Ti senti frustrato nella vita? 8 modi per tornare in pista

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Ti senti frustrato dalla vita?

Il problema della frustrazione è che può paralizzare chiunque, ma può essere difficile individuare esattamente da dove proviene.

Cos'è veramente la frustrazione? Se chiediamo al dizionario, ci dice che è la sensazione di essere sconvolti o infastiditi per non essere in grado di cambiare o ottenere qualcosa. Questo non ci fornisce davvero una spiegazione approfondita della nostra frustrazione, quindi come possiamo risolvere questo problema?

Il motivo alla base della tua frustrazione può essere complicato, ma abbiamo esaminato diversi - ma comuni - motivi di frustrazione, perché una volta trovata la fonte, sarai in grado di tornare subito in pista.

1. Trasforma il tuo fallimento in una lezione

Un fallimento ha come modo di spostare la nostra mentalità verso un senso di mancanza. È normale sentirsi frustrati da un fallimento. Spesso siamo colpiti da un fallimento dopo l'altro, il che comprensibilmente porta alla frustrazione.

Invece di vederlo come un fallimento, dovresti prendere nota di Thomas Edison come ha detto:

"... non ha fallito, [ma] ... ha scoperto 10.000 modi che non funzionavano."

Siamo messi alla prova ogni giorno con cose piccole e grandi, ma anche se non ci riusciamo, saremo in grado di imparare da questo.

Cambiando la tua prospettiva sul fallimento, sarai in grado di trasformare un ostacolo in un'opportunità. Un fallimento può passare da una frustrazione a una forza di volontà più forte, ma tutto inizia vedendolo come l'inizio anziché come la fine.

2. Concentrati su oggi

Oggigiorno, l'ansia è uno dei disturbi di salute mentale più comuni sperimentati dai giovani. [1] Sebbene l'ansia non possa essere spiegata o semplificata da una cosa, è noto che la pressione sulla creazione del giusto futuro e della vita perfetta ha messo una nuova e più grande pressione sulla generazione successiva.

Sebbene sia importante creare e pianificare un futuro, non dovresti lasciare che la frustrazione di non sapere cosa ti aspetta distrugga il tuo umore. Può sopraffare chiunque a stressarsi per domani, il prossimo anno e tra dieci anni.

Invece di concentrarti costantemente su ciò che sta arrivando, dovresti concentrarti su oggi. Oggi è l'unico giorno che hai. Non puoi tornare indietro e non puoi prendere il controllo di nessun altro giorno. Oggi è il giorno; puoi fare qualsiasi cosa e niente.

Prenditi un momento per respirare e cogliere le opportunità che hai oggi. Se hai rimandato qualcosa, fallo oggi. Se non ti sei divertito per un po ', perché sei stato troppo frustrato e concentrato sui problemi di domani, prenditi un giorno libero e divertiti. Oggi è l'unico giorno di cui hai il controllo effettivo.

3. Smetti di confrontarti con gli altri

Viviamo in un mondo competitivo, che non è esattamente una notizia dell'ultima ora, ma dopo l'ascesa dei social media, abbiamo aggiunto benzina sul fuoco. [2]

Venti anni fa, guardavamo la nuova macchina del nostro vicino o guardavamo il loro steccato e lo confrontavamo con il nostro. Oggi ci confrontiamo con celebrità, vecchi compagni di classe e sconosciuti sui social media.

Una volta che siamo online, abbiamo accesso immediato alle vite di altre persone. Sebbene possa essere come una rivista di intrattenimento gratuita, è importante ricordare, come le riviste, che è una realtà sfocata. A questo punto, la maggior parte di noi sa che stiamo guardando una realtà filtrata, ma continuiamo a essere competitivi e frustrati da piccole cose come la mancanza di Mi piace. [3]

Vai offline per una o due settimane. Ovviamente, viviamo in un mondo in cui non possiamo semplicemente rimuovere il nostro telefono dalle nostre vite. Dobbiamo ancora essere in grado di entrare in contatto con la nostra famiglia, gli amici e il lavoro, ma puoi eliminare tutte le tue app di social media sul tuo telefono.

Una pausa dalle chiacchiere online potrebbe essere esattamente ciò di cui hai bisogno per tornare in pista e sentirti di nuovo bene. Potrebbe essere difficile all'inizio dato che siamo programmati dalle abitudini, ma una volta che hai passato alcuni giorni senza raggiungere costantemente il tuo telefono per guardare i Mi piace e le notifiche rosso brillante, ti sentirai meglio e sarai in grado di lasciar perdere frustrazione inutile.

4. Sei bloccato in un solco: liberartene

Il problema di rimanere bloccati in un solco è che quasi tutti lo attraversano, ma è difficile capire da dove viene la nostra frustrazione con questo.

Non importa che tipo di vita stai vivendo. Alla fine, ci annoiamo tutti facendo la stessa cosa più e più volte.

Può essere complicato perché puoi essere perfettamente felice della tua vita, ma sentirti comunque come se fossi bloccato in un solco.

La routine quotidiana è ciò che ci fa andare avanti, ma è anche ciò che alla fine ci rallenta e ci secca.

Questo non significa che dovresti lasciare il tuo lavoro, lasciare la tua famiglia e acquistare un biglietto di sola andata per un posto molto, molto lontano immediatamente. Puoi lasciar andare la frustrazione aggiungendo qualcosa di nuovo alla tua vita o lasciando andare qualcosa che non ha più senso per te.

Prova a fare qualcosa che hai sempre voluto fare ma senti come se non avresti potuto, perché la realtà è che puoi.

5. Apprezza ciò che hai

La maggior parte degli esseri umani è programmata per cercare sempre il miglioramento: come possiamo migliorare la nostra relazione, il lavoro e noi stessi? A volte, ci concentriamo così tanto su ciò che ci manca che perdiamo di vista ciò che abbiamo.

Va ​​bene lottare per ottenere di più e lasciare che l'emozione della frustrazione ti colpisca, ma lascia che sia una reazione rapida piuttosto che uno stato d'animo.

È facile lamentarsi di quello che vuoi, ma dai un'occhiata a quello che hai per un secondo.

Supponiamo che tu stia lottando con il lavoro, la famiglia o gli amici. Supponiamo che uno di loro non stia funzionando affatto al momento. Quindi guarda le altre cose che hai intenzione di fare per te. Chiediti: hai una buona vita in generale? Apprezzi quello che hai intorno?

È molto probabile che nella tua vita trovi almeno una cosa che apprezzi. Concentrati sul bene e lascia entrare la sensazione di apprezzamento.