Trasforma il tuo atteggiamento verso il successo con queste 16 tecniche killer

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Pensi costantemente a vivere il tuo sogno? Tutti affrontano dubbi o negatività a un certo punto. È importante ricordare che il tuo atteggiamento fa la differenza nel determinare se i tuoi sogni diventano un successo o un fallimento.

In questo articolo, esamineremo l'importanza del tuo atteggiamento verso il successo e cosa puoi fare per trasformare il tuo atteggiamento verso il successo.

Sommario

  1. L'importanza dell'atteggiamento
  2. 16 tecniche killer per trasformare il tuo atteggiamento
  3. La sfida di trasformazione dell'atteggiamento di 90 giorni
  4. Il risultato finale

L'importanza dell'atteggiamento

Zig Ziglar una volta ha detto,

"Il tuo atteggiamento, non la tua attitudine, determinerà la tua altitudine."

La tua mentalità influisce su tutto ciò che fai e potrebbe persino limitare ciò che puoi fare. Quando hai un atteggiamento negativo, inconsciamente manifesterai o diffonderesti negatività nel tuo modo di pensare, nel tuo lavoro e persino nelle persone a te più vicine.

D'altra parte, avere la giusta attitudine al successo ti renderà più ricettivo a nuove idee, penserà a modi migliori per superare le sfide e inizierai a notare più nuove opportunità.

Dai suggerimenti per lo sviluppo personale alla produttività, come dovresti sapere quali tecniche dovresti applicare e quali ti guideranno sulla strada del successo?

16 tecniche killer per trasformare il tuo atteggiamento

Combattere la negatività non deve essere noioso o complicato come molti pensano. Sono disponibili innumerevoli suggerimenti, ma questi 16 metodi ti manterranno positivo indipendentemente dalla sfida che dovrai affrontare e ti aiuteranno a creare la giusta attitudine al successo.

1. Prenditi una vacanza!

Ci sono vantaggi nascosti nel prendere una vacanza e un'enorme correlazione tra vacanza e successo.

  • Aumento della produttività: sarai più produttivo se prendi le ferie, è stato dimostrato più volte. Il restauro è radicato nella nostra fisiologia, gli esseri umani non sono destinati a spendere energia continuamente.
  • Nuove prospettive: stai lontano dal lavoro per un po 'e fai qualcosa di divertente. Quando tornerai al lavoro, avrai una visione della vita completamente nuova.
  • Maggiore forza mentale: lavorare senza sosta e portare a termine le cose può farti pensare di essere in cima al mondo. Ma la tua mente sente qualcos'altro completamente. Uno studio della Gregory Hickock University dell'Università della California ha scoperto che il nostro cervello non ha serbatoi per raccogliere energia ed energia. Le vacanze possono aiutarti a ripristinare la tua mente.
  • Migliorare la salute mentale: The US News and World Report hanno parlato con esperti che hanno indicato che uno dei principali vantaggi di una vacanza è che può migliorare la tua salute mentale. [1] La fiducia nella calma e la tranquillità alleviano lo stress, il che consente al corpo e alla mente di guarire in modi che non sarebbe possibile se fosse ancora sotto pressione.

Bruciarti non è un uso efficace del tuo tempo ed è piuttosto dannoso per il tuo successo. Prenditi del tempo per liberare la mente. Se non è vacanza, almeno pianifica una pausa.

2. Studia le abitudini delle persone di successo.

Le abitudini quotidiane sono la chiave del successo. Le persone non hanno alcun controllo sulla politica mondiale, sul clima e su circostanze simili.

Ma controlliamo noi stessi e le nostre abitudini, rituali e routine. E, sebbene tutti possiamo apprendere abitudini di successo, non ha senso se non applichiamo questa conoscenza.

Trova le abitudini quotidiane di persone di grande successo che rientrano nella tua timoneria e quelle abitudini che puoi adottare più facilmente per creare la vita che vuoi veramente vivere.

Non è necessario reinventare la ruota. Fai solo quello che fa il produttore di ruote. Osserva e imita gli esperti di gestione del tempo intorno a te.

3. Crea un elenco giornaliero.

Tutte le persone di successo devono allenarsi per elaborare un elenco di cose da fare quotidianamente. Pensa a quanto sia importante per un pilota utilizzare una lista di controllo prima di ogni decollo. È così che dovrebbero essere anche le persone efficaci e di successo.

Dedica qualche minuto alla creazione di un elenco di cose da fare da utilizzare per affrontare la giornata.

Il momento migliore per compilare l'elenco è la sera prima. In questo modo, il tuo subconscio inizia a lavorare sulla tua lista mentre dormi. In questo modo, quando ti svegli ogni mattina, puoi avere idee e intuizioni sorprendenti che ti aiuteranno a raggiungere alcuni degli obiettivi più importanti del tuo elenco.

Alla fine di ogni giornata, l'ultima cosa da fare dovrebbe essere pianificare il giorno successivo. Fare un elenco ti aiuta a organizzare le priorità e ti tiene in pista per tutto il giorno.

4. Elimina le interruzioni inutili.

Devi capire che ognuno di noi ha le stesse 24 ore al giorno di Mark Cuban, Bill Gates, Will Smith, Oprah, Richard Branson e Henry Ford. È il modo in cui gestiamo noi stessi in un lasso di tempo che fa la differenza.

Inizia a eliminare le distrazioni inutili durante il giorno. La ricerca ha dimostrato che il nostro cervello può impiegare fino a 20 minuti per riprendersi da una singola interruzione.

Quindi, supponiamo che tu debba affrontare solo tre distrazioni inutili ogni giorno, perdi un'ora di produttività. Questo può aggiungere fino a sei settimane di 40 ore, ovvero 240 ore all'anno. O meglio ancora, se fatturi a ore, anche solo $ 50 l'ora, si tratta di $ 12.000 persi di entrate.

Chiudi la porta dell'ufficio. Posta un cartello che dice "conferenza" se necessario. Consenti alla segreteria, alla segreteria o alla segreteria telefonica di registrare i tuoi messaggi, quindi rispondi immediatamente alle chiamate.

Stabilisci gli orari per controllare la posta.

Inizia subito a prendere il controllo del tuo tempo, del tuo calendario e della tua vita con questo suggerimento. Scopri come rimuovere le distrazioni dalla vita:

5. Organizza e dai la priorità.

Organizza gli spazi di vita e di lavoro. Non lasciare che il disordine si accumuli. Pulisci prima di andare. Lo spazio non organizzato non è solo inefficace e controproducente, è psicologicamente estenuante. Seleziona un'area per organizzare ogni giorno per 30 giorni. Inizia nello spazio in cui trascorri la maggior parte del tuo tempo lavorativo. Se hai un'area che ti dà più fastidio, inizia da lì.

Dai la priorità. Completa un'attività prima di iniziare a fare qualcos'altro o fermare almeno un punto di arresto naturale. Cerca di chiudere le attività o di "ritagliare" attività di grandi dimensioni in componenti più piccoli in modo da lavorarci un po 'alla volta assicurandoti che procedano sempre. Scopri di più su come stabilire le priorità qui:

Lo sviluppo di abilità organizzative acute elimina l'inefficacia inutile e consente alle persone di raggiungere in modo efficiente i propri obiettivi. Quindi, attacca la bestia in due modi.

Metti tutto fuori posto in ogni area. Quindi svuota ogni sacchetto / scatola / cestino uno alla volta e metti via le cose. Oppure, se l'idea di un'organizzazione ti travolge, assumi un professionista che lo faccia per te.

6. Circondati di positività.

È importante continuare a nutrire il tuo cervello con ricordi felici e amorevoli.

Ricrea quei momenti che una volta ti sorridevano. Ricorda i momenti di felicità come qualcosa che ti incoraggia, una festa di compleanno, un'uscita con gli amici, una vacanza speciale o le tue canzoni preferite.

Mentre impari a cambiare la tua mentalità, la musica può aiutarti ad accelerare il processo. Gli effetti ei benefici della musica sul cervello sono molti e non sono limitati a un singolo genere, purché corrispondano alle tue preferenze musicali. In questo modo, è la connessione del cervello alla musica familiare e apprezzata, che è la chiave.

Gli esperti consigliano generi diversi per scopi diversi. La musica ottimista, ad esempio, include canzoni con parole positive, può fornire stimoli di energia e preparare la tua mente all'apprendimento. Mentre la musica strumentale e i generi rilassanti possono aiutarti a rimanere calmo e concentrato.

La musica ambientale, secondo uno studio dell'Università di Chicago, aumenta i processi cerebrali astratti, responsabili del pensiero creativo.

Studi del Dipartimento di Psicologia dell'Università di Londra hanno scoperto che ascoltare musica allegra può farci vedere i volti delle persone in una luce positiva, anche se hanno un'espressione vuota. Quindi, mettiti delle cuffie, mettiti davanti allo specchio e divertiti.

La musica ha un'influenza attiva sulla tua mente. Capire come la musica e il tuo cervello interagiscono e come regolare il tuo consumo di musica al massimo impatto può influenzare il modo in cui ti senti, pensi, apprendi e ottieni il successo.

7. Sbarazzati delle persone negative.

il più possibile. Hai bisogno di tutta la felicità e l'amore di cui puoi circondarti se vuoi concentrarti e lavorare costantemente verso i tuoi sogni. Ricorda che stai creando l'opportunità di realizzare un sogno, non un incubo.

Per prima cosa, ricorda che "il simile attrae il simile": questa è la legge universale. Per avere esperienze positive, devi avere un'opinione positiva di te stesso, valutare e apprezzare le lezioni apprese dalle esperienze di vita e dalle situazioni attuali. Quando sei di umore positivo, attirerai positività.

Abbraccia relazioni che ti potenziano, ti eccitano e ti motivano a dare il meglio, e in cambio fai lo stesso per gli altri. Resta circondato da persone positive che credono nei tuoi sogni e ti tirano su. Più a lungo rimani concentrato e positivo, più persone positive avrai nella tua vita.

Parte dell'avere un'opinione positiva di te stesso è credere in te stesso. Le persone possono sentire se credi in te stesso o no. Quando non credi in te stesso, scoprirai che attiri anche gli altri che stanno lottando per credere in se stessi.

Riconosci i tuoi punti di forza, doni e talenti, bellezza fisica e caratteristiche. Sii gentile con te stesso ogni giorno con un dialogo interiore positivo. Quando credi in te stesso, rispetti la tua verità che attirerà verso di te persone ottimiste.

È molto gratificante essere circondati da persone positive; capire che ci vuole tempo per praticare come essere consapevoli dei propri pensieri e cambiarli da negativi a positivi.

Quando vengono in mente pensieri negativi, lasciali andare e scambiali con pensieri autoaffermativi e positivi che supportano i tuoi obiettivi.

8. Ascolta i nastri di insegnamento in macchina.

Invece di essere stressato dal traffico e frustrato dalla radio, puoi coinvolgere il tuo cervello, imparare un'altra lingua, migliorare le tue capacità di vendita, di affari e di gestione e padroneggiare le ultime strategie per il successo ascoltando i nastri durante la guida tempo.

Spotify e Amazon hanno migliaia di audio che puoi ascoltare se devi acquistare il disco vero e proprio o ascoltare tramite Bluetooth.

9. Utilizza il tempo di attesa.

Il tempo di attesa può farci impazzire. Invece, pensa a questo tempo come a un'opportunità da sfruttare a tuo vantaggio. Quando esamini la tua lista di cose da fare quotidiane, identifica i luoghi che probabilmente attendi e inizia a utilizzare il tempo in modo produttivo.

Una delle peggiori trappole nel cadere vittima dell'attesa è la trappola del non pensare. Vogliamo che il tempo scorra il più velocemente possibile, quindi permettiamo a noi stessi di sprofondare in una scomoda nebbia cerebrale, convincendoci che sia una pausa tanto necessaria. Non lasciare che ciò accada, non migliora i tempi di attesa. Tieniti occupato e stimolato, anche se significa guardare fuori da una finestra o finalmente rispondere a quelle email.

Tieni sempre un libro che vuoi leggere in macchina o sulla scrivania in modo da poter sfruttare il tempo che trascorri in attesa di quelle riunioni. Riconosci che il tempo di attesa non è diverso da un altro tempo disponibile. Dobbiamo tutti utilizzare il tempo in modo produttivo, in modo che il tempo in attesa non venga sprecato.

10. Mangia per la positività.

Mangiare non è solo quello che facciamo quando abbiamo fame. Mangiare è un'esperienza fortemente legata ai circuiti emotivi del cervello.

Esiste un'associazione emotiva del cibo che è ulteriormente aggravata dai ricordi evocati dall'odore, dalla consistenza e dall'aspetto di un pasto visivamente piacevole. Ciò ha una forte correlazione tra il tuo atteggiamento e il cibo che mangi:

  • Crea bei ricordi con del buon cibo. Il tuo programma fitto di appuntamenti potrebbe non permetterti di sederti e goderti ogni pasto ogni giorno. Ma indipendentemente dal tempo che hai a disposizione, mantieni la concentrazione sul tuo pasto usando tutti i sensi, è la chiave per il tuo benessere e l'associazione emotiva del cibo.
  • Concentrati su "come" e "cosa" mangi. Mangia una varietà di cibi sani e nutrienti e resisti alla tentazione di mangiare troppo. Un tipo di cibo che dovresti iniziare a incorporare di più sono i supercibi. Rispetto alle verdure normali sono molto più ricche di vitamine e sostanze nutritive ma non contengono molte calorie. I supercibi ricostituiscono e arricchiscono il corpo e la mente a un livello molto profondo.

Inoltre, prova ad aggiungere questi 5 supercibi alla tua prossima lista della spesa:

  1. Maca: nota per ridurre notevolmente lo stress, bilanciare i livelli ormonali e fornire una notevole quantità di energia e resistenza.
  2. Acai: aumenta le funzioni cognitive e cerebrali, migliora il colesterolo e combatte le tossine dannose.
  3. Acqua di cocco biologica: ti mantiene idratato e giovane. Ha anche proprietà antivirali naturali.
  4. I semi di chia - sono un ottimo modo per disintossicare e purificare rimuovendo tutte le tossine e le impurità dal tuo corpo.
  5. Bacche di Goji: lavorano per migliorare la vista e il sistema immunitario mantenendoti vigile e concentrato.

Ci sono molti altri supercibi da provare, molte persone li usano per la loro salute e i loro benefici mentali. Fanno miracoli per migliorare il tuo umore e i tuoi livelli di energia.

Il tuo atteggiamento gioca anche un ruolo importante nell'adozione e nel mantenimento di una varietà di abitudini salutari, compresa la tua dieta.

Non puoi limitarti a mangiare in modo più sano, devi accettarlo.

11. Trova il tempo per fare esercizio.

Migliora la tua salute e la tua vita, allunga la tua vita e puoi ottenere di più con meno fatica. La ricerca continua a dimostrare che dedicare tempo all'esercizio fisico offre seri benefici per la salute e la mente.

Che si tratti di una partita di basket veloce, di un corso di formazione di gruppo in palestra o anche solo di una corsa con un amico, l'esercizio non avverrà in una bolla.

Allo stesso tempo, non è necessario allenarsi come un bodybuilder o un atleta. Dedicare solo 30 minuti al giorno, tre giorni alla settimana sono sufficienti per iniziare ad ottenere i benefici mentali dell'esercizio:

  • Riduci lo stress e l'ansia
  • Aumenta la felicità
  • Migliora la fiducia in se stessi
  • Aumenta le capacità intellettuali, affina la memoria e previeni il declino cognitivo
  • Attingi alla creatività

Inoltre, l'esercizio non deve essere speso correndo sul posto su un tapis roulant o andando in palestra, può essere trascorso passeggiando in riva al lago, facendo giardinaggio, andando in bicicletta lungo la spiaggia, portando la spesa, facendo le scale invece di l'ascensore e ballare in molti altri modi.

Decidi quali attività sono divertenti e adatte a te e pianificale durante la settimana.

12. Usa parole e affermazioni positive.

Il nostro subconscio gioca un ruolo centrale nella realizzazione della nostra vita e nell'espressione dei nostri desideri. Ciò che crediamo di noi stessi a livello subconscio può avere un impatto significativo sull'esito degli eventi.

Le persone usano queste affermazioni positive per una varietà di scopi. In generale, l'intento dietro le dichiarazioni di affermazione è riscrivere e riprogrammare il subconscio, per incoraggiarci a credere in certe cose su noi stessi o sul mondo che ci circonda.

Sono anche usati per aiutarci a creare la realtà che desideriamo, spesso in termini di attrarre successo, amore, ricchezza, salute e felicità.

Le affermazioni possono essere utilizzate sia come ispirazione che come semplici promemoria. Possono anche concentrare l'attenzione sugli obiettivi durante il giorno, che, di per sé, hanno il potenziale per promuovere cambiamenti positivi positivi e duraturi.

Una volta che hai formulato una serie di affermazioni, per essere efficace, assicurati di usarle quotidianamente, almeno.

13. Evita le persone che ti prosciugano.

È bello passare del tempo con le persone, ma ci sono alcune persone che in realtà ti succhiano la vita direttamente da te. Ti esauriscono. Identifica queste persone nella tua vita e limita la tua esposizione a loro.

La nostra energia arriva in quantità limitate e cresce o si riduce in base a ciò che fai e a chi sei circondato. Capire come le persone ti influenzano significa che puoi fare un lavoro migliore adattando le tue esigenze in qualsiasi momento a ciò che la tua energia richiede.

Come si dice "no" agli zapper di energia? Dì solo NO!

Gli Energy Zapper sono persone che potrebbero essere bloccate in un problema che hai sentito per anni e anni. La loro situazione e le loro lamentele sono sempre le stesse e non portano nulla di nuovo in tavola.

Non sono persone cattive, ma sei stanco solo al pensiero di aver a che fare con loro. Che si tratti di un collega o di un amico, evita questa persona.

Se non è possibile evitarlo, assicurati di non essere in uno stato di resistenza quando sei vicino a loro. Ricorda, ciò a cui ci opponiamo si attacca.

Se ti senti a disagio con una persona o un gruppo in particolare, non entrare in modalità di resistenza per proteggerti. Ciò mantiene solo l'energia cattiva bloccata nel tuo spazio.

Trova il tuo spazio felice e allontanati dall'ambiente scomodo il prima possibile. In questo modo, se qualcuno ti lancia un juju negativo, passerà attraverso.

14. Migliora le tue abilità sociali.

D'altra parte, costruire relazioni con gli altri riduce notevolmente lo stress e l'ansia nella tua vita.

Una ricerca condotta dall'economista Catherine Weinberger dell'Università della California, Santa Barbara, mostra che molte persone di successo eccellono sia nelle abilità sociali che nelle abilità cognitive. [2] Questo non è sempre stato vero.

Ha collassato i dati che collegavano le abilità dell'adolescenza nel 1972 e nel 1992 con i risultati più vecchi e ha scoperto che nel 1980, entrambe le abilità non significavano un successo migliore, eppure oggi la combinazione lo fa. "Le persone intelligenti e socialmente qualificate guadagnano di più nella forza lavoro di oggi rispetto ai lavoratori simili nel 1980", afferma.

15. Pianifica più tempo per te e la tua famiglia.

Coloro che lavorano più duramente sul lavoro che su se stessi tendono a esaurirsi. Ricorda per cosa stai lavorando!

Programma del tempo con il tuo coniuge e i tuoi figli. Matita un po 'di tempo per te stesso mentre ci sei.

16. Impara a dire NO.

Contrariamente all'opinione popolare, la positività non è e non può essere distrutta dalla parola "no". Non sei un sovrumano. La tua energia ha dei limiti e così anche la tua capacità di produrne di più.

Affrontare un elenco infinito di attività non è un passo nella giusta direzione. Dì no agli articoli con priorità bassa. Non aver paura di dire a qualcuno: "Mi sono già impegnato in un altro progetto che occuperà tutto il mio tempo libero, grazie per aver pensato a me".

La sfida di trasformazione dell'atteggiamento di 90 giorni

La negatività in qualche modo si insinuerà nella tua vita, è impossibile bandirla del tutto, ma ciò che conta davvero è come gestirla.

Ti lasci abbattere e ti tiene a terra, controllandoti? O trovi un modo per superarlo?

La vita richiede un atteggiamento positivo principalmente a causa delle continue montagne russe di alti e bassi. Poche persone, se ce ne sono, possono rimanere in cima al ciclo per tutta la vita. Ad un certo punto, subirai una fase di prove e tribolazioni. Questo non è altro che un test.

Il tuo processo di pensiero deve essere in grado di mantenere un livello di positività e realismo. Nessuno può controllare completamente ciò che accade durante la propria vita, ma il tuo atteggiamento e l'approccio che scegli per affrontare ogni sfida della vita sono interamente controllati da te.

Nessun altro l'ha detto meglio di Maya Angelou,

Se qualcosa non ti piace, cambiala. Se non puoi cambiarlo, cambia il tuo atteggiamento.

Segui i passaggi appropriati

Il tuo atteggiamento è radicato nelle tue convinzioni e non si plasma dall'oggi al domani. Si forma nel corso della vita ed è modellato dal tuo approccio e dalla tua reazione a ogni situazione.

Il giusto approccio per trasformare il tuo atteggiamento inizia con un piano attuabile e l'impostazione S.M.A.R.T. obiettivi.

4 passaggi rapidi:
  1. Mettilo sulla carta. Non importa quanto siano alti i tuoi obiettivi, scrivili. Assicurati di fissare obiettivi che bilanciano la tua vita. Stabilisci obiettivi per ogni area della tua vita: spirituale, matrimoniale, familiare, finanziaria, professionale, sanitaria, educativa e per il tempo libero. Stabilisci solo obiettivi che ti ispirano. Avrai bisogno del carburante dell'entusiasmo per portarti a destinazione.
  2. Dai la priorità. Cosa vuoi affrontare prima? Metti i tuoi obiettivi in ​​ordine numerico, dalla priorità all'ultimo.
  3. Smettila. Suddividi ogni obiettivo in piccoli pezzi. Cosa devi fare per ottenere il tuo risultato? Sii specifico.
  4. Agisci. Questa è la componente più importante del raggiungimento degli obiettivi. Devi fare ogni giorno qualcosa che ti avvicini al tuo obiettivo. Ricorda, il desiderio non può sostituire l'azione. Solo le azioni producono risultati.

Immagina che il tuo atteggiamento sia come pagare un mutuo di 30 anni. I primi anni paghi molto poco al preside e sembra che ci vorranno 1.000 anni per ripagarlo. Ma diventa più veloce con il tempo e le modifiche diventeranno più evidenti.

Il tuo atteggiamento sarà lo stesso. All'inizio, sembrerà che tu stia facendo progressi a malapena. Persevera e avrai successo.

La linea di fondo

L'atteggiamento è essenziale per il successo. Qualcuno il cui cuore non è in quello che fa non sarà mai produttivo la metà di qualcuno che ha l'atteggiamento positivo per il successo.

Secondo lo studio dello Stanford Research Institute, la strada per il successo consiste nell'88% di atteggiamento e solo nel 12% di istruzione. Ciò non significa che l'istruzione abbia poca importanza, ma ci mostra quanto sia fondamentale creare il giusto atteggiamento per il successo.