Ti senti una vittima e come dovresti affrontarla?

Daniel è uno scrittore che si concentra sui blog sulla felicità e la motivazione a Lifehack. Leggi il profilo completo

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Devo confessare che mi sentivo una vittima. Anche se oggi aiuto le persone a diventare in forma, in salute e felici come personal trainer, ero l'esatto contrario di tutte queste cose. Ero così debole che aiutare le persone a spostare i mobili (e altre cose pesanti) mi faceva sentire così inutile che avrei voluto diventare invisibile. Ero molto sovrappeso e fuori forma, il che mi ha fatto odiare il mio corpo e la mia vita.

La mia storia

La mia mentalità da vittima mi ha fatto puntare il dito contro qualsiasi cosa tranne me stessa per molti anni. Da adolescente, ho incolpato il mio peso sui "geni cattivi" (anche se a pranzo mi ficcavo in gola dolci e zucchero ogni singolo giorno). Al college, ho dato la colpa al mio "programma fitto di appuntamenti" (anche se potevo sempre trovare due ore per Facebook o guardare la TV senza fallo). Ho anche avuto una breve fase nell'età adulta in cui ho incolpato i miei genitori per non essersi interessati abbastanza alla mia salute da bambino, ma anche questo fallisce di fronte alla logica. Mia madre ha lavorato per molte ore in modo che potessimo vivere comodamente, quindi ho preso l'autobus fino a casa dei miei nonni, dove ho scelto di passare ore a giocare ai videogiochi e guardare Total Request Live (questo era un grosso problema in quel momento). Avrei potuto facilmente passare almeno un'ora a fare esercizio oa giocare all'aperto alcuni giorni alla settimana, il che sarebbe stato più che sufficiente per aiutarmi a raggiungere un peso sano, ma ho scelto di schivare la responsabilità personale, abbracciare la mia mentalità da vittima e crogiolarmi miseria invece.

Ho sofferto di bullismo da bambino - niente di così grave da comportare violenza fisica - ma comunque, penso che questo potrebbe aver influenzato la mia convinzione di essere una vittima senza controllo sulla mia situazione. Una mentalità da vittima non è qualcosa con cui sei nato; è qualcosa che è prodotto da influenze negative come genitori violenti, bullismo da parte dei coetanei, minacce di danni da parte di un partner romantico e altri eventi straordinari (e spiacevoli).

La buona notizia? Poiché la sensazione di essere una vittima non è qualcosa che sei condannato ad avere a causa di fattori ereditari, ciò significa che il comportamento può essere disimparato. Il giorno della mia laurea, mi resi conto che non avevo nessuno da incolpare se non me stesso. Mi stavo guardando allo specchio, apparendo elegante con una vestaglia da laurea e un abito di classe, e questo pensiero mi è venuto in mente:

"Ho il pieno controllo della mia vita. Se fossi riuscito a diplomarmi al college con un eccellente GPA nonostante un carico di lavoro enorme, un lavoro part-time e tutti i miei hobby e interessi, allora potrei facilmente abbandonare questo peso che mi trattiene. "

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Proprio lì, ho promesso a me stesso che sarei diventato la persona in forma e in salute che desideravo essere, e non avrei più giocato la carta della vittima per schivare la responsabilità personale. Ci sono voluti molta pazienza e duro lavoro, ma sono felice di dire che ho raggiunto il mio obiettivo e ho costruito un corpo migliore che mi ha riempito di autostima e sicurezza, diversamente da qualsiasi cosa avessi mai provato prima.