Una semplice guida di San Valentino per single

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Il giorno di San Valentino è normalmente un'occasione divertente e romantica per te se hai una relazione amorosa, ma può essere una giornata scoraggiante e frustrante se sei single. Un giorno che celebra le coppie spesso sfida i single. La buona notizia è che non solo puoi sopportare il giorno di San Valentino, ma anche godertelo come una sola persona.

Il trucco è prima di tutto mettere le tue idee chiare su cosa significhi veramente essere single o in una relazione, e poi adottare un comportamento costruttivo. Questa semplice guida di San Valentino per single ti mostrerà esattamente come.

1. Sappi che non sei solo

A San Valentino, è normale che un single si senta come se fosse l'unica persona single là fuori e tutti gli altri sono con la loro dolce metà. Tuttavia, questa è solo un'illusione, in gran parte creata da tutta l'enfasi posta sulle coppie a San Valentino attraverso una varietà di canali di comunicazione: articoli, cartelloni pubblicitari, pubblicità, gossip, ecc.

La realtà è che ci sono molte persone single là fuori. Essere single non fa di te un'eccezione. In realtà ti rende un membro di un ampio segmento della popolazione, che sta diventando sempre più grande. Questo è qualcosa di importante da tenere a mente.

2. Non romanticizzare l'avere una relazione

Un'altra tendenza da tenere d'occhio è la tendenza a sentire di stare peggio degli altri semplicemente perché sei single.

Questo è ciò che accade quando presumi che una relazione di per sé renda la tua vita migliore. Un'idea che è molto più vicina alla verità è che se una relazione renda la tua vita migliore o meno dipende interamente dalla persona con cui è la relazione e dalla sua dinamica. Credimi, ci sono molte persone in relazioni che le fanno sentire infelici e portano via più di quanto aggiungono alla loro vita.

È nelle tue mani avere una vita felice e appagante come single. Tutto quello che devi fare è riconoscere l'ampia gamma di opzioni che hai per renderti felice e utilizzarle. Questo mi porta al punto successivo.

3. Fai qualcosa per te stesso

Potresti non avere un altro significativo nella tua vita, ma hai te stesso. Da single, San Valentino è un buon momento per ricordare a te stesso che sei importante per te.

Come? Facendo cose che ti piacciono.

L'ultima cosa che vuoi fare è restare a casa e tenere il broncio per essere single. Invece, rifletti sulle cose che ti piacciono di più che non implicano una relazione e su come puoi farle accadere velocemente. Quindi, fallo accadere. Forse vuoi andare in una spa, farti fare un massaggio, comprarti dei bei vestiti o guardare un film. Tutto ciò che ti dà piacere va bene.

Come regola generale, più ti prendi cura dei tuoi bisogni, meno senti la necessità di qualcun altro nella tua vita. Puoi ancora cercare quella persona, ma senza sentire un bisogno disperato per lei.

4. Mescolatevi con altri single

San Valentino non è un giorno per sole coppie; o almeno non più. Poiché c'è una pletora di single che non vogliono essere ignorati in questo giorno, è emersa un'ondata crescente di eventi e attività per single a San Valentino.

Il più delle volte sono single a San Valentino. E posso dirti per esperienza che non mancano single in questo giorno, che ballano, fanno festa, socializzano, bevono e si divertono.

Ci sono anche bar e club che organizzano serate speciali per single o feste a San Valentino, urr, Night. Quindi, mettiti in contatto con alcuni dei tuoi amici single, esci e divertiti. Se non hai amici single, questo è un ottimo momento per farne alcuni. Ad esempio, puoi andare a un evento per single o qualcosa del genere e incontrare altri single. In questo giorno, saranno particolarmente entusiasti di incontrare nuove persone.

Conclusione

Per come la vedo io, che tu sia single o in coppia, San Valentino è un'occasione di festa e un ottimo momento per divertirsi.

Alla fine della giornata, non è il tuo stato sentimentale che fa la vera differenza nella tua vita o in questo giorno. Piuttosto, è la tua capacità di capitalizzare qualsiasi tipo di situazione e di vivere con passione.

Quindi, che tu sia single o in una relazione, buon San Valentino!

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Ultimo aggiornamento il 18 dicembre 2020

17 ricette in pentola a pressione per pasti veloci durante la settimana

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Le notti feriali sono selvagge. Ci sono riunioni di hobby, eventi sportivi, appuntamenti serali, chiamate di lavoro a tarda notte, tempo per il bagno dei bambini, anteprime di programmi TV (ovviamente) e c'è anche ... cena?

Cercare di preparare una ricetta, cenare (per non parlare di godersi il pasto) e pulire la cucina in meno di un'ora sembrava sempre che ci volesse una sorta di intervento divino. Bene, lascia che ti presenti la pentola a pressione, ovvero il punto di svolta.

La pentola a pressione rende possibile l'impossibile. Puoi creare un pasto sano ed equilibrato in meno di un'ora dall'inizio alla fine. Persino piatti decadenti come costolette brasate o piatti interi come salmone con patate e broccoli possono essere gustati dall'inizio alla fine con la brezza durante una notte della settimana.

C'è qualcosa di più facile che gettare l'intero pasto in una pentola e lasciare che sia la pentola a fare il lavoro? Non riesco a pensare a niente. È come se avessi migliorato in modo significativo la graffetta già in cucina, il crockpot.

Ecco alcune delle mie ricette preferite nella pentola a pressione per preparare la cena in tavola sotto pressione:

1. Zuppa di ramen

Per quelle notti in cui tutto ciò di cui hai bisogno è un grande abbraccio, il ramen è il piatto perfetto! Ricca di ingredienti antinfiammatori come zenzero fresco, aglio e spinaci, questa zuppa di 20 minuti fa bene in ogni modo.

Questo ramen veloce è bilanciato con proteine ​​magre del pollo e uova alla coque, amidi dei noodles e un brodo salato che ti fa desiderare di più!

Per migliorare ulteriormente questa ricetta dal punto di vista nutrizionale, prova a raddoppiare la carota e gli spinaci per un maggiore potere vitaminico.

2. 4 minuti di salmone, broccoli e patate

Cosa c'è di meglio di un pasto perfettamente bilanciato in soli 4 minuti? Non riesco a pensare a niente!

Questo pesce meravigliosamente grasso si mescola così bene con i broccoli super food e l'amido delle patate che non crederai che sia stato fatto in così poco tempo!

Il salmone è un'ottima fonte di acidi grassi Omega-3 (noto anche come olio di pesce) che aiuta il nostro cuore, la pelle, le articolazioni, il tratto gastrointestinale e molto altro!

3. Gyros di manzo

Una pita calda avvolta attorno a giroscopi appena fatti, condimenti e persino salsa Tzatziki, oh mio! Questa ricetta passa dal frigorifero al piatto in meno di un'ora con solo 15 minuti di tempo di preparazione!

Quando crei la salsa Tzatziki, assicurati di prendere yogurt greco semplice. Questo yogurt è naturalmente più ricco di proteine, aggiungendo un altro beneficio nutrizionale a questo fantastico piatto! Puoi anche optare per una pita integrale per aggiungere anche qualche fibra in più!

4. Bollire i gamberetti

Questa ricetta è perfetta per le serate estive al mare, una classica ricetta per bollire i gamberetti che non devi passare tutto il giorno a preparare! Questa ricetta è un divertente finger food al massimo! È delizioso, soddisfacente e ha un sapore migliore se servito su un tavolo da picnic.

Per portare questa ricetta al livello successivo, regola le proporzioni tra verdure e proteine. Aumentando il mais e diminuendo la quantità di salsiccia Andouille, puoi diminuire il sodio totale e le calorie mentre aumenti la fibra e le vitamine!

5. Quinoa messicana

Il piatto unico perfetto con fibre, proteine ​​e tanto sapore! Questo è un sogno vegetariano e amante della carne!

La quinoa è il sostituto perfetto del riso bianco in questa ricetta classica mentre si complimenta con i fagioli per creare un piatto pieno di proteine. Inoltre l'aggiunta di tutte quelle verdure crea un pasto ricco di sapore. Completa questa quinoa messicana con avocado fresco per completare perfettamente il tutto.

6. Lo Mein

Questo Lo Mein calpesterà qualsiasi voglia grassa e da asporto che hai senza il solito senso di colpa! Non capita molto spesso, puoi sostituire una peccaminosa ciotola di cibo da asporto con qualcosa di così delizioso e facile da preparare a casa!

Crea questo Lo Mein in meno di 15 minuti dall'inizio alla fine. È più veloce di quanto impieghi l'addetto alle consegne a presentarsi alla porta!

7. Pollo intero "girarrosto"

Tutti sanno che il segreto della cottura in batch è avere un pollo intero cotto da utilizzare in vari modi durante la settimana!

Questa ricetta rende il pollo allo spiedo più perfettamente umido che può essere utilizzato così com'è, per tacos, zuppe e panini per tutta la settimana!

Suggerimento: tieni le ossa e gli avanzi per fare un fantastico brodo di pollo da avere a portata di mano! Cuocere il brodo più a lungo ea una temperatura più bassa creerà un delizioso brodo di ossa ricco di vitamine, minerali e proteine.

8. Zuppa di pollo e lenticchie

Questa è la zuppa più accogliente in circolazione! Ricca di proteine, fibre e vitamine del gruppo B, questa zuppa soddisferà tutte le tue voglie!

Inoltre, non potrebbe essere più facile per un pasto frettoloso nei giorni feriali, tutto ciò che devi fare è tagliare e lasciare che la tua pentola a pressione faccia il lavoro!

In soli 30 minuti avrai una zuppa calda che tutta la famiglia potrà gustare!

9. Ciotole vegane per burrito alla quinoa

C'è qualcuno là fuori a cui non piace una buona ciotola di burrito? Questa ciotola vegetariana è il piatto unico perfetto che è facilmente personalizzabile!

Dai vegani agli amanti della carne, tutti apprezzeranno questa ciotola facile e ricca di fibre. Aggiungi i condimenti che preferisci per creare una ciotola per burrito che sia buona quanto quella di un ristorante!

10. Riso e fagioli

Il classico piatto di riso e fagioli è un alimento base per molte ragioni. È pieno di proteine ​​perfettamente integrate, ottima consistenza e condimenti equilibrati. Ora puoi creare questo pasto equilibrato di riempimento in meno di un'ora! Niente più pre-ammollo quei fagioli!

Questo pasto equilibrato e perfettamente condito farà sì che tutti lottino per un'altra ciotola!

11. Insalata di quinoa estiva

Le tue bacche fresche di stagione sono state preparate per questa insalata veloce!

Porta questa insalata densa e nutriente a una festa o servila come cena estiva leggera per far sì che tutti chiedano la ricetta!

Quinoa, frutta, verdura e noci creano un piatto perfettamente bilanciato con tutti i gruppi di alimenti. Puoi guarnire questa insalata con petto di pollo cotto o lasciarla così com'è per soddisfare le esigenze di tutti!

12. Minestrone

Questa zuppa di minestroni è veloce e piena di verdure, rendendola perfetta per ogni cena della settimana! È ricco di vitamina C, antiossidanti e vitamina A che lo rendono la cena perfetta per tutta la famiglia!

Suggerimento: usa spaghetti integrali per aumentare la fibra e le vitamine del gruppo B di questo gustoso piatto!

13. Pollo al limone e aglio

Prepara contemporaneamente proteine ​​e contorno con un pollo saporito che adorerà tutta la famiglia! In meno di un'ora puoi avere un piatto bello ed equilibrato con verdure e proteine.

Questo gustoso pollo al limone e aglio ti darà le proteine ​​e l'eccitazione per rendere più piccante qualsiasi piatto!

14. Fajitas di pollo