Sognare ad occhi aperti indica un cervello ben attrezzato, afferma lo studio

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Molte persone pensano che coloro che lasciano vagare la mente in un paese fantastico non possano avere quello che serve per prestare molta attenzione a qualsiasi tipo di compito. Osservazioni come "tira fuori la testa dalle nuvole" o "hai bisogno di vivere nella realtà" sono comunemente espresse a sognatori ad occhi aperti, giovani e meno giovani. Tuttavia, i ricercatori hanno scoperto che sognare ad occhi aperti può effettivamente essere una buona cosa. Secondo un articolo dello Smithsonian, la Psychology of Science ha pubblicato i dati di un nuovo studio che rivelano che coloro che sognano ad occhi aperti, o lasciano vagare la mente, possono avere un grado più elevato di memoria di lavoro.

Come è stato svolto l'esperimento

Questa sorprendente rivelazione è venuta da uno studio condotto da ricercatori dell'Università del North Carolina. Hanno scoperto alcune informazioni molto interessanti su come coloro che permettono al loro cervello di vagare, o di sognare ad occhi aperti, possono effettivamente avere ricordi di lavoro che superano quelli che non sognano ad occhi aperti. I ricercatori erano interessati a vedere se esiste un collegamento tra la capacità della memoria di lavoro e come il vagare della mente di una persona possa o meno avere un effetto su di esso.

I ricercatori hanno eseguito uno studio di campionamento delle esperienze, che includeva 124 partecipanti universitari. I partecipanti hanno utilizzato dispositivi elettronici nel corso di 7 giorni per registrare quando i loro pensieri vagavano durante un'attività. L'assistente digitale personale inviava un avviso al partecipante a orari casuali ogni giorno. Questo avviso li ha fatti fermare e riferire in quel momento se la loro mente stava vagando mentre lavoravano al compito che stavano facendo. I partecipanti dovevano anche registrare l'argomento del sogno ad occhi aperti, che includeva informazioni sia sugli aspetti fisici del sogno ad occhi aperti che sugli aspetti psicologici di esso.

I risultati

Lo studio ha concluso che le persone che permettono alla propria mente di vagare hanno una migliore capacità di memoria di lavoro. La memoria di lavoro è definita come la capacità del cervello di conservare e richiamare le informazioni di fronte alle distrazioni. I risultati mostrano che una persona che sogna ad occhi aperti o lascia vagare la mente durante alcune attività banali avrà una capacità di memoria di lavoro maggiore rispetto a coloro che non lo fanno. I partecipanti che hanno registrato sui dispositivi di assistente digitale personale che stavano sognando ad occhi aperti durante le attività più piccole si sono concentrati maggiormente sulle attività che richiedevano concentrazione rispetto alle persone che non lasciavano vagare la mente.

Prestare piena attenzione a qualcosa significa che i partecipanti che sognavano ad occhi aperti durante determinate attività potevano bloccare le informazioni sensoriali nell'ambiente circostante abbastanza da dare piena e indivisa attenzione ai compiti più difficili. I partecipanti che non hanno registrato alcuna informazione nei dispositivi di assistente digitale personale sul sognare ad occhi aperti non sono stati in grado di bloccare le informazioni sensoriali interferenti dal mondo intorno a loro abbastanza da dare ai compiti più difficili la piena concentrazione di cui avevano bisogno, e quindi si sono comportati peggio di l'altro gruppo l'ha fatto.

La conclusione

I risultati dello studio condotto dai ricercatori dell'Università della Carolina del Nord mostrano che quando un compito è banale o facile per i sognatori ad occhi aperti, la loro memoria di lavoro è ancora alla ricerca di qualcosa da fare ed è qui che entra in gioco la mente che vaga.

Alcuni ricercatori ritengono che ciò sia dovuto al fatto che sognare ad occhi aperti fa sì che la memoria di lavoro si comporti nello stesso modo in cui farebbe per un compito difficile che richiede piena concentrazione. La buona notizia è che i risultati di questo studio rivelano che la memoria di lavoro è qualcosa che può essere migliorata man mano che viene utilizzata. Quindi, lascia che la tua mente vaghi e immagina tutto ciò che serve per creare un luogo felice.

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Pubblicato il 23 novembre 2020

Come sviluppare un pensiero quadro generale e pensare in modo più chiaro

Fondatore di SocialNerd, Data Scientist presso startup tecnologiche e ballerino qualificato. Leggi il profilo completo

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I tuoi vicini di sotto stanno suonando musica ad alto volume. Ancora. Come fanno a non stancarsi di festeggiare? E perché scelgono canzoni con un ritmo così pesante che il vetro del tuo armadio vibra ogni due secondi? Cosa puoi fare per ottenere un po 'di pace che meriti? Cosa dovresti?

La mente umana tende a girare in tondo ogni volta che si trova di fronte a un problema senza una chiara soluzione. Diventa facile dimenticare il quadro generale e perdersi nella rabbia e nell'autocommiserazione, sprecando il nostro tempo prezioso, energia ed entusiasmo.

Non sarebbe bello se ci ricordassimo sempre di mettere le cose in prospettiva?

Non sarebbe più efficiente affrontare tutti i tipi di problemi, dai piccoli fastidi alle emergenze che cambiano la vita, con un comportamento calmo, una concentrazione acuta e una determinazione senza paura per intraprendere prontamente l'azione più efficiente possibile?

Ahimè, gli umani non sono così. Troppo spesso lasciamo che l'ansia o l'avidità abbiano la meglio su di noi e prendiamo una decisione affrettata o miope di cui presto ci pentiamo. Altre volte, trascorriamo settimane o mesi in un vicolo cieco, rimodellando gli stessi identici argomenti, incapaci di accettare il compromesso richiesto per andare avanti con nessuna delle opzioni disponibili.

I buddisti parlano di perdersi nel "piccolo sé". In questo stato d'animo, dimentichiamo letteralmente il quadro generale e ci concentriamo su quello piccolo. Cominciamo a prendere troppo sul personale i nostri problemi quotidiani e, paradossalmente, diventiamo meno capaci di risolverli in modo efficiente. E questo è l'opposto del pensiero quadro generale.

Consentitemi di condividere con voi una storia relativa al pensiero quadro generale ...

Nel 1812, l'esercito francese di Napoleone Bonaparte invase la Russia. [1] Dopo una decisiva battaglia di Borodino, la cattura di Mosca e quindi la vittoria di Napoleone nella guerra sembrava inevitabile.

Inaspettatamente, il comandante in capo russo Mikhail Kutuzov ha preso la decisione molto controversa di ritirarsi e consentire ai francesi di catturare Mosca. Gran parte della popolazione era stata evacuata portando con sé rifornimenti. La città stessa è stata incendiata e gran parte di essa è stata bruciata nel terreno.

Dopo aver atteso invano che la Russia capitolasse, Napoleone dovette ritirarsi nel mezzo di un inverno gelido. Ha vinto la battaglia ma ha perso la guerra. La campagna si concluse con un disastro e la quasi distruzione dell'esercito francese.

Cosa possiamo imparare da questa lezione storica?

1. Concentrati sulle conseguenze

Napoleone si è concentrato sulla parte importante: catturare Mosca. Nessuno potrebbe accusarlo di pensare in piccolo. Tuttavia ha trascurato che l'esercito russo poteva ancora combattere anche dopo aver rinunciato alla città più importante del paese.

Quindi Mosca non era un obiettivo importante, dopotutto?

L'esperto di successo Brian Tracy ha una cartina di tornasole: le cose sono importanti nella misura in cui hanno conseguenze importanti. Le cose non sono importanti nella misura in cui non hanno conseguenze importanti. [2]

Di fronte a una scelta, chiediti, quali sarebbero le conseguenze di ciascuna opzione?

  • Vuoi passare un'ora a studiare o guardare la nuova serie su Netflix? Quali sarebbero le conseguenze di ciascuna opzione? Netflix a volte può essere una scelta migliore, ma aiuta a mettere le cose in prospettiva.
  • Vuoi mantenere il tuo appartamento da solo o pagare un servizio di pulizia? Sarebbero le conseguenze di ciascuna opzione?
  • Vuoi incontrarti per un caffè con questo tuo conoscente o recuperare il ritardo sul tuo lavoro? Quali sarebbero le conseguenze di ciascuna opzione?

La scelta può essere diversa per persone diverse. Un aspirante regista potrebbe avere una ragione legittima per scegliere Netflix. Personalmente, pulire il proprio appartamento può essere rilassante e nutriente, anche se l'economia di assumere un addetto alle pulizie sembra convincente perché si guadagna una tariffa oraria elevata.

Qui è dove avrai bisogno di un'idea di base di chi sei: quali sono i tuoi obiettivi, valori e aspirazioni.

2. Capovolgi la sconfitta in vittoria

Kutuzov è riuscito a trasformare la sconfitta della Russia in una vittoria storica riformulando il problema in un contesto più ampio: perdere Mosca non significa necessariamente perdere la guerra.

Nonostante il significato simbolico attribuito al Cremlino, alle chiese, ai tesori inestimabili che erano stati conservati in città per secoli, il risultato della campagna fu determinato in ultima analisi dalla forza degli eserciti rimasti.

Se riesci ad adottare questa prospettiva orientata al risultato, molte delle tue sconfitte personali potrebbero anche trasformarsi in vittorie. Pochi eventi in una vita umana sono assolutamente buoni o assolutamente cattivi e di solito ci vogliono molti anni per riconoscere in retrospettiva, quale ruolo ha avuto un incontro particolare nella tua storia.

Pertanto abbiamo tutte le ragioni per cercare il bene nelle cose che ci accadono.

Questo è un atteggiamento molto pratico, lontano dal "pensiero positivo" senza fondamento. Dopotutto, se ti è successo qualcosa di sfortunato e trovi dei lati positivi in ​​questa circostanza, sarai in una posizione migliore per approfittare di quei lati positivi.

Supponiamo che i tuoi vicini rumorosi stiano compromettendo la tua produttività. E se fosse una benedizione sotto mentite spoglie? Come puoi trasformare questa sconfitta in una vittoria?

  • Forse prendi troppo sul serio la vita e potresti imparare a divertirti di più. Unisciti ai tuoi vicini o esci a fare una passeggiata invece di lavorare;
  • Forse volevi solo essere produttivo mentre invece procrastinavi sui social media. Ora che la tua procrastinazione è stata interrotta, fermati e riconosci questo ostacolo molto più grande alla tua produttività;
  • Forse sei troppo sensibile alle interferenze. Cogli l'occasione per esercitarti ignorando il rumore e facendo del tuo meglio comunque;
  • Forse hai una mentalità da vittima e la sensazione di ingiustizia ti prosciuga più di qualsiasi fastidio reale che i tuoi vicini potrebbero aver causato. Prova ad accettare questa interruzione della tua produttività come accetteresti il ​​maltempo.

Abituati a trovare opportunità nei tuoi problemi. Questa è la quintessenza del quadro generale.

3. Chiedi consiglio

Sia Napoleone che Kutuzov avevano consiglieri fidati con cui discutere i loro affari. In generale, avere una prospettiva diversa, o più, può solo aiutare a informare la tua comprensione e portare a decisioni migliori. Assicurati solo che le persone che ti danno consigli siano competenti nella particolare area in cui è necessaria esperienza.

Anche pagare per una consulenza può essere un saggio investimento. Avvocati, commercialisti fiscali e medici passano anni a imparare come aiutare persone come te a vivere una vita più soddisfacente e di successo.

Una rapida consulenza legale può farti risparmiare una fortuna o addirittura tenerti lontano da grossi guai. Un controllo medico può scoprire potenziali problemi e aiutarti a mantenerti sano e attivo per gli anni a venire.

Anche i dilemmi grandi e complessi sul tuo lavoro o nella tua relazione sentimentale possono essere affrontati in modo più efficace collaborando con un coach o un terapista o, ovviamente, con l'aiuto di un saggio amico.

4. Attenzione ai consigli di parte

Molte decisioni imperfette si verificano in risposta a un consiglio imperfetto su cui scegli di agire. Questo consiglio viene spesso da una parte di parte.

Ad esempio, siamo spesso incoraggiati ad acquistare qualcosa di cui presumibilmente abbiamo bisogno:

  • Proteggi la tua pelle dai dannosi raggi UV utilizzando una lozione speciale.
  • Rafforza la tua salute assumendo multivitaminici.
  • Connettiti con i tuoi amici inviando loro regali elaborati.
  • Illumina il tuo fine settimana consumando una deliziosa pasticceria.
  • Diventa più produttivo acquistando un computer più veloce.

Tuttavia, la maggior parte degli acquisti non è necessaria.