Trattare con un coniuge arrabbiato

Molte relazioni amorose diventano aspre solo per il fatto che durante gli scoppi di rabbia vengono dette parole aspre. Ciò non significa che la coppia non si ami. Questi scambi di rabbia derivano da motivi diversi, interessi e filosofie diversi. Ma se vuoi veramente provare a migliorare le cose tra voi due, ci sono alcune soluzioni che puoi provare. Nessuna di queste soluzioni è onnicomprensiva. Nessuna relazione umana è identica e ciò che può funzionare per una coppia potrebbe non funzionare con un'altra coppia. Inoltre, per alcuni, le combinazioni di questi potrebbero funzionare meglio.

Prova ad ascoltare: molte coppie smettono di ascoltare realmente l'altra persona dopo aver trascorso un po 'di tempo insieme. Questo può essere disastroso per una relazione. Una relazione richiede la condivisione di informazioni, desideri, idee e frustrazioni. Dare un buon orecchio all'ascolto non solo assicurerà una catarsi per il tuo partner, ma ti darà anche un'idea della personalità dinamica e mutevole del tuo coniuge. Anche durante un'esplosione di rabbia tra insulti, accuse e insinuazioni, mantieni un comportamento calmo. Stabilisci una regola che dice che solo una persona alla volta può avere uno sfogo. Ignora i pensieri, le razionalizzazioni e le scuse che ti vengono in mente mentre sei biasimato.

Introspezione: guarda nel profondo e pensa se alcune tue azioni hanno provocato una fiammata nel tuo coniuge. Potresti aver fatto qualcosa o detto qualcosa inavvertitamente che ha portato a un comportamento aggressivo. Se conosci davvero il tuo coniuge, sarai sicuramente in grado di pensare alle ragioni che stanno dietro a uno specifico litigio o litigio.

Non giudicare - Non considerare i pensieri e i sentimenti del tuo coniuge come banali e indegni di attenzione. Potresti non essere in grado di entrare in empatia con ciò che sta attraversando il tuo coniuge, ma devi capire che lui o lei è un individuo diverso e potrebbe avere diversi trigger emotivi. Banalizzare il problema in questione può peggiorare le cose poiché è visto come sminuire. Se non riesci a capire perché il tuo partner si sente in un certo modo, il minimo che puoi fare è non dire osservazioni controproducenti come "non dovresti sentirti così".

Prendere tempo fuori - Decidere di non parlano l'un l'altro per un periodo di tempo, se un argomento sta diventando troppo riscaldata. Se senti la rabbia crescere dentro di te a causa di qualcosa che è stato detto, dì al tuo partner che non converserai finché non avrai assunto un modo più piacevole. Sappi che non puoi tollerare di essere denunciato, umiliato e sminuito da accuse e accuse.

Basta fermarsi: se entrambi avete problemi a gestire la rabbia, decidete un segnale o un codice che userete quando la temperatura inizia a salire. Questo dovrebbe essere rispettato in ogni momento e indipendentemente da qualsiasi cosa. In momenti come questo entrambi dovete fare marcia indietro, provare a sfogarvi e calmarvi prima di parlare di nuovo.

Vishal P. Rao condivide le sue intuizioni e i suoi suggerimenti sulla vita olistica a Relishing Life.

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Ultimo aggiornamento il 18 dicembre 2020

In che modo viaggiare può migliorare drasticamente le tue capacità interpersonali

Vagabondo itinerante, scrittore e appassionato di cibo vegetale. Leggi il profilo completo

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Intrinsecamente, il viaggiatore esperto funge anche da farfalla sociale. Possono avviare una conversazione per capriccio e in qualche modo riescono a trovare un terreno comune con persone di ogni estrazione sociale.

Viaggiare da solo può aprirci e arricchire incredibilmente gli occhi, ma ci fornirà anche le abilità necessarie per avere successo. La comunicazione e le abilità interpersonali sono attributi che possono essere appresi e affinati. Queste abilità sono applicabili nella vita di tutti i giorni e possono essere tradotte in ambienti professionali.

Siamo intrinsecamente chiusi

Per la mia prima esperienza di viaggio solitario, ero appena arrivato a San Francisco per uno stage. Si è verificato un problema con il nostro treno e abbiamo dovuto passare a un nuovo treno al binario successivo. Un signore che aveva tenuto una conversazione educata ha deciso che ora era la sua missione aiutarmi a spostare le mie cose sul treno successivo.

Nonostante le buone intenzioni, ero sgomento. Non ero abituato alla gentilezza degli estranei, anzi pensavo che stesse cercando di derubarmi o peggio. La gentilezza è in qualche modo regionale. E crescendo nella zona di Tristate, ero stato condizionato ad essere estremamente scettico. L'interazione con estranei sembrava incredibilmente tabù.

È vergognoso ammetterlo, ma le abilità sociali sono cadute nel dimenticatoio. Ci siamo dimenticati di come parlarci. L'idea di avviare una conversazione con uno sconosciuto è al limite del terrificante. Ma ancora più terrificante, la mancanza di una comunicazione efficace porterà alla fine a una vita solitaria.

Mantenere viva la passione

Una volta un uomo molto saggio ha detto che prima di impegnarsi completamente con qualcuno, portalo in viaggio. Quest'uomo saggio è Bill Murray e dice la verità. Viaggiare può essere un periodo molto vulnerabile per molte volte, spesso può tirare fuori il peggio dalle persone.

Ma se sei in grado di superare gli inevitabili ostacoli che sorgeranno durante il tuo viaggio, è stato dimostrato che viaggiare rafforza le relazioni. [1] Offre a te stesso e al tuo partner l'opportunità di condividere un obiettivo comune.

Il semplice fatto di trovarsi in un ambiente diverso [2], libero da tutti gli obblighi quotidiani che tendono a intralciarti, aiuterà a riaccendere il romanticismo e l'intimità. Darà a entrambi la possibilità di rivisitare alcune questioni che normalmente darebbero inizio a una discussione, in un ambiente romantico e sicuro.

Le coppie che viaggiano regolarmente insieme hanno riferito di avere una comunicazione più efficace tra loro rispetto a quelle che non lo fanno. [3]

Non vedrai mai il mondo allo stesso modo

La più grande epifania che si possa vivere mentre si immergono nello stile di vita dei viaggi è la consapevolezza che non tutti pensano come te. Non tutti vivono nello stesso modo in cui lo fai tu. Culture diverse ospitano filosofie e priorità diverse.

Respira, rilassati e divertiti

Crescendo in un luogo in cui i risultati sono attesi istantaneamente, non mi piaceva l'idea di aspettare. Voglio dire, qual è il problema? Ho effettuato l'ordine e lo voglio ora. Chiaramente l'impazienza era spalmata su tutto il viso. Il server che ha preso il mio ordine mi ha chiesto in modo così innocente: "Perché sembri arrabbiato? Hai qualche momento in più per goderti la vita prima di ricevere il cibo. " Aveva così ragione. Perché mi stavo arrabbiando? Non avevo nessun posto dove essere. Così ho seguito il suo consiglio. Inspirai profondamente, assorbendo tutta la bellezza che mi circondava.

La pazienza è una virtù. E quando sei in viaggio, non hai altra scelta che essere paziente.

Impara a rotolare con i pugni

Non tutto funziona come previsto, le cose sono destinate ad andare storte. Quando viaggi, sei eccezionalmente vulnerabile a questi contrattempi, con pochissima sicurezza se le cose non vanno come vuoi. Questo può essere incredibilmente snervante le prime volte. Questo può persino dissuadere alcuni dal decidere di continuare. Ma se riesci a hackerarlo e prendere i colpi mentre arrivano, alla fine svilupperai la pazienza del Santo. Stanno per accadere cose brutte; lasciateli. Troverai un altro modo.

Quando le cose non funzionano, non solo devi essere paziente, ma anche adattabile [4]. Devi essere in grado di ricordare e strategizzare, o almeno accettare la situazione a portata di mano e procedere con essa.

Non è la situazione, è la tua reazione

In una valanga di effetti positivi, l'aumento della pazienza e dell'adattabilità ti renderanno a loro volta una persona più gentile e meno scettica. Perché a questo punto lo capisci. Siamo tutti umani e facciamo del nostro meglio per tirare avanti. Quindi resta calmo.

I conflitti sorgeranno e il modo in cui scegli di gestirli determinerà il risultato.

Forme di comunicazione alternative

Tutto ciò che è nuovo e non familiare può sembrare terrificante. Soprattutto quando viaggi all'estero, in particolare se viaggi da solo.

Se sei come me, assapori il colpo piuttosto abrasivo dello shock culturale. Tutto è così estraneo, così incredibilmente diverso.

Questo può rendere difficile la comunicazione. Non parlo letteralmente la loro lingua. È probabile che non diventerò fluente dall'oggi al domani o da nessuna parte nel prossimo futuro. Ma posso ancora alleviare la mia lotta imparando alcune frasi chiave nella lingua del luogo in cui sto visitando per cavarmela nella vita quotidiana.