Test rapido: qual è il tuo QI di perdono?

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Non è facile perdonare quando ci si sente offesi o offesi, ma sappiamo che l'incapacità di perdonare ci fa aggrappare all'amarezza e alla negatività. Per alcuni, perdonare se stessi per le azioni e le scelte passate si rivela la più difficile di tutte. È importante tenere presente che il perdono è una scelta e riflette una decisione personale e consapevole. Il primo passo è identificare gli elementi essenziali del perdono, che possono fornirti una base per concentrarti sulle aree che richiedono maggiore attenzione per aumentare il tuo "QI del perdono".

Per le seguenti 10 domande, valuta ogni elemento da 1 a 10 per scoprire il tuo "QI di perdono". Valuta le tue risposte su un continuum da 1 (Completamente in disaccordo) a 10 (Assolutamente d'accordo).

Completamente in disaccordo 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Completamente d'accordo

1. ________ Non perdonerò nessuno se non è dispiaciuto e non ammette quello che ha fatto.

2. ________ Coloro che mi hanno offeso o offeso ma non si assumono alcuna responsabilità per avermi ferito non meritano di essere perdonati.

3. ________ Trovo che la mia mancanza di capacità di perdonare mi renda bloccata a pensare a quello che è successo in passato.

4. ________ Non posso perdonare perché non voglio perdonare un cattivo comportamento.

5. ________ Una difficoltà nel perdonare mi rende difficile fidarmi degli altri.

6. ________ È difficile perdonare, perché perdonare significa liberare qualcuno dai guai e non renderlo più responsabile.

7. ________ Il perdono è qualcosa che senti; non è un'abilità allenabile.

8. ________ Dato che ora non posso fare nulla per le cose, tendo a tenere le cose dentro e non condividere il mio dolore con gli altri.

9. ________ Se perdono, significa che sarò di nuovo vulnerabile, quindi devo proteggermi.

10. _______ Non posso perdonarmi per errori, scelte e fallimenti passati.

Punteggio totale: ________ Come hai fatto? Più basso è il punteggio, migliore è il tuo QI di perdono. Quanto segue è una linea guida approssimativa sul significato del tuo punteggio:

15 o inferiore - Sei un genio del perdono: Congratulazioni!

16–29 - Forte competenza nel perdono: ti sei fatto il dono del perdono e di solito rimani positivo.

30–49 - Competenza moderata nel perdono: hai del lavoro da fare per diventare meno negativo e bloccato nei risentimenti passati.

50-69 - Perdono moderato compromesso: una difficoltà con il perdono ha limitato la tua capacità di rimanere positivo e vivere pienamente il presente

70-84 - Gravemente compromessa dal perdono: valuta la possibilità di cercare un aiuto professionale per concederti il ​​dono del perdono.

85–100 - ZONA DI PERICOLO: la mancanza di perdono danneggia la tua salute mentale. Cerca aiuto psicologico.

Le domande per questo rapido test identificano i principali ostacoli che le persone spesso incontrano quando superano risentimenti, rancori e le proprie recriminazioni. Alcuni punti importanti da trarre da questo rapido quiz sono che il perdono è un'abilità che puoi scegliere di sviluppare; l'incapacità di perdonare ti trattiene dal vivere una vita felice e sana; essere spietato ti rende prigioniero del tuo passato e il perdono è un dono che fai a te stesso.

Per coloro che si auto-recriminano, cerca di perdonarti per non avere la lungimiranza di sapere quello che sai ora col senno di poi. Siamo tutti lavori in corso ed è ora di lasciarti andare e costruire sui tuoi rimpianti piuttosto che viverli. La vita è tutta una questione di evoluzione e apprendimento. Se hai commesso un errore in passato, impara da esso invece di viverci. Chi è definito dal proprio passato non può immergersi nella vita presente.

Per le ferite del passato, scegli di lasciare che le lezioni apprese ti approfondiscano invece di indebolirti. Mentre lavori su questi punti, fai questo rapido test di tanto in tanto in modo da ricordare a te stesso di continuare a lavorare per aumentare il tuo I.Q Perdono!

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Ultimo aggiornamento il 18 dicembre 2020

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Intrinsecamente, il viaggiatore esperto funge anche da farfalla sociale. Possono avviare una conversazione per capriccio e in qualche modo riescono a trovare un terreno comune con persone di ogni estrazione sociale.

Viaggiare da solo può aprirci e arricchire incredibilmente gli occhi, ma ci fornirà anche le abilità necessarie per avere successo. La comunicazione e le abilità interpersonali sono attributi che possono essere appresi e affinati. Queste abilità sono applicabili nella vita di tutti i giorni e possono essere tradotte in ambienti professionali.

Siamo intrinsecamente chiusi

Per la mia prima esperienza di viaggio solitario, ero appena arrivato a San Francisco per uno stage. Si è verificato un problema con il nostro treno e abbiamo dovuto passare a un nuovo treno al binario successivo. Un signore che aveva tenuto una conversazione educata ha deciso che ora la sua missione era aiutarmi a spostare le mie cose sul treno successivo.

Nonostante le buone intenzioni, ero sgomento. Non ero abituato alla gentilezza degli estranei, infatti pensavo che stesse cercando di derubarmi o peggio. La gentilezza è in qualche modo regionale. E crescendo nella zona di Tristate, ero stato condizionato ad essere estremamente scettico. L'interazione con estranei sembrava incredibilmente tabù.

È vergognoso ammetterlo, ma le abilità sociali sono cadute nel dimenticatoio. Ci siamo dimenticati di come parlarci. L'idea di avviare una conversazione con uno sconosciuto è al limite terrificante. Ma ancora più terrificante, la mancanza di una comunicazione efficace porterà alla fine a una vita solitaria.

Mantenere viva la passione

Una volta un uomo molto saggio disse che prima di impegnarsi completamente con qualcuno, portalo in viaggio. Quest'uomo saggio è Bill Murray e dice la verità. Viaggiare può essere un periodo molto vulnerabile per molte volte, spesso può tirare fuori il peggio dalle persone.

Ma se sei in grado di superare gli inevitabili ostacoli che sorgeranno durante il tuo viaggio, è stato dimostrato che viaggiare rafforza le relazioni. [1] Offre a te stesso e al tuo partner l'opportunità di condividere un obiettivo comune.

Il semplice fatto di trovarsi in un ambiente diverso [2], libero da tutti gli obblighi quotidiani che tendono a intralciarti, aiuterà a riaccendere il romanticismo e l'intimità. Darà a entrambi la possibilità di rivisitare alcune questioni che normalmente darebbero inizio a una discussione, in un ambiente romantico e sicuro.

Le coppie che viaggiano regolarmente insieme hanno riferito di avere una comunicazione più efficace tra loro rispetto a quelle che non lo fanno. [3]

Non vedrai mai il mondo allo stesso modo

La più grande epifania che si possa vivere mentre si immergono nello stile di vita dei viaggi è la consapevolezza che non tutti pensano come te. Non tutti vivono nello stesso modo in cui lo fai tu. Culture diverse ospitano filosofie e priorità diverse.

Respira, rilassati e divertiti

Crescendo in un luogo in cui i risultati sono attesi istantaneamente, non mi piaceva l'idea di aspettare. Voglio dire, qual è il problema? Ho effettuato l'ordine e lo voglio ora. Chiaramente l'impazienza era spalmata su tutto il viso. Il server che ha preso il mio ordine mi ha chiesto in modo così innocente: "Perché sembri arrabbiato? Hai qualche momento in più per goderti la vita prima di ricevere il cibo. " Aveva così ragione. Perché mi stavo arrabbiando? Non avevo nessun posto dove essere. Così ho seguito il suo consiglio. Inspirai profondamente, assorbendo tutta la bellezza che mi circondava.

La pazienza è una virtù. E quando sei in viaggio, non hai altra scelta che essere paziente.

Impara a rotolare con i pugni

Non tutto funziona come previsto, le cose sono destinate ad andare storte. Quando viaggi, sei eccezionalmente vulnerabile a questi contrattempi, con pochissima sicurezza se le cose non vanno come vuoi. Questo può essere incredibilmente snervante le prime volte. Questo può persino dissuadere alcuni dal decidere di continuare. Ma se riesci a hackerarlo e prendere i colpi mentre arrivano, alla fine svilupperai la pazienza del Santo. Stanno per accadere cose brutte; lasciateli. Troverai un altro modo.

Quando le cose non funzionano, non solo devi essere paziente, ma anche adattabile [4]. Devi essere in grado di ricordare e strategizzare, o almeno accettare la situazione a portata di mano e procedere con essa.

Non è la situazione, è la tua reazione

In una valanga di effetti positivi, l'aumento della pazienza e dell'adattabilità ti renderanno a loro volta una persona più gentile e meno scettica. Perché a questo punto lo capisci. Siamo tutti umani e facciamo del nostro meglio per tirare avanti. Quindi resta calmo.