Sii amabile senza trasformarti in Charlie Brown

Autore di salute mentale, oratore motivazionale e psicoterapeuta Leggi il profilo completo

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"Ho sviluppato una nuova filosofia ... ho paura solo un giorno alla volta."

In quanto psicoterapeuta, l'immagine di Charlie Brown mi viene spesso in mente quando ho a che fare con i miei clienti. Così tante persone vivono come il "buon vecchio Chuck" con persistente ruminazione su cose fuori dalla loro portata e controllo, proprio come lui è ossessionato dalla ragazza dai capelli rossi. Per quanto adorabile e carino com'è, Charlie Brown è bloccato in una spirale di negatività: non c'è da stupirsi perché è bloccato e non cambia mai! Sembra che non riesca mai a uscire dal mondo della bassa autostima, insieme alle sue continue riflessioni su se solo e se.

Forse la cosa più toccante di Charlie Brown è che non importa quante volte Lucy gli tira via il pallone mentre sta per calciare, lui continua ad aspettarsi che lei cambi i suoi modi - e lui si fa tirare fuori la palla da lui . Non sembra imparare che è tempo di cambiare strategia e imparare dai suoi errori di giudizio piuttosto che ripetere gli stessi errori più e più volte. Di volta in volta.

Possiamo relazionarci

Credo che Charlie Brown sia stato uno dei personaggi dei cartoni animati più adorabili d'America proprio perché a un certo punto della nostra vita possiamo tutti relazionarci con lui. Chi non ha continuato a fidarsi, anche se i nostri amici, la famiglia e persino i nostri coniugi si sono dimostrati inaffidabili o ci hanno deluso? Chi non si è trovato a concentrarsi sul negativo piuttosto che sul positivo, considerando la visione negativa come dove si trova la "vera verità"? Nonostante il fatto che possiamo relazionarci con lui e goderci la versione umoristica del pensiero depressivo - dal momento che di solito ci piace prendere in giro le nostre debolezze - il pensiero ruminativo e negativo non è davvero una cosa da ridere. Porta a depressione, ansia eccessiva e interferisce con la vera crescita e guarigione.

Alcuni suggerimenti per superare "Charliebrownitis"

Se ti ritrovi a identificarti troppo come Charlie Brown, ecco alcuni suggerimenti:

• Se hai una bassa autostima come Charlie Brown, fai attenzione alla tendenza alla depressione. La depressione colpisce il nostro senso di potere e il senso di dignità personale.
• A causa della bassa autostima, le persone spesso si trovano in relazioni interpersonali infelici e si accontentano di meno di quanto meritano. Le relazioni finiscono per essere più appiccicose e bisognose che mature e sane.
• Se la ragazza dai capelli rossi della nostra vita non è interessata, è tempo di andare avanti. Invece di spendere troppo tempo a desiderare sogni che non si avverano, che ne dici di creare nuovi obiettivi e sogni che hanno una possibilità?
• Se qualcuno ci tratta in modo irrispettoso più e più volte, smettila di innamorarti.
• La speranza realistica è buona, ma la speranza non realistica è solo "un pio desiderio" che ci porta a essere "bloccati".
• Potremmo essere adorabili come Charlie Brown, ma lui non vede quanto sia adorabile e forse neanche tu! È ora di guardarti dentro e identificare le cose che ti piacciono di te! Che ne dici di creare una lista?
• Charlie Brown guarda a ciò che manca nella sua vita: il "buco" e non il "tutto". Trascorri più tempo a cercare la felicità nei posti sbagliati al di fuori di te stesso piuttosto che a trovare la pace dentro di te?
• Il pensiero negativo di Charlie Brown si riflette nei suoi stati d'animo blu. Non si rende conto di avere la possibilità di scegliere un atteggiamento più positivo!
• Se continui a provare a calciare il pallone e qualcuno te lo porta via, cambia marcia e prova un nuovo gioco con nuovi giocatori nella tua vita! Forse quella persona non è veramente nella tua squadra anche se dice di esserlo. La separazione può essere dolorosa, ma se il tuo amico non vuole il meglio per te, chiediti se è davvero un amico?