmi un po '. Cosa c'è di così brutto nell'andare a fare shopping di domenica? E se avessi bisogno di fare i compiti?

Quando sono partito per il college, mi sono ribellato al giorno del riposo. Mi sono seduto in biblioteca ogni domenica dal momento in cui è stato aperto fino a quando ha chiuso a mezzanotte (sì, ero uno studente universitario davvero divertente ...).

Sebbene sostenessi mio marito durante la scuola di specializzazione, facevo spesso da babysitter la domenica. È stato un ottimo modo per guadagnare qualche soldo extra, ma non molto riposante.

E quando sono entrato a livello dirigenziale nel mondo aziendale, i fine settimana non esistevano più. Scherzavo sul fatto che "non importa che giorno sia, perché lavoro sempre".

Hai bisogno di un giorno di riposo per evitare il burnout

Indovina cosa? Mi sono bruciato.

Avevo molti dei sintomi descritti da Royale Scuderi nel suo eccellente articolo, Attenzione: sei entrato nella zona del burnout:

  • Un senso pervasivo di fallimento e insicurezza
  • Perdita di motivazione e interesse per il mio lavoro
  • Mancanza di senso di soddisfazione e qualsiasi sensazione di realizzazione
  • Estremo esaurimento e mancanza di energia, sentirsi completamente svuotati
  • Aumento dei conflitti sia sul posto di lavoro che a casa

Mi sono reso conto che non potevo continuare come stavo andando. Ma cosa fare? Avevo un lavoro impegnativo con l'aspettativa di essere sempre "attivo". (Cioè controllare la posta elettronica, rispondere al telefono, ecc.)

Ho pensato ai miei genitori. Erano persone molto impegnate, ma sembravano sempre avere un'abbondanza di energia. E amavano il loro lavoro. Cosa avevano loro che io non avevo?

Un giorno di riposo ... Un giorno predefinito per rilassarsi, essere nel momento e coltivare le relazioni. Una giornata di assistenza sanitaria preventiva.

Ricorda come riposare

Mi stupisce quanto dimentichiamo e poi ricordiamo in relazione alla nostra salute e al nostro benessere generale. Abbiamo così tanto da imparare dai nostri genitori, dai nostri nonni e da altre persone che sono venute prima di noi.

Adoro l'articolo di LJ Earnest, Lezioni di produttività da "Farmer Boy" di Laura Ingalls Wilder. (E non solo perché sono un grande fan di Laura Ingalls Wilder.) Una delle lezioni di produttività da questo articolo si chiama "Veramente riposa regolarmente". Come i miei genitori, le persone di quel tempo l'avevano capito. La domenica veniva svolto solo un lavoro minimo. La giornata è stata dedicata al riposo e alla lettura.